Zdravé stravování pro děti: šest jednoduchých pravidel
Pravidlo # 1 Zkontrolujte, každé sousto Hrabě! Všechno vaše dítě jí měla být výživná. Děti mohou být vybíravý a nekonzistentní, takže se ujistěte, že dělají to, co jedí, je opravdu dobré pro ně. Tak pokud skončí mají dvě kousnutí brambor k večeři, můžete si být jisti, že alespoň měli skvělý oběd, svačina, atd. "Kde je ta zábava?" ptáte. Není mnoho prostoru, v té malé bříško, že dříve, než naplnit ji haraburdí. A zeptejte se sami sebe, proč nabízíte čokolády nebo sušenky v době svačiny. To je často rodiče / pečovatele, který je odvozené radost, když vidí, děti se radostně non-výživný léčit. Vaše dítě může odvodit úsměvy a radost z mnoha dalších místech - to nemusí být nezdravé food.Rule # 2 Zákaz slova "dezert" z potravin-slovní zásoby a používat "léčit" carefully.Make zdravých dezertů (nejen zábavné) tak, že věci, jako je ovoce, ořechy, jogurt a stát se součástí jídla, není odměnou za jejím dokončením. Všechny dobrého jídla může být léčí, ale my si často myslí jen nezdravé jako takové - proto používají slovo judiciously.By izolace potravin v rámci těchto kategorií, můžete negovat jejich nutriční hodnotu, aby vaše dítě, pokud jsou tyto pravidla # 1. Opět je obvykle pečovatel, který se raduje z sloužící "dezert 'nebo" léčit "více než dva-rok-starý, který by pravděpodobně jedno, jinak pokud jste nikdy třílůžkové čokoládový dort se šlehačkou cream.Rule # 3 perzistentní, nesmí insistent.It mít dítě, zatímco zahřát na nové krmivo. Jen zavést potraviny jemně znovu a znovu, dokud se to zkusit. Nikdy trvají na tom, že se snaží něco, co nechtějí, a rozhodně nikdy trvat na tom, že dokončení jejich desku. Jídla by neměla být battletime. Oni bude jíst, pokud potřebují to.If začnete boj o moc nad jídel, riskujete, že stát se dlouho-období. Jde o to, přimět je, aby jedl healthfully, nerozvíjí spojení mezi jídlem a kontroly. To je jeden z důvodů, Proč rozvíjet zdravé stravovací návyky, brzy je tak important.Rule # 4 Break pravidla našich rodičů učil us.Many z nás si pamatuji maminky uvedení potraviny na našem stole a čeká nás jíst - nebo ne. Tam bylo málo zápasy tenkrát, protože děti rychle pochopili, že když nebudou jíst, co jim byla doručena, budou hladovět. A po pár nocích sedět u stolu sami, dokud jejich dokončení hrášek, naučili se jíst bez protest.We teď vím, jak to může být zničující. Mnoho dospělých poruchy příjmu potravy začala v dětství, a mnoho trpící si pamatuji těchto epizod u stolu jako child.Respecting , že vaše dítě je tastebuds a nálady jsou odlišné od vás, jak se vašeho manžela, nebo svého bližního znamená učit se porušit pravidla "rodiny jídlo" čas od time.Let vaše dítě "kreativní" jídlo skládá ze zdravých potravin se jim líbí, zatímco zbytek rodiny má svůj dušené maso se zeleninou, kari, nebo stirfry. Tak dlouho, jak je to zdravé, a nestane se každý večer v týdnu, nechávat dítě vybrat si své vlastní jídlo obvykle nezpůsobí problémy, naši rodiče si myslel. Bude spíše podporovat dodržování zdravého stravování, spíše než nezdravé spojení s mealtime.Rule # 5 Každý musí BreakfastBreakfast je nejdůležitější jídlo dne představuje pro mnohé, ne-li všechny, může children.Missing snídaně nastavit tón pro celý den a vytvoří sestupnou spirálu tak unavená, že jedí příliš vs hlad si zdřímnout ... a tak dále. Co dospělý nemá rád, že má hlad a unavený dítětem na ruce? Mnoho studií a mnoho pečovatelů, potvrdí, že dobrá snídaně pomáhá dětem lépe fungovat psychicky. Zatímco většina Studie se přikloní k dětem školního věku, měla by tato skutečnost být použita pro miminka a batolata jako well.Many znaky stereotypního "hrozný-dva" rok-stará se často hlad. Snídaně by měla obsahovat určité bílkoviny trvalého energie, pomáhá vyrovnat dopolední zhroucení. Prevence je klíčem, protože často ubohé dítě nebude jíst, a nebudete si cíl získat krmení je well.Rule # 6 Učte se od svého childOur děti, nejlépe vědí, častěji, než jsme jim úvěr. Tummies Někteří jsou opravdu dobří v nájmu jejich majitelé vědět, kdy k jídlu, a jak moc jíst. Nechat děti naučit poslouchat své tělo - mnoho dospělých zapomněli. Děti nikdy nevejdou do jedné formy, a jiné osoby předpisů (např. předchozí 5) obvykle nutné upravit dle vaší rodiny. Naučte se řídit vaše dítě pravidla, čas od času ... mohou překvapení you.Stacelynn Caughlan je klinické výživu a Certified sběratel, který se specializuje v těhotenství, narození a dětství. Ona je v současnosti redaktorem http://www.motherandchildhealth.com on-line zdroj pro ženy, hledá informace o zdraví a přírodní léčení pro sebe a své rodiny.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
