Maharishi Ayurveda přírodní medicíny přístup ke kráse
Maharishi Ayurveda přístup k krásy a péči o pokožku
Tři pilíře krásy
Maharishi Ayurveda (MAV), moderní, vědomí-založené oživení starých ájurvédské medicíny tradice, za skutečnou krásu, které budou podpořeny třech pilířích; Vnější krása, vnitřní krásu a Trvalá krása. Pouze posílením všech tří můžeme dosáhnout vyrovnaného stavu zářivé zdraví, která dělá každý z nás většina splněny a krásné osobu můžeme být.
Vnější krása: Roopam
Vnější znaky krásy - pokožku, vlasy a nehty - jsou více než jen povrchní opatření krásy. Jsou přímé odrazy vašeho celkového zdraví. Tyto vnější tkáně jsou tvořeny vnitřní fyziologické procesy trávení, metabolismus a řádný vývoj tkáně. Vnější krása závisí více na síle Vašeho trávení a metabolismus, kvalita vaše strava a čistota krve, než na vnější čistící prostředky a kondicionéry, můžete se obrátit.
Obecná doporučení pro vnější Krása
Pokud budeme diskutovat, klíčem k péči o pleť, je dle vašich diety a péči o pleť rutinní na konkrétní typ kůže máte. Zatím tam jsou některé cenné doporučení pro lesklé kůži, vlasy a hřebíky, které budou užitečné pro všechny, bez ohledu na typ kůže.
1. Strava: Bez odpovídající výživa, vaše kolagenu tenčí vrstvy a druh plýtvání dochází. Časem může kůži scvrknout nahoru jako rostlina bez vody z nedostatku výživy. , Aby vaše pleť obtloustlé a zářící:
A. Jezte čerstvé, že celá organické potraviny jsou čerstvě připravené.
Vyhnout balené, konzervované, zmrazené, zpracované potravin a zbytky. Tyto potraviny mají malou výživnou hodnotu, a také oni jsou často špatně stravitelné, které vytváří nečistot, které umístila do kůže. Výsledkem nahromadění toxinů způsobuje podráždění a bloky oběhu zbavují pleť výživu a další přírodní čistící procesy.
B. Favor pleť vyživuje potravin.
1. Listová zelenina obsahují vitamíny, minerální látky (zejména železa a vápník) a mají vysoký antioxidační vlastnosti. Oni vyživují kůži a chrání ji před předčasným stárnutím.
2. Sladké šťavnaté ovoce, jako hrozny, melouny, hrušky, švestky a jablka dušená u snídaně jsou vynikající na kůži téměř každý.
3. Jezte širokou paletu více než zrn různých jídel a zkuste to směs obilí porce na snídani a oběd. Přidat amarant, quinoa, cous cous, proso a ječmen do pšenice a rýže už jíst.
4. Favor lehké, snadno stravitelné bílkoviny, jako jsou polévky, luštěniny (zejména žlutá split mung dhal), plnotučné mléko, Paneer (sýr vyrobený z mléka varu, přidat citron a filtračních pevné látky) a lassi (zředěný jogurt a koření nápoje).
5. Olejů, jako je ghí (upřesnit máslo) a ekologické, měla extra panenský olivový olej být obsaženy v potravě, protože lubrikant, vyživují a vytvořit lesk v kůži.
6. Použít koření, jako je kurkuma, kmín, koriandr, černý pepř a ke zlepšení trávení, vyživuje pokožku a očistí jej nečistot.
7. Vyhněte se microwaving a vroucí vaše zeleniny. Ztratí až 85% jejich antioxidant obsahu po uvaření tímto způsobem. Paření a saut? Ing. jsou nejlepší.
Péče o vnější krásu díky znalosti typu pleti
Vedle těchto obecných doporučení klíč k vnější Krása je pochopit rozdíl typy pleti, takže můžete získat maximální užitek z vašich režimu individuální péči o pleť. MAV uvádí tři různé typy pleti, na jejímž základě tří hlavních metabolických zásady (doshas) - v současné době každý, ale v různé míře,-je nejvíce dominantní v těle.
Vata Skin
* Popis: Vata se skládá z prvky vzduchu a prostoru. Máte-li vata typ kůže, budou vaše pleť musí být suché, tenké, jemně pórovitý, jemný a chladný na dotek. Když vyvážené, to svítí s delikátní lehkostí a kultivovanosti, které je elegantní a atraktivní. Pokud je vata kůže nevyvážený, je bude mít sklony k nadměrnému vysušení a může být dokonce hrubý a šupinatá.
* Potenciální problémy: Největší výzvou pro krásu vata kůže je jeho náchylnost k příznakům předčasného stárnutí. Vaše pokožka může mít tendenci k rozvoji vrásek dříve než většina z důvodu jeho sklon k suchosti a lehkost. Pokud vaše trávení není v rovnováze, může vaše pleť začíná vypadat nudný a šedivý, a to i ve svém 20. a 30. let. Kromě toho, kůži může mít tendenci k onemocnění, jako jsou ekzémy a suchou pleť plísně. Psychického stresu, jako je strach, strach a nedostatek spánku, má silný vliv na oslabující vata kůži ponechat vypadal unaveně a bez života.
* Doporučení pro péči
S trochou znalostí, můžete zachovat a chránit křehkou krásu vašeho vata typu pleti. Vzhledem k tomu, kůži neobsahuje tolik vody, které jí zabránily od sušení je hlavní pozornost. Jezte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je nejlepší) a laskavost kyselé, slané a sladké chuti (přirozeně sladké jako ovoce, nerafinovaný cukr), protože rovnováha vata. Vyvarujte se sušení potravin jako sušenky. Vypijte 6-8 sklenice teplé (ne chladno vata typy!), Voda po celý den a jíst hodně sladké, šťavnaté ovoce. Jít brzy spát (před 10 hod.), je velmi uklidňující, aby vata a bude mít ohromně pozitivní vliv na kůži. Vyhněte se čisticí prostředky, které suché kůže (např. alkohol-založené čistící prostředky), a provést ajurvédské masážní olej na celé tělo (abhyanga) ráno před vámi sprcha.
Pitta kůže.
* Popis: Pitta dosha se skládá z prvků, ohně a vody. Máte-li pitta typ pleti kůži, je spravedlivé, měkké, teplé a střední tloušťky. Když vyrovnaný, kůži je krásný, lehce růžové nebo zlaté záře, jako by osvětleny zevnitř. Vaše vlasy obvykle je v pořádku a rovně, a je obvykle červená, písčité nebo plavé barvy. Vaše pleť má sklon k růžové nebo načervenalé, a tam je často dostatečným množstvím pih a mateřských znamínek.
* Potenciální problémy: Mezi mnoho krásy výzvy pitta typy pleti máte sklon k rozvoji vyrážky, rosacea, akné, skvrny nebo jater poruchy pigment. Protože velká část požáru prvku v ústavě, vaše kůže špatně snáší teplo nebo na slunci velmi dobře. Všechny tři typy pleti, pitta kůže má alespoň toleranci slunce, je fotosenzitivní, a nejvíce se mohou akumulovat ne. poškození v průběhu let. Pitta kůže zhoršuje emoční stres, zejména potlačit vztek, frustrace, nebo zášť.
* Doporučení pro péči
Vyvarujte se nadměrnému slunečnímu záření, opalovací kúry a vysoce vytápění terapie, jako obličeje nebo celé tělo par. Vyhněte se horký, kořeněná jídla a přízeň svíravě, hořká a sladká jídla, které vyvažují pitta. (Opět přirozeně sladké, a ne čokolády a rafinovaný cukr!) Sweet šťavnaté ovoce (hlavně melouny a hrušky), vařené zelené a okvětní lístek růže, zachovává je obzvláště dobré. Dostatek pitné vody pomáhá mytí nečistot od Pitta citlivou pokožku. Snížit vnější a vnitřní kontakt s syntetické chemické látky, na které vaše pokožka je obzvláště náchylné reagovat, a to iv módě zpoždění po letech zdánlivě jednotvárný použití. Zamezte styku s kůží výrobky, které jsou abrazivní, topení nebo obsahují umělá barviva nebo konzervační látky. Většina komerčních make-up značky by se mělo zabránit ve prospěch čistě 100% přírodní složky kosmetických přípravků. A nezapomeňte si nechat emocionální stres pod kontrolou přes spoustu venkovních cvičení, jóga a meditace.
Kapha Skin.
* Popis: Kapha dosha se skládá z prvků země a vody. Máte-li Kapha fototypu kůže je tlustá, mastná, měkké a chladné na dotek. Vaše pleť je žhavý porcelánu bělavou barvu, stejně jako Měsíc a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s jejich štědřejší kolagenu a pojivových tkání, štěstí, vrásky vyvinout mnohem později v životě, než vata pitta či typů.
* Potenciální problémy Pokud vaše pokožka se stane nevyvážený, to může ukázat jako rozšířené póry, příliš mastná, vlhká druhy ekzémů, Blackheads, akné a pupínky, a zadržování vody. Kapha kůže je také více náchylný k plísňovým infekcím.
* Doporučení pro péči
Kapha kůže je náchylnější k ucpávání a potřebuje více než jiné čištění typy pleti. Dávejte pozor, aby se zabránilo mastný, ucpání krémy. Stejně tak vyhnout těžké, těžko stravitelné potraviny, jako smažené potraviny, tučné maso, sýry a bohaté dezerty. Jíst více lehké, snadno stravitelné, adstringentní, hořké a štiplavý (i-kořeněné), potraviny, protože rovnováha Kapha. Olivový olej je nejlepším olejem na vaření a trochu zázvoru a limetové šťávy lze užívat před jídlem, aby zvýšit své charakteristicky pomalý zažívací oheň. Take teplé koupele a často používat jemné čisticí otevřít kožní póry. Vyhýbat se dostat zácpu a pokusit se získat nějaké cvičení každý den pro zvýšení cirkulace a pomáhají čistit pleť pomocí procesu pocení.
Vnitřní krása: Gunam.
Happy, pozitivní, milující, starostlivá jednotlivci mají zvláštní krásu, která je daleko více než kůže hluboké. Naopak jsme všechny zkušenosti rychlé a škodlivý vliv na naši pokožku od únavy a stresu.
Vnitřní krása je autentické krásy, ne takový, který ukazuje na-up z tváře, ale takový, který prosvítá skrz od svou duši, své vědomí nebo vnitřní stav bytí. Vnitřní krásu, pochází z mysli a srdce, které jsou v harmonii, nejsou v rozporu s sebou, což způsobuje emocionální zmatenost, ztráta důvěry, stres a starosti. Vnitřní mír je základem vnější krásy.
Udržujte své vlastní-důvěru a teplé, milující osobnost věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a každodenní rutinní a efektivní zvládání stresu (I vysoce Doporučuji TM techniku pro-vědecky ověřených dávek na fyzické a duševní zdraví a snižuje stárnutí.) Rovněž budete zdravější a cítit se lépe přes den, pokud budete jíst vaše hlavní jídlo v poledne a udělat zvyk jít brzy spát (o 10 PM je ideální.)
Pamatujte, laskavosti, vstřícnosti a upřímnosti přirozeně lákají lidi na vás. Na druhé straně, být nervózní, nebo je nervózní lidé chtějí chodit na druhou stranu, bez ohledu na vaše obličejové struktury, tělesné hmotnosti nebo jiné vnější znaky budeme spojovat s přitažlivosti.
Trvalá krása: Yayastyag
Pro pomalé proces stárnutí a získat trvalé krásy existují další dvě klíčové úvahy nad rámec těch, které již diskutovalo,
1. Eliminuje toxiny a volné radikály v těle: Hlavní Zhoršující se účinky stárnutí přijde jako toxiny a nečistot (tzv. AMA v Ájurvéda) se hromadí v těle. Tyto toxiny mohou začít jako volné radikály v těle, nebo v průběhu času může dojít k oxiduje na volné radikály, které všechny přispívají k předčasnému stárnutí v těle. Pro trvalé zdraví a krásu je důležité, aby se zabránilo a neutralizují volné radikály, aby se zabránilo nečistoty všeho druhu, od shromažďování a odstranit ty, které se již staly v podání těla.
nejsilnější čistící terapii v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapii, řada přírodní léčby v ideálním případě provádějí dvakrát ročně, který zahrnuje 5-7 dny v řadě masáže, tepla léčby a mírné bylinné klystýry. Ájurvéda klade důraz na význam tohoto očista program probíhá jednou nebo dvakrát do roka, aby se zabránilo hromadění nečistot, lokalizaci a kalení ve tkáních. Stejně jako měníme olej v našich vozech pravidelně pro optimální výkon a životnost, Ayurveda doporučuje, aby se očistil? kal? z našich tkání v pravidelných intervalech prostřednictvím Paňčakarma léčby.
Best of všichni, Paňčakarma léčby jsou luxusní, báječný, a aby ses cítil (a vzhled), kompletně omlazená za pár dní čas. Měl jsem mnoho pacienta, který mi řekl, že přátelé zeptal se jich potom, kdyby dostal facelift, vypadaly tak svěží a mladistvý!
Další volné radikály Busters patří: snížení psychického stresu, jíst potraviny jako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovoce a vaření na každodenně s antioxidační, detoxikační, jako koření kurkuma a koriandrem.
2. Přidat rejuvenative techniky pro běžné denní:
denních aktivit života v moderním světě systematicky opotřebení nás dolů a urychlení procesu stárnutí. Ájurvéda tvrdí, že je velmi důležité cvičit denně rejuvenative režimů pro vyvážení stresující opotřebení každodenního života. Podle Ayurveda Nejdůležitější rejuvenative rutiny pro váš život, jsou:
) Chystáte se do postele od 10:00 hodin. Tento jednoduchý zvyk je jedním z nejmocnějších techniky pro zdraví a dlouhověkost, podle MAV.
b) Meditovat denně. Jakékoli meditace, které nezahrnuje spojení (které bylo prokázáno, že zvyšuje úzkost) mohou být velmi užitečné. Velmi doporučuji dvakrát-denní hluboké odpočinku a oživení v transcendentní Meditace (TM), techniky, jejichž prospěch byly ověřeny více než 700 publikovaných vědeckých studií.
c) Eat ekologické, zcela čerstvé potraviny, které je čerstvě připravené. Existuje ájurvédské říká: "Bez správné stravy. lék je k ničemu. Při správné stravě, medicína je není potřeba. "Ujistěte se, aby se zabránilo ty zbytky, zpracování a microwaved potraviny pro lepší výživy a vitalitu.
d) Provést ajurvédské masážní olej v ráno (abhyanga). Ráno masážní olej čistí celé tělo, snižuje úzkost a stres, pomáhá předcházet a léčit zranění a podporuje cirkulaci. To je užitečné zejména při vytváření a zářící pleť udržet pokožku mladistvou. Výzkum ukazuje, že může také pomoci předejít rakoviny kůže.
e) Cvičení jógy ásan. Zachování flexibility a oběhu, je klíčem ke zdraví.
f) Praxe pránájáma (jóga dýchání) techniky. Pránájáma oživí mysl a tělo. V ideálním případě praxi následující sekvenci dvakrát denně. Ásany, pránájáma a meditace.
Summary
Každý, kdo je jedinečnou krásu tam, když svítí mají zářící zdraví a osobní štěstí. Krása je vedlejší účinek vyvážený, naplněný život. Nejvyšší osobní krása je přístupný každému, kdo je ochoten přijmout větší kontrolu nad jejich zdraví v jejich day-to-day life časem-testováno principy přírodního života.
Pro většinu z nás, krása není dar, ale volby. Každá žena může být krásná zářivě jednoduše tím, že začínají vést zdravější život. Budete odměněni svítící efekty uvidíte v zrcadle každý den a mocný, blaženost-produkovat účinek své zvláštní krásy má na každého ve svém životě.
O
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
