Zvyšte svou intenzitu tréninku - nucený opakování
Můžete jen budovat svalové tkáně, pokud můžete vytvářet postupně silnější svalové kontrakce, takže to vyžaduje důraz na hledání způsobů, jak zvýšit výkon intenzity. To by nemělo být zaměňováno s výkonem dobu jako maximální intenzitu tréninku bude skutečně zkrátit čas potřebný k dosažení maximální svalový růst. V dřívější článek, který jsem nastínil způsoby, kterými můžete prohloubit své odborné přípravy. Zde se budeme soustředit na roli, kterou opakování nuceni hrát při zintenzivnění výcviku účinek. Když se dostanete do bodu svalové selhání je nemožné zvládnout ještě jednu kompletní opakování všech cvičení, alespoň ne bez ztráty formy nebo správné techniky. Existuje však jeden způsob, kterým můžete zvýšit intenzitu ještě dále a to vyplněním jednoho či více nuceni opakováních s pomocí zkušených tréninkový partner. Nejlepším způsobem, jak toho dosáhnout, je udržováním stejné závaží na baru a mít váš tréninkový partner nic víc, než je nezbytně nutné, aby vám umožní dokončit až tři opakování navíc s dobrým zvedání formulář. Začínající kulturisté by se měly vyhnout vynucená opakování, dokud se naučili dobře zdvihací techniky a připravili pro své svaly zdůrazňuje, zapojené v tomto konkrétním přístupu. Meziprodukt zvedáky zvážit přidání vynucená opakování jednoho cvičení v pre-sekvence výfuku. Pokročilé kulturisté mohou využít vynucená opakování na základě jejich vlastních potřeb a judgement.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com webové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
