Krása spát - je to sen?
Jako ženy víme, že nedostatek spánku opouští nás podrážděný, ale většina z nás si neuvědomují škodu, kterou může dělat, aby naše kůže? Kromě toho, že podstatnou součástí zdravého životního stylu, získání 8 hodin spánku noc pomáhá zlepšit texturu a světelnosti naší pokožky. Během noci se obnoví pokožku před škodlivými účinky každodenního stresu. Když jsme se nedostanou potřebné spát naše pleť trpí. To je patrný zejména v křehké kůži pod očima. V oblasti kolem očí je téměř padesát procent tenčí než kůže na tváři. Bezesné noci za sebou zanechává jemné vrásky, tmavé kruhy či nafouklé vaky. Cosmetic ošetření mohou zmírnit dopady nedostatku spánku, ale preventivní medicíny je nejlepší lék. Oko léčby jsou omezené v jejich schopnosti a nemůže zvrátit zdůraznit, že nedostatek spánku udělá se skin.Sleep experti říkají, že je potřeba 8 hodin spánku za noc. Nicméně nejnovější výzkumy ukazují, že ženy průměru 6 hodin a čtyřicet minut spánku během týdne až 7 hodin o víkendu. Kromě práce navíc, že ženy musí zápasit s (pomáhat s domácími úkoly, praní, vaření, atd.) a mnoho problémů, které jim brání spánku, ženy jsou také být vzhůru do - malé děti, které probudí v noci, mládež přichází domů pozdě, může stárnoucí rodiče, kteří si až v průběhu night.What děláme víc spát klidně a déle? Zde je několik tipů: 1. Odstranění šumu z vaší ložnice. Ložnice by měla být nízká zvuky a konzistentní. Zkusit ucpávky do uší. 2. Mějte své tmavé místnosti pomocí tmavé textilie na okna. Není-li to možné, snažte eyeshades. 3. Teplota v místnosti by mělo být v pohodě. 4. Relaxační koupel, než půjdete do postele, bude navození spánku. 5. Set plánu vzniknout bez ohledu na to, že jste si vyšli do postele v noci. 6. Otočte váš čas, takže nemůžete vidět čas, pokud se vzbudíte uprostřed noci. 7. Udržujte televize a počítače z ložnice, aby bylo místo jen pro spánek a sex. 8. Získejte queen-size matrace, pokud nechcete spát sám. Potřebujeme prostor pro pohyb. 9. Vyhýbejte se alkoholu před spaním. I když alkohol může nám pomoci usnout, bude to také probudí v nás Uprostřed noci. 10. Vyhněte se nikotin před ulehnutím do postele, protože to je povzbuzující. 11. Don 'jít spát hladové nebo příliš plné. Nasvačit brzy v noci. 12. Dávej si pozor na kávu příjmu. Kofein obsažený v kávě, čaji, cola a čokoláda může mít vliv na Vás až dvanáct hodin. 13. Pokud si starosti v noci, nebo pokud si myslíte, že na něco, co musíte dělat druhý den, napište ji tak můžete s tím vypořádat v ranních hodinách. 14. Zkusit přírodní výplně-polštáře, jako peříčko, nebo dolů, protože mají nejvíce nastavitelnost. Pokud trpíte bolestmi zad dal polštář mezi kolena pro pohodlnější sleep.Happy Spací !!!!! Sheila Dicks je šatní skříň a vizážistka, kdo učí ženy, jak vypadat štíhlejší o oblékání, aby vyhovoval jejich těla typu. Podívejte se na její http://www.sheilasfashionsense.com stáhnout kopii svého e-book Makeovers obrázek a dostanete Jak se
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
