Levné a přirozený způsob, jak se zdravou pokožku
Zdravou kůži se stane, když se jí dobrého jídla, mít dostatek pohybu, minimalizovat stres a chrání naši kůži před tvrdé environment.Certain potraviny jsou obzvláště přínosné, na kůži. Česnek je jedním z takových potravin. To obsahuje sloučeniny síry (které jí propůjčují její poměrně silný zápach), které jsou prospěšné pro kůži. Působí také jako přírodní antibiotikum a čistí celý systém. Máte-li rádi česnek, jíst co nejvíce můžete. Pokud vůni si starosti, žvýkat kousek petržele a potom to bude neutralizovat to. Bez zápachu česnekem tablety jsou k dispozici, pokud je to všechno příliš hard.Vitamin C je pravděpodobně nejdůležitější kůži vitaminu podle mého názoru. V neposlední řadě proto, že lidské tělo nemůže ani dělat to nebo ukládání. Tento vitamín napomáhá tvorbě kolagenu, který udržuje pokožku hledá mladé a kypré. To by mohl být důvod, proč kuřáka kůže může vypadat starší, než jiné kuřáka. Kouření také používá až kyslíku v krvi. Vykašli se na to, pokud v lidských silách, nebo alespoň snížit, že down.Vitamin C je nejlepší konzumovány společně s bioflavonoidy, že způsob, jakým se normálně vyskytují v přírodě. Dva mají synergický efekt. Naleznete je v Citrusové plody, bobule, jako jsou jahody a borůvky a zeleniny, jako je broccoli.Broccoli také obsahují vitamín A, vitamín důležitý pro pokožku a pomáhá bojovat infekce zevnitř ven. Skvělý pro osoby s akné! Nějaké každý druhý den, pokud jste can.Carrots jsou výborným zdrojem karotenoidů jako "beta-karotenu", které vaše tělo přeměňuje na vitamin. Beta-karoten je vstřebává do pokožky a může také chránit jej před slunečním zářením UV. Mrkev také obsahovat "alfa karotenu", která chrání proti poškození volnými radikály. Mrkev je skvělý způsob, jak dostat své vitamínu jako nadměrné karotenoidy jsou vyloučeni z těla ven. Příliš mnoho vitaminu A je toxický pro body.Dark zelené listové zelenině, a to zejména kapusta a špenát jsou dobrým zdrojem zinku a železa. Železo se přesvědčte, že vaše pleť dostane dost kyslíku a zinku je velký bojovník pupínek. Pojez každý den, pokud Vám to možné, může zahrnovat některé nebo v čerstvém juice.Parsley si zaslouží samostatnou zmínku, neboť je bohatý na téměř všech kožních zvyšování živin. To Obsahuje beta-karoten, chlorofyl, vitamín B12, kyselina listová (skvělé pro firmy kůže), vitamín C a železo. Petržel může být přidána do šťávy, rendlíky, sypané přes jakoukoli pikantní jídla nebo prostě kousat sám. Svůj velký za svěží dech příliš. Petržel je snadno pěstovat, pop někteří v hrnci a udržet ji v blízkosti kuchyně door.Olive olej je báječné pro suchou pleť a vrásky. Využít pro vaření - obsahuje mononenasycené tuky a proti okysličovadla-nebo slather jej na pokožce po bath.Flaxseeds a lněného oleje (také známý jako lněný) obsahuje nezbytné omega 3 oleje nalézt v mnoha potravinách. (Ryby také obsahuje omega 3). Flaxseeds obsahují vlákna a fytoestrogenů, které rovnováhu těla hormony, a jsou životně důležité pro mladší vypadající pleť. Posypat některé z vašich obilovin nebo využití v polévkách a stews.Avocados dát kůži (zejména suchá kůže), boost. I když poměrně vysoká tuku, jeho zdravé mono druhu, který umožňuje suchou pokožku vláčnou. Avokádo obsahuje glutathion, který je jedním z nejsilnějších antioxidantů v okolí a zabránit poškození buněk na všechny typy pleti. Jsou také vysoko v potassium.Drink tolik vody, kolik můžete, to spláchne se toxiny a pomáhá hydratují. Pokud nemůžete pít osm sklenic denně - nemohu, pokud jeho 40 stupňů - a pak jen pít co nejvíce, můžete aniž by uncomfortable.Skin potřebuje dostatek bílkovin nahradit a opravit sám. Většina z nás má dostatek bílkovin v naší stravě, ale hodně to přichází s množstvím tuku připojen. Pokud můžete nahradit nízkým obsahem tuku položky, např. mléko, arašídové máslo, sýry atd., pak to tak. Stále budete jíst stejné množství. Libové maso je v pořádku, ryba je ještě lepší, protože obsahuje přírodní omega-3 olejů, které jsou skvělé pro vaši pokožku a vaše health.Try a přidat tolik ovoce a zeleniny, pokud možno do svého jídelníčku. Pokud jste 'znovu dopustil nezdravé potraviny "závislák" to může zdát nemožné, ale když se do něj pustit do malé kousnutí (slovní hříčka určena!) Bude snadný. Zavazujete zdravých potravin v určité dny v týdnu nebo pít vodu místo sody odpoledne. Když to bude pohodlné, rozbalte ho každý den. Jen jeho rozbití staré zvyky a nahrazení je novými. Po chvíli budete spokojeni s tím. A budete se cítit lépe a volné puristé hmotnost too.The nám říkají, že všechny vitaminy a minerální látky lze získat z potravin a není třeba, abychom brát doplňky. Teoreticky je to pravda, ale stres dnešního života pravděpodobně okrádá náš systém vitaminu B. Kouření využívá asi 35 mg vitaminu C za day.Added k tomuto, praxe ukládání čerstvým ovocem a zeleninou pro rozšířené množství času, můžete si pomoct, ale poškozují přírodní vitamíny v těchto potravinách. Znečištění ovzduší v našich městech a některé z našich špatných stravovacích návyků, jako je nezdravé a kouření (kdo mě?) Vede k produkci zdarma radikály v těle. K tomu potřebujeme antioxidant, který obsahuje mimo jiné beta-karoten (provitamin vitaminu A), vitamin C, vitamin E, selen, lykopenu (nachází se v rajčatech) a zinc.Healthy kůže miluje cvičení! Nezáleží na tom, jaký druh. Procházky, jogging, všechny druhy sportu, aerobic, dunění kolem v tělocvičně, co se vám hodí, a zkuste ho třikrát týdně. Jestliže nemají žádné cvičení, najít! Připojit se ke skupině lidí, nebo najít pěší kámoš, budete si užívat to slibuji! Stres je pro Vás špatné a špatné pro vaši pokožku. Důraz bude pomalý oběh krve do kůže způsobuje nedostatek kyslíku buněk. Bude také poškozují některých živin z těla - například vitamín B. To může zničit váš spánek a tak zabrání opravy a regeneraci kožních buněk. To bude klást starosti vedení na svou tvář a bude se podíváte do starých tvůj čas! Kdo je potřebuje? No-one! podívejte se na tuto stránku na stres a sledovat, jak si poradit s touto schopností poruchou teď! Jak jste si možná nasbírali od toho všeho, které mají zdravou pokožku, je stejný jak mít zdravé tělo, to stojí za to udržet dobré stravy a životního stylu, takže to nejen skvěle vypadají, ale také budete cítit skvěle! chtěli mít lépe vypadající pleť? http://www.holistic-facial-skin-care.com vám podrobné informace o všech aspektech péče o pleť. Autor, Wendy Owen má celoživotní zájem obecně a alternativních zdraví a péči o pleť.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
