Maharishi Ayurveda přístup ke kráse a péči o pokožku s
? Každý člověk se rodí dokonalý. Méněcennosti je chyba mysli, oblak pokrývající světlo. Rozpustí mraky tím, že sleduje vyvážený život se zdravými návyky. Vyživují vaši mysl a tělo. Připojení s vlastním nitrem. Oslavte svou vlastní krásu a velkolepost bude vždy prosvítat .?---- Dr. Rama Kant Mishra, známý lékař a dermatolog ayurvedské
Tři pilíře Krása
Maharishi Ayurveda (MAV), moderní, vědomí-založené oživení dávné tradice ájurvédské medicíny, za skutečnou krásu, které budou podpořeny třech pilířích; Vnější krása, Vnitřní krása a Trvalá krása. Pouze posílením všech tří můžeme dosáhnout vyrovnaného stavu zářivé zdraví, která dělá každý z nás nejvíce splněny a krásné osobu můžeme být.
Vnější krása: Roopam
Vnější znaky krásy - pokožku, vlasy a nehty - jsou více než jen povrchní opatření krásy. Jsou to přímé odrazy vašeho celkového zdraví. Tyto vnější tkáně jsou vytvořeny vnitřní fyziologické procesy trávení, metabolismus a řádný vývoj tkáně. Vnější krása závisí více na síle vašeho trávení a metabolismus, kvalita vaše strava a čistota krvi, než na vnější čistící prostředky a kondicionéry, můžete se obrátit.
Obecná doporučení pro vnější krása
Pokud budeme diskutovat, klíč k péči o pleť, je odpovídající Vaši dietu a péči o pokožku rutinní na konkrétní typ kůže máte. Zatím tam jsou některé cenné doporučení pro lesklé kůži, vlasy a nehty, které budou užitečné pro všechny, bez ohledu na typ kůže.
1. Strava: Bez odpovídající výživy, vaše tenčí vrstvu kolagenu a druh plýtvání dochází. Časem může kůži klesne jako rostlina bez vody z nedostatku výživy. Chcete-li mít kůži a baculatou žhnoucí:
A. Jezte čerstvé, že celá organické potraviny jsou čerstvě připravené.
Vyhnout balené, konzervované, mražené, zpracovaných potravin a zbytky. Tyto potraviny mají malou výživnou hodnotu, a také oni jsou často špatně stravitelné, které vytváří nečistot, které umístila do kůže. Výsledkem nahromadění toxinů způsobuje podráždění a zabraňuje cirkulaci zbavuje pleť dalších výživu a přírodní čistící procesů.
B. Favor kůži vyživující potravin. Listová zelenina obsahují vitamíny, minerální látky (hlavně železa a vápníku) a mají vysoký antioxidační vlastnosti. Oni vyživují pokožku a chránit ji od předčasnému stárnutí. Sladké šťavnaté ovoce, jako hrozny, melouny, hrušky, švestky a jablka dušená u snídaně jsou vynikající pro kůži téměř každý. Jezte širokou paletu více než zrn různých jídel a zkuste smíšené zrno porce na snídani a oběd. Přidat amarant, quinoa, cous cous, proso a ječmen do pšenice a rýže, které již jíst. Favor lehké, snadno stravitelné bílkoviny, jako jsou polévky, luštěniny (zejména žlutá split mung dhal), plnotučné mléko, Paneer (sýr vyrobený z mléka varu, přidat citron a filtračních pevné látky) a lassi (zředěný jogurt a koření nápoje). Olejů, jako je ghí (upřesnit máslo) a ekologické, měla extra panenský olivový olej zahrnuty v potravě, protože lubrikant, vyživují a vytvořit lesk v kůži. Použít jako koření kurkuma, kmín, koriandr, černý pepř a ke zlepšení trávení, vyživuje pokožku a očistí jej nečistot. Vyhnout se microwaving a vaření si zeleninu. Ztratí až 85% jejich obsah antioxidantů a po uvaření tímto způsobem. Paření a saut? Ing. jsou nejlepší.
Péče o vnější krásu díky znalosti kůže Typ
Vedle těchto obecných doporučení klíč Vnější krása je pochopit rozdíl typy pleti, takže můžete získat maximální užitek z režimu individuální péči o pleť. MAV vymezuje tři různé typy pleti, na jejímž základě tří hlavních metabolické principy (doshas) - v současné době každý, ale v různé míře,-je nejvíce dominantní v těle.
Vata Skin
* Popis: Vata se skládá z prvků vzduchu a prostoru. Máte-li vata typ kůže, budou vaše pleť musí být suché, tenké, jemně pórovitý, jemný a chladný na dotek. Když vyvážené, to svítí s delikátní lehkost a rafinovanost, která je elegantní a atraktivní. Když je nevyrovnaná vata kůže, bude mít sklony k nadměrnému vysušení a může být dokonce hrubý a šupinatá.
* Potenciální problémy: největší Výzvou pro krásu vata kůže je jeho náchylnost k příznakům předčasného stárnutí. Vaše pokožka může mít tendenci k rozvoji vrásek dříve, než většina z důvodu jeho sklon k suchosti a lehkost. Pokud vaše trávení není v rovnováhy, může kůži začít hledat nudný a šedivý, a to i ve svém 20. a 30. let. Kromě toho, že vaše pleť se sklonem k onemocnění, jako jsou ekzémy a suchou pleť plísně. Psychického stresu, jako je strach, strach a nedostatek spánku, má silný vliv na oslabující vata kůži ponechat vypadal unaveně a mdle.
* Doporučení pro péči
S trochou znalostí, můžete zachování a ochranu křehkou krásu vašeho vata typu pleti. Vzhledem k tomu, kůži neobsahuje tolik vody, které jí zabránily sušení je hlavní pozornost. Jezte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je nejlepší) a laskavost kyselý slané a sladké chuti (přirozeně sladké jako ovoce, nerafinovaný cukr), protože rovnováha vata. Vyvarujte se sušení potravin jako sušenky. Vypijte 6-8 sklenice teplé (ne chladno vata typy!) Voda po celý den a jíst hodně sladké, šťavnaté ovoce. Jít brzy spát (před 10 hod.), je velmi uklidňující, aby vata a bude mít nesmírně pozitivní vliv na pokožku. Vyhněte se čisticí prostředky, které suché kůže (např. alkohol-na čistící prostředky) a provést ajurvédské masážní olej celé tělo (abhyanga) ráno před sprchou.
Pitta kůže.
* Popis: Pitta je dosha složené z prvků ohně a voda. Máte-li pitta typ pleti kůži, je spravedlivé, měkké, teplé a střední tloušťky. Když vyrovnaný, kůži má krásnou, lehce růžové nebo zlaté záře, jako by osvětleny zevnitř. Vaše vlasy jsou typicky jemné a rovné, a je obvykle červené, pískové nebo plavé barvy. Vaše pleť má sklon k růžové nebo načervenalé, a tam je často dostatečným množstvím pih a mateřských znamínek.
* Potenciální problémy: Mezi mnoho krásy výzvy pitta typy pleti, je váš sklon k rozvoji vyrážky, rosacea, akné, pigmentových skvrn nebo jaterní poruchy. Protože velká část požáru prvku v ústavě, kůži špatně snáší teplo nebo na slunci velmi dobře. Všechny tři typy pleti, pitta kůže má alespoň toleranci slunce, je fotosenzitivní, a nejvíce se mohou akumulovat ne. poškození v průběhu let. Pitta kůže zhoršuje od emocionální stres, zejména potlačit vztek, frustrace, nebo zášť.
* Doporučení pro péči
Vyvarujte se nadměrnému slunečnímu záření, opalovací kúry a vysoce vytápění terapií, jako je obličeje nebo celé tělo par. Vyhněte se horký, kořeněná jídla a přízeň svíravě, hořká a sladká jídla, které vyvažují pitta. (Opět přirozeně sladké, nejsou čokolády a rafinovaný cukr!) Sweet šťavnaté ovoce (hlavně melouny a hrušky), vařené zelené a okvětní lístek růže, zachovává je obzvláště dobré. Dostatek pitné vody pomáhá mytí nečistot z pitta citlivou pokožku. Snížit vnější a vnitřní kontakt s syntetické chemické látky, na které si kůže je obzvláště náchylné reagovat, a to i v módě zpoždění po letech zdánlivě jednotvárný použití. Zamezte styku s kůží výrobky, které jsou abrazivní, topení nebo obsahují umělá barviva nebo konzervační látky. Většina komerčních make-up značky by se mělo zabránit ve prospěch čistě 100% přírodní složky kosmetických přípravků. A ujistěte se, že si vaše emocionální stres pod kontrolou přes spoustu venkovních cvičení, jóga a meditace.
Kapha kůže.
* Popis: Kapha dosha se skládá z prvků země a vody. Máte-li Kapha typ kůže kůže je tlustá, mastná, měkké a chladné na dotek. Tvůj pleť zářící porcelánu bělavou barvu, stejně jako Měsíc a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s jejich štědřejší kolagenu a pojivové tkáně, štěstí, rozvíjet vrásky mnohem později v životě, než vata pitta či typů.
* Potenciální problémy Pokud vaše pokožka se stane nerovnováze, může se ukázat jako rozšířené póry, příliš mastná, vlhká druhy ekzémů, Blackheads, akné a pupínky, a zadržování vody. Kapha kůže je také více náchylný k plísňovým infekcím.
* Doporučení pro péči
Kapha kůže je více náchylná k zanášení a potřebuje více čištění než ostatní typy pleti. Dávejte pozor, aby se zabránilo mastný, ucpání krémy. Stejně tak vyhnout těžké, těžko stravitelné potraviny, jako smažené potraviny, tučné maso, sýry, dezerty a bohaté. Jíst více lehké, snadno stravitelné, svíravá, hořká a štiplavý (i-kořeněné), potraviny, protože rovnováha Kapha. Olivový olej je nejlepším olejem na vaření a trochu zázvoru a limetové šťávy lze užívat před jídlem zvýšit svou charakteristicky pomalu zažívací oheň. Take teplé koupele a často používat jemné čisticí otevřít kožní póry. Vyhýbat se dostat zácpu a pokusit se získat nějaké cvičení každý den zvýšit oběh a pomáhají čistit pleť pomocí pocení procesu.
Vnitřní krása: Gunam.
Happy, pozitivní, milující, starostlivá jednotlivci mají zvláštní krásu, která je daleko více než kůže hluboké. Naopak jsme se všechny zkušenosti a rychlý škodlivý vliv na naši pokožku od únavy a stresu.
Vnitřní krása je autentické krásy, ne takový, který ukazuje na-up z tváře, ale takový, který prosvítá skrz z vaší duše, vašeho vědomí nebo vnitřní stav bytí. Vnitřní krásu, pochází z mysli a srdce, které jsou v harmonii, nejsou v rozporu s sebou, což způsobuje emocionální zmatenost, ztráta důvěry, stres a starosti. Vnitřní mír je základem vnějšího krása.
Udržujte své vlastní-důvěru a teplé, milující osobnost věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a každodenní rutinní a efektivní zvládání stresu (vřele doporučuji TM technika pro jeho vědecky ověřené-dávek na fyzické a duševní zdraví a snižuje stárnutí.) Rovněž budete zdravější a cítit se lépe přes den, pokud budete jíst vaše hlavní jídlo v poledne a ve zvyku jít do postele brzy (o 10 PM je ideální.)
Pamatujte, laskavosti, vstřícnosti a upřímnosti přirozeně lákají lidi na vás. Na druhé straně, být nervózní, nebo je nervózní lidé chtějí jít opačným směrem, bez ohledu na Vaše obličejové struktury, tělesné hmotnosti nebo jiné vnější znaky budeme spojovat s přitažlivosti.
Trvalá krása: Yayastyag
S cílem zpomalit proces stárnutí a získat trvalé krása existují další dvě klíčové úvahy nad rámec těch, které již diskutovalo,
1. Eliminuje toxiny a volné radikály v těle: Hlavní Zhoršující se účinky stárnutí přijde jako toxiny a nečistoty (tzv. ama v Ájurvéda) se hromadí v těle. Tyto toxiny mohou začít jako volné radikály v těle, nebo v průběhu času může dojít k oxiduje na volné radikály, které všechny přispívají k předčasnému stárnutí v těle. Pro trvalé zdraví a krása je nutné se vyhnout a neutralizují volné radikály, aby se zabránilo nečistoty všeho druhu, od shromažďování a odstranit ty, které jsou již podány v těle.
nejvíce silné čistící terapii v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapii, řada přírodní léčby v ideálním případě provádějí dvakrát ročně, který zahrnuje 5-7 dny v řadě masáže, tepelné ošetření a mírné rostlinné klystýr. Ájurvéda klade důraz na význam tohoto očista program probíhá jednou nebo dvakrát do roka, aby se zabránilo hromadění nečistot, lokalizaci a kalení ve tkáních. Stejně jako jsme se vyměnit olej v naší auta pravidelně pro optimální výkon a životnost, Ayurveda doporučuje, aby se očistil? kal? z našich tkání v pravidelných intervalech prostřednictvím Paňčakarma léčby.
nejlepší ze všech, Paňčakarma léčby jsou luxusní, báječný, a aby ses cítil (a vzhled), kompletně omlazená za pár dní čas. Měl jsem mnoho pacienta, který mi řekl, že přátelé požádali je, pak v případě, že dostal facelift, vypadaly tak svěží a mladistvý!
Další volné radikály Busters patří: snížení psychického stresu, jíst potraviny jako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovoce a vaření na denní bázi s antioxidační, detoxikační, jako koření kurkuma a koriandrem.
2. Přidat rejuvenative techniky pro běžné denní:
denních aktivit života v moderním světě systematicky opotřebení nás dolů a urychlení procesu stárnutí. Ájurvéda tvrdí, že je velmi důležité cvičit denně rejuvenative režimů pro vyvážení stresující opotřebení každodenního života. Podle Ájurvéda nejdůležitější rejuvenative rutiny pro váš život, jsou: Chystáte se do postele od 10:00 hodin. Tento jednoduchý zvyk je jedním z nejsilnějších technik pro zdraví a dlouhověkost, podle MAV. Meditovat denně. Jakékoliv meditaci, která nezahrnuje koncentrace (což bylo prokázáno, že zvyšuje úzkost) mohou být velmi užitečné. Velmi doporučuji dvakrát-denní hluboké odpočinku a oživení z Transcendentální meditace (TM), techniky, jejichž prospěch byly ověřena více než 700 publikovaných studií. Jedí organické, celých čerstvých potravin, která je čerstvě připravené. Existuje ájurvédské říká: "Bez správné stravě. Lék je k ničemu. Při správné stravě, není žádný lék potřebují. "Určitě se vyhnout ty zbytky, zpracovávají a microwaved potraviny pro lepší výživy a vitalitu. Provést ajurvédské masážní olej v dopoledních hodinách (abhyanga). Morning masážní olej čistí celé tělo, snižuje úzkost a stres, pomáhá předcházet a léčit zranění a podporuje cirkulaci. To je užitečné zejména při vytváření a udržování zářivá pleť mladistvou pokožku. Výzkum ukazuje, že může také pomoci předejít kůže rakoviny. Ásan cvičím jógu. Zachování flexibility a oběhu, je klíčem ke zdraví. Praxe pránájáma (jóga dýchání) techniky. Pránájáma oživí mysl a tělo. V ideálním případě praxi následující sekvence dvakrát denně. Ásany, pránájáma a meditace.
Summary
Každý, kdo je jedinečné krásy tam svítí, když mají zářivé zdraví a osobního štěstí. Krása je vedlejší účinek vyvážený, naplněný život. Nejvyšší osobní krása je přístupný každému, kdo je ochoten přijmout větší kontrolu nad jejich zdraví v jejich day-to-day life časem-testováno principy přírodního života.
U většiny z nás, krása není dar, ale volby. Každá žena může být krásná zářivě jednoduše tím, že začínají vést zdravější život. Budete odměněni tím, zářící efekty uvidíte v zrcadle každý den a mocný, blaženost-produkovat účinek své zvláštní krásu má na každého ve svém životě.
O autorovi
Nancy Lonsdorf MUDr získala titul MD z Johns Hopkins, a to postgraduální školení ve Stanfordu. Studuje Ájurvéda některé ze světově nejproslulejších ájurvédské lékaři v Indii, Evropě a USA Dr. Lonsdorf má 17 let klinických zkušeností s Ájurvéda a je v současné době lékařský ředitel Rádia Ayurveda centrum zdraví v Vedic Iowa City.
Dr. Lonsdorf je autorem dvou knih o Ájurvéda a zdraví žen: ženy Nejlepší medicína (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) popisující ájurvédské přístup k zásadní otázky zdraví žen, ženy Nejlepší medicína pro menopauze (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8) popisující ajurvédské přístup
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
