Co způsobuje růst svalů?
K tomu, aby svaly rostou, jsou tři věci povinné: 1. Stimul - cvičení je nutné, aby se svaly práce, využití energie a způsobují mikroskopické poškození vláken. 2. Výživa - po intenzivním cvičení svaly potřebují doplnit své zásoby paliva. 3. Zbytek - to je v klidu nebo fázi obnovy, že svaly opravy mikroskopické poškození a růst. Svalové hmoty zvyšuje v důsledku hypertrofické a přizpůsobení Zvýšení průřez jednotlivých svalových vláken. Intenzivní cvičení dopady více na síle ovlivňování rychlé škubnutí vlákna typu II, tedy nárůst svalové hmoty je doprovázena větší síla. Tím poškozují svalové energie obchody a způsobují mikroskopické poškození svalové tkáně. Při využití, budou tyto zásoby glykogenu a fosfokreatin doplnění ze sacharidů a kreatinu požíval jako potraviny nebo doplňky. Aminokyseliny dodáván ve stravě spustí syntézu bílkovin, že oprava poškozených svalů a vést k vytváření větších svalových vláken. Chcete-li dosáhnout trvalého zlepšování budete potřebovat, aby dosáhly na vyšší úrovně intenzity tréninku jinak bude proces zlepšování zadrhnou. Naštěstí je to poměrně snadné plán poskytli některé základní principy a Pravidla jsou jasně následoval. Následné články v této sérii bude zkoumat tyto zásady podrobněji. Do té doby se můžete dozvědět více o budování svalové při návštěvě stránek uvedených below.Richard Mitchell tvůrce bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace pro sportovce na všech úrovních kulturistiky zkušenosti. Přejít na Bodybuilding Poradenství se dozvědět více o problémech, které v této
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
