Těhotenství a cvičení - 6 důvodů pro cvičení v těhotenství
Každý ví, že cvičení je dobré pro vaše zdraví. Cvičení v těhotenství může mít další přínosy. Obecně platí, že cvičení by mělo být lehké, zejména během několika prvních týdnů těhotenství, zatímco vaše tělo Přizpůsobí se změnám. Heavy cvičení mohou odklonit krevní oběh z klíčových oblastech, a většina žen, které pravidelně cvičit, by měla zmírnit svůj pregnancy.Walking během cvičení, plavání, jóga a jsou dvě populární vykonávat činnosti, vhodný pro těhotné ženy. Jiné formy cvičení jako vzpírání se příliš v pořádku, pokud to není příliš namáhavý. Většina expertů doporučí cvičení 3-4 krát týdně, pokud zdravotnické stav brání. Máte-li pochybnosti, vždy poradit se s lékařem první. Níže jsou některé z hlavních důvodů pro jeho uplatnění při pregnancy.Exercise může snížit délku práce a snížení doby návratu. právo vykonávat rutiny zvýší odolnost potřebné pro doručení. Zlepšit duševní zdraví - cvičení snižuje stres a zlepšuje duševní zdraví a mohou usnadnit nové matky projít zkušeností těhotenství. Cvičení může pomoci při regulaci tělesné hmotnosti po narození dítěte. Společného zájmu se většina matek ztrácí váhu po těhotenství. Výkonu během těhotenství může mít po porodu, hubnutí snazší. Cvičení je dobré pro vaše nenarozené dítě. Udržováním své tělo zdravé, jste také pomáhal své dítě. Snižuje vedlejší účinky těhotenství - Příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únavu, otoky a zácpa jsou běžné v těhotné ženy. Výkonu bylo prokázáno, že snížení výskytu těchto příznaků. Snížení rizika předčasného porodu - cvičení byla prokázána ve studiích ke snížení rizika předčasného porodu přibližně o 50%. Ujistěte se, že pít dostatek tekutin před zahájením výkonu, mají výživnou stravu, a vyhnout se po námaze. Také poslouchat své tělo - pokud začnete nevolnost nebo nevolno, pak byste měli zastavit a rest.About Autor - Criss WhiteCriss White je profesionální webové spisovatel na dítě a nová témata pro matku a dítě těhotenství webových stránkách. Pro miminko dodávky, informace a další dítě související články tohoto autora, navštivte My Baby Shower Laskavosti a Miminka a Showers.Note: Pokud najdete v tomto článku užitečné, můžete dotisk to na svých webových stránkách, e-zinu, ani v bulletinu tak dlouho, dokud výše úvěrů zůstávají v platnosti a odkazy zůstat aktivní.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
