Vybíravý jedlík kluk výživové směry
Přestože mnoho dětí vybíravý jedlíci v určité fázi svého života, odborníci tvrdí, že se nemají znepokojovat. Pokud jste se živí ho čipy a cookies třikrát denně, budou tyto děti s největší pravděpodobností splnit své týdenní výživy quotas.However, pokud máte obavy o jejich vývojové pokroku, domluvit schůzku se svým dětským lékařem o potvrzení. Do té doby můžete zahrnout do svého multivitamin dítěte celodenní stravu vyvážit jeho příjmu nutrients.Instead pohledu na jaké druhy potravin je vaše dítě jíst jídlo-by-jídlo nebo dokonce day-by-day, završují obrázek pohledu na vašeho dítěte dieta týden-od-week.Most děti nemají jíst vyváženou stravu každý den, ale v průběhu týdne nebo tak, bude jejich strava obvykle spadají do zdravé výživy pokyny. Z tohoto hlediska může pomoci poskytnout vám s celkovou příjmu živin a pravděpodobně budete cítit mnohem lépe poté, co zjistil, že ve skutečnosti jsou jíst více potravin, nutriční overall.Here některé výživové směry, které vám pomohou při pohledu na vašeho dítěte stravovací požadavky:? Děti potřebují mezi 24-28 gramů bílkovin denně, což lze nalézt jen dvě porce sýrů, hovězí, kuřecí maso, ryby, vejce, jogurt, sušené fazole, mléko, nebo arašídové máslo? Přibližně 800 mg vápníku (3-4 porcí), je třeba každý den, který lze nalézt v makarony se sýrem, jogurt, pomerančový džus, nebo sklenici mléka? Děti potřebují nejméně 5 mcg vitaminu D, který je k dispozici ve sklenici mléka, nebo hrát venku na sluníčku na pár minut každý den? Potřebných 5 mg železa lze nalézt v libové maso, drůbež, ryby, luštěniny, nebo celá zrna? Vitamin A (500 mg), lze snadno najít v zelenině, včetně mrkev a sladké brambory? Stejně tak Vitamin C (45 mg) byla nalezena v ovoci, jako jsou borůvky, jahody, pomeranče a cantaloupesOf Samozřejmě, pokud si nejste jisti, potraviny pyramida pro malé děti (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/) zůstává norma pro výživu stravování pro děti ve věku od 2 do 6. To zahrnuje chleba, obilovin, rýže a těstoviny (6 porcí denně), zelenina (3 porcí denně); Plody (2 porce denně), mléko, jogurt a sýr (2 porce denně), maso, drůbež, ryby, suché fazole, vejce, ořechy a (2 porce denně), tuky, oleje a sladkosti (používejte střídmě ). Snack TimeSnacks zpravidla není zřícenina vašeho dítěte k jídlu asi tak hodinu před večeří, protože on nebo ona má malý žaludek. Protože vaše dítě nemusí dostávat dostatek živin během večeře, svačiny by měla být vnímána jako důležitý čas na splnění těchto potřeb, zejména pokud jsou nabízeny pravidelně naplánovaný "svačiny čas." Nicméně, dejte si pozor na malé občerstvení, které poskytují o něco více kalorií než například hranolky, bonbony, a sodovky. Elizabeth Ward, MS, RD, mluvčí Americké dietetické asociace, říká: "Budete-li nabízet občerstvení, ujistěte se, že se doplňují jídel, není sabotovat nich." Tady návrhy některých zdravých potravin občerstvení:? Graham Crackers? Popcorn? Preclíky? Mléko? Sýr? Jogurt? Hard vařená vejce? Ovoce? Syrovou zeleninu? Sušenky, rýže Dorty, celerová s arašídové máslo? Jablečný kompot? Sušené nebo konzervované ovoce? Low-tuk pudink? Zvířat Crackers? Home-made stezka směsi vyrobené ze sušeného ovoce, ořechů a suchých obilovin? Tyčinky? Pečené bramborové lupínky a Salsa? Suchá CerealLearn krok-za-krokem, jak se úspěšně vypořádat s vybíraví jedlíci s Nápověda Existuje vybíraví Jedlík v domě! Plný Osvědčená strategie a Velké vybíravý jedlík recepty, které jsou garantovány do nápovědy. http://www.mypickyeater.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
