Zvyšte svou intenzitu tréninku - negativní opakování
Můžete jen budovat svalové tkáně, pokud můžete vytvářet postupně silnější svalové kontrakce, takže to vyžaduje důraz na hledání způsobů, jak zvýšit výkon intenzity. To by nemělo být zaměňováno s výkonem dobu jako maximální intenzitu tréninku bude skutečně zkrátit čas potřebný k dosažení maximální svalový růst. V dřívější článek, který jsem nastínil způsoby, kterými můžete prohloubit své odborné přípravy. Zde se budeme soustředit na roli, negativní opakování hrát při zintenzivnění výcviku účinek. Na té nejzákladnější úrovni, lidské svaly jsou tři druhy pevnosti: 1. Pozitivní síla - schopnost zvýšit váhu. 2. Static síla - schopnost držet váhu. 3. Negativní síla - schopnost nižší hmotnost. Mnoho kulturistů soustředit především na pozitivní a statické svaly 'síla, ale stejnou pozornost by měla být věnována negativní síla, nebo snížení hmotnosti, je-li pravda, svalové selhání má být dosaženo. Můžete zdůraznit tento aspekt přípravy vyplněním soubor negativních opakování po dosažení pozitivního selhání. Budete potřebovat jeden nebo dva partnery, aby zrušila váhu horní poloze, takže můžete snížit pod vlastní kontrolou. Jakmile se již nemůže kontrolovat sestup, stanovených cílů. Zvláštní opatrnosti při cvičení nohou a vyhnout se negativním dřepne chránit kolena. Začátečníci by se neměla pokoušet negativní opakování, zatímco středně pokročilé a pokročilé kulturisty může být vynalézavější v tom, jak se začlenit do jejich negativní opakování školení programs.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o otázkách
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
