Maharishi Ayurveda přístup ke kráse a péči o pokožku s nancy lonsdorf md
"Každý člověk se rodí dokonalý. Méněcennosti je omyl mysli, oblak pokrývající světlo. Rozpustí mraky pozorováním vyrovnaný život s zdravé návyky. Nourish svou mysl i tělo. Spojte se s vašimi vlastního nitra. Oslavit své vlastní vznešenost a krásu bude vždy prosvítat. "-Dr. Rama Kant Mishra, známý lékař a ayurvédské dermatologistThe tři pilíře BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), moderní, vědomí-založené oživení dávné tradice ájurvédské medicíny, za skutečnou krásu, které budou podpořeny třech pilířích; Vnější krása, vnitřní krásu a Trvalá krása. Pouze posílením všech třech můžeme dosáhnout vyrovnaného stavu zářivé zdraví, která dělá každý z nás nejvíce splněny a krásné osobu můžeme be.Outer Krása: RoopamThe vnější znaky krásy - pokožku, vlasy a nehty - jsou více než jen povrchní opatření krásy. Jsou to přímé odrazy vašeho celkového zdraví. Tyto vnější tkáně jsou tvořeny vnitřní fyziologické procesy trávení, metabolismus a řádný vývoj tkáně. Vnější krása závisí více na síle trávení a metabolismus, kvalita vaše strava a čistota krve, než na vnějších čisticí a kondicionéry můžete apply.General Doporučení Vnější BeautyAs budeme diskutovat, klíč k péči o pleť, je dle vašich diety a péči o pleť rutinní na konkrétní typ kůže máte. Zatím tam jsou některé cenné doporučení pro lesklé kůži, vlasy a nehty , které budou užitečné pro všechny, bez ohledu na kůži type.1. Strava: Bez odpovídající výživa, vaše kolagenu tenčí vrstvy a druh plýtvání dochází. Časem může kůži klesne jako rostlina bez voda z nedostatečné výživy. , Aby vaše pleť obtloustlé a zářící: A. Jezte čerstvé, celé ekologické potraviny, které jsou čerstvě prepared.Avoid balené, konzervované, mražené, zpracovaných potravin a zbytky. Tyto potraviny mají málo výživové hodnoty a také oni jsou často špatně stravitelné, které vytváří nečistot, které umístila do kůže. Výsledkem nahromadění toxinů způsobuje podráždění a zabraňuje cirkulaci zbavuje pleť další výživu a přírodní čistící processes.B. Favor kůži vyživující foods.Leafy zelená zelenina obsahují vitamíny, minerální látky (hlavně železa a vápníku) a mají vysoký antioxidační vlastnosti. Oni vyživují pokožku a chrání ji před předčasným aging.Sweet šťavnaté ovoce, jako hrozny, melouny, hrušky, švestky a jablka dušená u snídaně jsou vynikající pro kůži téměř everyone.Eat širokou škálu zrn přes různé pokrmy a zkuste to směs obilí porce na snídani a oběd. Přidat amarant, quinoa, cous cous, proso a ječmen do pšenice a rýže, které již eat.Favor lehké, snadno stravitelné bílkoviny, jako jsou polévky, luštěniny (zejména žlutá split mung dhal), plnotučné mléko, Paneer (sýr vyrobený z mléka varu, přidat citron a filtračních pevné látky) a lassi (zředěný jogurt a koření nápoje). oleje, jako je ghí (upřesnit máslo) a organické, extra panenský olivový olej by měly být obsaženy v potravě, protože lubrikant, vyživují a vytvořit lesk v skin.Use jako koření kurkuma, kmín, koriandr, černý pepř a ke zlepšení trávení, vyživuje pokožku a očistit jí impurities.Avoid microwaving a vroucí vaše zeleniny. Ztratí až 85% jejich obsah antioxidantů a po uvaření tímto způsobem. Paření a sautÃÆ'à † â € ™ à€ SA, © Ing jsou best.Caring pro vnější krásu díky znalosti kůže typeBesides těchto obecných doporučení klíč Vnější krása je pochopit rozdíl typy pleti, takže můžete získat maximální užitek z vašich individuální péče o pleť režimu. MAV uvádí tři různé typy pleti, na jejímž základě tří hlavních metabolické principy (doshas) - v současné době každý, ale v různé míře,-je nejvíce dominantní v body.Vata kůže * Popis: Vata se skládá z prvků vzduchu a prostoru. Máte-li vata typ kůže, budou vaše pleť musí být suché, tenké, jemně pórovitý, jemný a chladný na dotek. Když vyvážené, to svítí s delikátní lehkostí a upřesnění, které je elegantní a atraktivní. Pokud je vata kůže nevyvážený, bude mít sklony k nadměrnému vysušení a může být dokonce hrubý a šupinatá .* Potenciální problémy: Největší výzvou pro krásu vata kůže jeho náchylnost k příznakům předčasného stárnutí. Vaše pokožka může mít tendenci k rozvoji vrásek dříve, než většina z důvodu jeho sklon k suchosti a lehkost. Pokud vaše trávení není v rovnováze, může vaše pleť začne hledat matný a šedavé, dokonce i ve svém 20. a 30. let. Kromě toho, že vaše pleť se sklonem k onemocnění, jako jsou ekzémy a suchou pleť plísně. Psychického stresu, jako je strach, strach a nedostatek spánku, má silný oslabující účinek na kůži vata ponechává vypadal unaveně a mdle .* Doporučení pro careWith omezené znalosti, můžete zachovat a chránit křehkou krásu vašeho vata typu pleti. Vzhledem k tomu, kůži neobsahuje hodně vlhkosti, které jí zabránily sušení je hlavní pozornost. Jezte teplé, mastný strava (ghí a olivový olej je nejlepší) a laskavost kyselé, slané a sladké chuti (přirozeně sladké jako ovoce, nerafinovaný cukr) jako se rovnováha vata. Vyvarujte se sušení potravin jako sušenky. Vypijte 6-8 sklenice teplé (ne chladno vata typy!), Voda po celý den a jíst hodně sladké, šťavnaté ovoce. Jít brzy spát (před 10 hod.) je velmi uklidňující se vata a bude mít nesmírně pozitivní vliv na pokožku. Vyhněte se čisticí prostředky, které suché kůže (např. alkohol-založené čistící prostředky), a provést ajurvédské masážní olej na celé tělo (abhyanga) ráno před shower.Pitta Skin .* Popis: dosha Pitta se skládá z prvků, ohně a vody. Máte-li pitta typ pleti kůži, je spravedlivé, měkké, teplé a střední tloušťky. Když vyrovnaný, Vaše pleť má krásnou, lehce růžové nebo zlaté záře, jako by osvětleny zevnitř. Vaše vlasy obvykle je v pořádku a rovně, a je obvykle červená, písčité nebo plavé barvy. Vaše pleť má sklon k růžové nebo načervenalý, a tam je často dostatečným množstvím pih a mateřských znamínek .* Potenciální problémy: Mezi mnoho krásy výzvy pitta typy pleti máte sklon k rozvoji vyrážky, rosacea, akné, jaterních skvrn nebo pigment poruchy. Protože velká část požáru prvku v ústavě, vaše kůže špatně snáší teplo nebo na slunci velmi dobře. Všechny tři typy pleti, pitta kůže má alespoň toleranci slunce, je fotosenzitivní, a pravděpodobně se hromadit ne. poškození v průběhu let. Pitta kůže zhoršuje emoční stres, zejména potlačit vztek, frustrace, nebo zášť .* Doporučení pro careAvoid nadměrné slunečnímu záření, opalovací kúry a vysoce vytápění terapie, jako obličeje nebo celé tělo par. Vyhněte se horký, kořeněná jídla a přízeň svíravě, hořká a sladká jídla, které vyvažují pitta. (Opět přirozeně sladké, ne čokolády a rafinovaný cukr!) Sweet šťavnaté ovoce (hlavně melouny a hrušky), vařené zelené a okvětní lístek růže, zachovává je obzvláště dobré. Dostatek pitné vody pomáhá mytí nečistot z pitta citlivou pokožku. Snížit vnější a vnitřní kontakt s syntetické chemické látky, na které vaše pokožka je obzvláště náchylné reagovat, a to iv módě zpoždění po letech zdánlivě jednotvárný použití. Zamezte styku s kůží výrobky, které jsou abrazivní, topení nebo obsahují umělá barviva nebo konzervační látky. Většina komerčních make-up značky by se mělo zabránit ve prospěch čistě 100% přírodní složky kosmetických přípravků. A nezapomeňte si nechat emocionální stres pod kontrolou přes spoustu venkovních cvičení, jóga a meditation.Kapha Skin .* Popis: Kapha dosha se skládá z prvků země a vody. Máte-li Kapha typ kůže kůže je tlustá, mastná, jemná a ochladí se dotek. Vaše pleť je žhavý porcelánu bělavou barvu, stejně jako Měsíc a charakteristicky vlasy husté, vlnité, olejové a tmavé. Kapha typy pleti, s jejich štědřejší kolagenu a pojivové tkáně, které štěstí pro rozvoj vrásky mnohem později v životě, než vata pitta či typy .* Potenciální problémy Pokud vaše pokožka se stane nerovnováze, může se ukázat jako rozšířené póry, příliš mastná, vlhká druhy ekzémů, Blackheads, akné a pupínky, a zadržování vody. Kapha kůže je také více náchylný k plísňovým infekcím .* Doporučení pro careKapha kůže je náchylnější k ucpávání a potřebuje více než jiné čištění typy pleti. Buďte opatrní, aby vyhnout mastný, ucpání krémy. Stejně tak vyhnout těžké, těžko stravitelné potraviny, jako smažené potraviny, tučné maso, sýry, dezerty a bohaté. Jíst více lehké, snadno stravitelné, adstringentní, hořké a štiplavý (i-kořeněné), potravin, se rovnováha Kapha. Olivový olej je nejlepším olejem na vaření a trochu zázvoru a limetové šťávy lze užívat před jídlem zvýšit svou charakteristicky pomalý zažívací oheň. Take teplé koupele a často používat jemný čisticí prostředky pro otevření kožní póry. Vyhýbat se dostat zácpu a pokusit se získat nějaké cvičení každý den zvýšit oběh a pomáhají čistit pleť pomocí krása pocení process.Inner: Gunam.Happy, pozitivní, milující, starostlivá jednotlivci mají zvláštní krásu, která je daleko více než kůže hluboké. Naopak jsme všechny zkušenosti rychlé a škodlivý vliv na naši pokožku před únavou a stress.Inner krása je závazné krása, ne druh, který ukazuje na-up z tváře, ale druh, který prosvítá skrz z vaší duše, vašeho vědomí, nebo vnitřní stav bytí. Vnitřní krásu, pochází z mysli a srdce, které jsou v harmonii, nejsou v rozporu s každým ostatní, což způsobuje emocionální zmatenost, ztráta důvěry, stres a starosti. Vnitřní mír je základem vnějšího beauty.Maintain your self-důvěru a teplé, milující osobnost věnovat pozornost vašemu životnímu stylu a každodenní rutinní a efektivní zvládání stresu (vřele doporučuji pro svou techniku TM-vědecky ověřených dávek na fyzické a duševní zdraví a snižuje stárnutí.) Rovněž budete cítit zdravější a lépe přes den, pokud budete jíst vaše hlavní jídlo v poledne a ve zvyku jít brzy spát (o 10 PM je ideální.) Pamatujte si, laskavosti, vstřícnosti a upřímnosti přirozeně lákají lidi na vás. Na druhé straně, jsou nervózní nebo napjatá je lidé chtějí jít opačným směrem, bez ohledu na vaše obličejové struktury, tělesné hmotnosti nebo jiné vnější znaky budeme spojovat s attractiveness.Lasting Krása: YayastyagIn aby pomalé proces stárnutí a získat trvalé krásy existují další dvě klíčové úvahy nad rámec těch, které již diskutovalo, 1. Eliminuje toxiny a volné radikály v těle: Hlavní Zhoršující se účinky stárnutí přijde jako toxiny a nečistot (tzv. AMA v Ájurvéda) se hromadí v těle. Tyto toxiny mohou začít jako volné radikály v těle, nebo v průběhu času může dojít k oxiduje na volné radikály, které všechny přispívají k předčasnému stárnutí v těle. Pro trvalé zdraví a krásu je důležité, aby se zabránilo a neutralizují volné radikály, aby se zabránilo nečistoty všeho druhu, od shromažďování a odstranit ty, které se již staly v podání body.The nejsilnější čistící terapii v Maharishi Ayurveda je "Paňčakarma" terapii, řada přírodní léčby v ideálním případě provádějí dvakrát ročně, který zahrnuje 5-7 dny v řadě masáže, tepla a ošetření mírná bylinný klystýr. Ájurvéda klade důraz na význam tohoto očista program probíhá jednou nebo dvakrát do roka, aby se zabránilo hromadění nečistot, lokalizaci a kalení ve tkáních. Stejně jako jsme se změnit ropy v našich vozech pravidelně pro optimální výkon a životnost, Ayurveda doporučuje, aby se očistil "kal" z našich tkání v pravidelných intervalech prostřednictvím Paňčakarma treatments.Best všech, Paňčakarma léčby jsou luxusní, báječný, a aby ses cítil (a vzhled), kompletně omlazená za pár dní čas. Měl jsem mnoho pacienta, který mi řekl, že přátelé požádali je, pak v případě, že dostal facelift, vypadaly tak svěží a mladistvý! Ostatní volných radikálů Busters patří: snížení psychického stresu, jíst potraviny jako antioxidant, listová zelenina, sladké, šťavnaté ovoce a vaření na denní bázi, s antioxidantem, detoxikační koření, jako je kurkuma a coriander.2. Přidat rejuvenative techniky pro běžné denní: denní aktivity života v moderním světě systematicky opotřebení nás dolů a urychlení procesu stárnutí. Ájurvéda tvrdí, že má zásadní význam pro každodenní praxi rejuvenative režimů pro vyvážení stresující opotřebení každodenního života. Podle Ájurvéda nejdůležitější rejuvenative rutiny pro váš život, jsou: Chystáte se do postele od 10:00 hodin. Tento jednoduchý zvyk je jedním z nejsilnějších technik pro zdraví a dlouhověkost, podle MAV.Meditate denně. Jakékoli meditace, které nezahrnuje spojení (které bylo prokázáno, že zvyšuje úzkost) mohou být velmi užitečné. Velmi doporučuji dvakrát-denní hluboké odpočinku a oživení z Transcendentální meditace (TM), techniky, jejichž prospěch byly ověřeny více než 700 publikovaného výzkumu studies.Eat organické, celých čerstvých potravin, která je čerstvě připravené. Existuje ájurvédské říká: "Bez správné stravě. Lék je k ničemu. Při správné stravě, medicína je není potřeba." Ujistěte se, aby se zabránilo ty zbytky, zpracovávají a microwaved potraviny pro lepší výživy a vitality.Perform ajurvédské masážní olej v dopoledních hodinách (abhyanga). Ráno masážní olej čistí celé tělo, snižuje úzkost a stres, pomáhá předcházet a léčit zranění a podporuje cirkulaci. To je užitečné zejména při vytváření a udržování zářivá pleť mladistvou pokožku. Výzkum ukazuje, že může také pomoci předejít kůže ásan cancers.Practice jógy. Zachování flexibility a oběhu, je klíčem k health.Practice pránájáma (jóga dýchání) techniky. Pránájáma oživí mysl a tělo. V ideálním případě praxi následující sekvenci dvakrát denně. Ásany, pránájáma a meditation.SummaryEveryone 's jedinečné krásy tam svítí, když mají zářivé zdraví a osobního štěstí. Krása je vedlejší účinek vyvážený, naplněný život. Nejvyšší osobní krása je přístupný každému, kdo je ochoten přijmout větší kontrola jejich zdravotního stavu, v jejich day-to-day life časem-testováno principy přírodních living.For většina z nás, krása není dar, ale volby. Každá žena může být krásná zářivě jednoduše tím, že začínají vést zdravější život. Budete odměněni svítící efekty uvidíte v zrcadle každý den a mocný, blaženost-produkovat účinek své zvláštní krásy má na každého ve vašem life.About AuthorNancy Lonsdorf MD přijal její MD z Johns Hopkins a udělal jí postgraduálního vzdělávání ve Stanfordu. Studuje Ájurvéda s některými světově proslulý ájurvédské lékařů v Indii, Evropě a USA, Dr. Lonsdorf má 17 let klinických zkušeností s Ájurvéda av současné době je lékařský ředitel Rádia Ayurveda centrum zdraví v Vedic City Iowa.Dr. Lonsdorf je autorem dvou knih o Ájurvéda a zdraví žen: Ženských Nejlepší medicína (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2) popisující ájurvédské přístup k zásadní otázky Nejlepší ženské lékařství healthA Woman pro menopauze (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
