Význam kreatinu v budování svalové
Kreatin monohydrát může právem položit požadavek na bytí nejpopulárnější a pravděpodobně nejúčinnější kulturistice doplnit současné době k dispozici. Krása kreatinu je, že je 100% přírodní a se vyskytuje v mnoha potravinách, takže to je nepravděpodobné, že by zákaz jakékoliv sportovní nebo soutěžích. Pojďme si nejprve zjistit, co kreatin vlastně je. Stručně řečeno, je kreatin produkován přirozeně v našem těle na pomoc dodávky energie do svalů. Je vyráběn v játrech, pankreatu a ledviny před přepravou v krvi, aby naše svaly. To je pak přeměněn fosfokreatin, který je mocný metabolit slouží k regeneraci ATP svaly 'zdroj energie. Z pohledu kulturista, kreatin může výrazně zvýšit svalové hmoty rychle, zlepšit výkonnost ve vysoké intenzitě cvičení, zvýšit hladinu energie a urychlit vymáhání sazeb. Kreatin schopnost zvyšování energie ve svalech, je vzhledem k jeho svalové bílkoviny syntetizující akce a zároveň snižuje rozpad bílkovin. To se stává proto, že kreatin má vliv super-hydrataci svalových buněk s vodou. Rovněž zlepšuje růst svalů přidání velikost a sílu svalových vláken. Kreatin je obvykle přijata ve dvou směrech. První zahrnuje nakládku svaly s 20 až 30 g kreatinu denně po dobu čtyř až sedmi dnů. U konci této fáze zahrnuje pravidelné údržby příjem od 5 do 15 gramů na den. Druhá metoda je postupná v tom, že přeskočí z úvodní fází a zahrnuje pouze doplňuje s 5 až 15 gramů na den delší dobu. Dvě otázky zůstávají odpovědi - to funguje a je to bezpečné? Kreatin byl nepochybně účinný se v posledních letech - více než dvaceti vědeckých studií k závěru, že kreatin může zvýšit hladinu energie a vést ke zvýšené síly, vytrvalosti úrovně a využití. Jak je tedy podpora na vzdělávání má mnoho předností. Z hlediska bezpečnosti, dosud žádná studie ukázala, kreatin být něco jiného než bezpečný, podle pokynů výrobce ', jsou dodržovány. Tam je matoucí škálou doplňků kreatinu na trhu, takže následujících článků v této sérii bude zkoumat relativní přednosti nejvíce populární a efektivní formy. Do té doby můžete dozvědět více při návštěvě stránek uvedených below.Richard Mitchell je tvůrcem bodybuildingadvisor.com internetové stránky, která poskytuje poradenství a informace sportovce na všech úrovních v kulturistice zkušenosti. Přejít na Kreatin doplňky se dozvědět více o problémech, které v tomto článku.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
