Vyhněte se hmotnost problémy u dětí
Ačkoli, ne tak zveřejněna statistika, dětské obezity se více než ztrojnásobily v posledních dvou desetiletích-15% amerických dětí je obézních v závislosti na USA Obezita Úkol bombardují Force.With televizních reklam myslích dětí s 'nezdravé potraviny' možnosti a restaurací rychlého občerstvení nalákat rodiče 'se break' od nudné vaření nabídkou hraček nebo herna, pobyt na zdravém stravování plánu je obtížné. Kromě toho, hraní venku je vzdálená myslela, že když děti jsou zvyklí používat TV počítač, a množství videoher jako zábavných aktivit. Tento pár bez PE ve škole a rodiče mají do kopce je climb.There Dobrou zprávou, nicméně. Lidé se rodí s nejdůležitějšími efektivní nástroj řízení hmotnosti-hypotalamu, který pomáhá regulovat množství potravy potřebné k udržení optimálního zdraví a weight.The hlavní Funkce hypotalamu je homeostáza, nebo udržování tělesné status quo. Faktory, jako jsou krevní tlak, tělesná teplota, rovnováhy tekutin a elektrolytů, a tělesná hmotnost se konají na přesnou hodnotu s názvem set-bod. Ačkoli tento set-bod, mohou přejít v průběhu času, každý den je pozoruhodně fixed.If máte postaráno nebo sledovat kojence a malé děti, víte, že je obtížné je jíst, když nejsou-hlad, a je téměř nemožné, aby se s nimi vypořádat, když mají hlad. Batolata v neustálém pohybu, někdy jíst jen malé množství jídla, ale jíst tak často, že k uspokojení svých potřeb, protože na tomto okamžiku jejich přirozené hmotnosti nástroj řízení nebyla přepsána či vštěpovány špatné stravovací návyky a stravovací practices.You si všimli, že v období rychlého růstu, a to zejména teen let, děti mohou mít hlad po celou dobu. Když se jejich požadavky na snížení kalorií, ztrácejí zájem o jídlo-tak se vyhýbají jíst více, než jejich tělo needs.The Špatnou zprávou je, když rodiče mají špatnou výživou zvyky a / nebo používání potravin pro uklidnění citové bolesti nebo znecitlivění se bolest-znám jako tupé jíst, děti budou vštěpovány těchto chudých návyky a postupy. Například, když se rodiče nebo opatrovníci krmivo dítě uklidnit jim pokaždé, když pláče, dítě brzy zjistí, že stravování je jediný způsob, jak dostat uklidňující za nepohodlí. Pokud jsou uvedeny potraviny, aby jim klid nebo zaneprázdněn, se dozví, že se mohou rozptýlit a bavit se s food.Once dítě začne sedět u stolu, dobře míněná-rodiče někdy hrát hry a chválit dítě povzbudit je jíst jídlo si myslí, že dítě potřebuje. Mohou říci: "Dobrý Chlapec, jste jedli všichni si večeři! "nebo" Co jsi dobrý jedlík! "Je to nádherná doba pro vytvoření pozitivní pocity jídla, ale chválí činnost také učí, že když se dítě jíst, to dělá máma a táta happy.Some rodiče naléhat na starší dítě jíst všechno, co jsou podávány slovy: "Existují hladovějící děti v (vložit název země)." Dítě pak ignoruje fyzikální nepříjemný pocit, že jsou plně v zájmu dosažení souladu s očekávání rodičů a získat jejich souhlas. Někdy rodiče naléhání jíst určité druhy a množství potravin vzepře, a jídla se stává bojištěm intenzivní struggles.Another moc dobře-smyslu rodičovské taktika podpořit stravování "Vyčistit si talíř nebo nechcete si zákusek." Děti si mohou uvědomit, že, protože jejich rodiče jsou uplácení jim jíst, potravin musí být "menší než žádoucí", a že dezert je odměna za jedení 'méně než žádoucí potraviny' a více než jejich tělo je na hlad. Výsledkem je potenciální životnost členství v 'Clean Talíř a Obézní Club. 'Pointa je, že ačkoli základní setkání dětské výživy potřebuje, je důležité, že je důležité poskytnout jídlo a občerstvení, a to způsobem, který respektuje dítěte hladu a plnosti a narážky učí, že jídlo je prostě pro podněcuje jejich těla. Pokud ne, je kulisy na nezdravé stravovací návyky potraviny a hmotnosti problémy v budoucnosti. Klíče na pomoc dětem daří a zabránit jejich převažující potravin nástroj řízení patří:? Respektujeme vaše dítě vnitřní podněty hladu a spokojenosti.? Vyhněte se nezdravé potraviny-Ano, já vím, že je těžké být 'nezdravé potraviny policie.' Prostě nekupují nezdravé potraviny. Na konci, budete rádi, že jste dal své dítě zdravé dětství. Pokud jste nezdravé potraviny jedlík, budete muset 'čisté' nezdravé jídlo ze svého života, které mají být vzorem. Staré pořekadlo, 'Don't dělat, co chci dělat, dělat, co chci říct,' málokdy funguje. Pamatujte si: Nejenom, že dáte své dítě zdravější život dáš si zdravější život.? Naučte své děti, že některé potraviny jsou zdravější než ostatní. To pomáhá dětem naučit se rovnováze jíst pro zdraví s jídlem pro radost.? Jsou spojeny s vašimi dětmi v nakupování, jídlo plánování a přípravu. To je skvělá příležitost naučit o výživě-a budou častěji jíst nových potravin, pokud pomohli vybrat potraviny a / nebo se to.? Vyhněte se nutit děti čistit jejich desky či úplatek je s dezertem pro dokončování jejich jídlo. Používají malé porce a mohou mít sekund, pokud chtějí víc.? Vyhněte se použití potravin jako odměnu. Odměna požadované chování s chválou, zvláštní pozornost a výsady.? Vyhněte se používání potravin z pohodlí vašeho dítěte. Použijte porozumění, empatické slova a objetí.? Pomohou vašemu dítěti rozvíjet zájmy a dovednosti, které zvyšují jejich úspěch a radost a budou tedy méně pravděpodobné, že se obrátit na jídlo pro naplnění.? Podporovat efektivní zpracování pocitů tak, aby se snížení šance, že jídlo bude sloužit pro účely poskytování zdrojem emocionální pohodlí.? Vyvarujte se ukládání potravin přísná pravidla-to může vést k vzpurné jíst, když je dítě od rodičovského dohledu.? Jezte společně jako rodina. Jídla musí být příjemný čas, aby znovu mezi sebou navzájem a model zdravého stravování.? Pomůže vašemu dítěti vybudovat celoživotní cvičení zvyk snížením množství času tráví ve své rodiny sedavé činnosti, jako je televize a video hry a konzistentní fyzikální činnosti vysokou prioritu.? Plán činnosti, zábavné rodiny, které poskytují všem se cvičením, zábavy a čas spolu.? Buďte pozitivní, povzbudivé vzorem pro vaši rodinu. Když vaše dítě dodržuje Bavíte zdravých potravin a fyzické aktivity, pak je pravděpodobné, dělat same.Prevention hmotnosti problémy a vývoj života zdravé stravy a fyzické aktivity je jednodušší, když se naučil rodič role model. Vyzbrojeni těmito důležité poznatky, děti mange jejich hmotnost instinktivně po celý život-bez ohledu na to, co jiní kolem nich do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, který se specializuje na rodinné otázky, včetně sexuálního zneužívání, incest a fyzického zneužívání prevence a využití, jako terapeut, autor, konzultant, lektor a trenér. "Kdybych jen známé? Sexuální zneužívání nebo mimo rodinu: příručka pro prevenci" 15% sleva přímo od vydavatele http://www.gen-assist.com/book.asp Dr. Neddermeyer nabízí 15 minut zdarma konzultace a rozhovory. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
