Naše doporučené stravovací program pro ADHD
Níže je kopie našich stravovacích programu pro Attention Deficit porucha - ADHD ADD děti. Není to velmi přísný program, pokud nejste zvyklí, že většina jídel v místním fast-foodu. Informace o Porucha pozornosti s hyperaktivitou zde doplnit informace z knihovny je pro vzdělávací účely. Není nahradit odborné a profesionální radu svého lékaře, psycholog nebo terapeut. Vždy usilovat o pomoc od kvalifikovaných odborníků v oblasti poruchy pozornosti deficitu. Vždy se poraďte s lékařem. Tento program je doporučen pro každého člena rodiny. Není to Jen ADHD program. Je to stejný program, který dáme profesionální sportovci a obchodní vedení na pro optimalizaci výkonu, jen s menšími změnami. Zjistili jsme, že to opravdu pomáhá asi 25% dětí ADHD že to zkusit. Nejčastější názory, které dostáváme od rodičů, "No, je to moje dítě trochu pomohl, ale já opravdu cítím skvěle!" Výsledky se dostanou do "Bell Curve". Několik udělá velký, pár zcela beze změn, a většina z nich o něco lepší - ale to nestačí jako stand-alone "intervencí. Prosím mít realistická očekávání. Ale zkuste to. Je to jen může být velká pomoc pro vaši rodinu. První, co není k jídlu, po dobu dvou týdnů: 1) NO mléčné výrobky, zejména mléko kravské. To je nejdůležitější omezení. Místo toho zkuste Mandlové mléko, mléčné rýže, nebo lepší než mléko. Pít vodu místo mléka. Ve skutečnosti, pít hodně vody. Mozek je asi 80% vody, a zvýšit si příjem vody na 7 až 10 sklenic denně by mohlo být užitečné zcela sám. Sodovky, Gatorade, čaje, icees, atd., se nepočítají jako voda. Pouze voda se počítá jako voda. 2) NE YELLOW Potravin. Speciálně kukuřice nebo squash. Mimochodem, banány jsou bílé. Jen nejedí kůry. 3) NE JUNK FOODS. Pokud to přichází v celofánu obalu, nejezte ho. 4) NE ovocných šťáv. Mají příliš mnoho cukru. Jeden malou skleničku jablečné šťávy má obsah cukru osm jablek. Později můžete mít šťávu, ale i pak zřeďte ho vodou 50/50. 5) CUT příjem cukru o 90%. Pokud můžete, je snížit až na nulu. Cukr je jen o všechno, ale zkusit to. Snažte bez zbláznilo. 6) CUT CHOCOLATE o 90%. Ne více než jednoho kusu, jednou týdně. 7) NO NutraSweet. Žádný. Období. A když jsme u toho, ani žádný Splenda. Tyto umělé sweetners prostě nejsou vyrobené pro optimální výkon mozku. 8) NE zpracované maso a NO MSG. Pouze si maso s popisky, které říkají, "Turecko a voda", atd. Pokud je maso chemické látky, které jsou uvedeny nelze vyslovit, nekupujte to. 9) CUT SMAŽENÝ potravin do 90%. 10) Nejezte barviva kdykoli je to možné. Podívejte se, zda vaše dítě je citlivé na jakékoli konkrétní barvy, jako jsou červené, Žlutá, apod. Nyní však vyhnout se všem, pokud je to možné. SOUHRN: Jen jíst potraviny, které Bůh učinil na chvíli. Jezte jako lidi dělali v 1940 je. Sledovat staré Leave It To Beaver re-runs vidět, jak sekáčky používá k jídlu. Přejít na použité knihkupectví a získejte Betty Crocker to Cook Book pro receptury. Tam skutečně asi 10.000 jídel, které můžete jíst, ale ne moc v cestě "občerstvení", nebo "pohodlí" potraviny. Po dvou týdnech začít přidávat tyto potraviny zpět do své stravy, jedno jídlo každý druhý den. Jezte hodně potravin, které každý den po dobu čtyř dnů. Pokud máte problém s jedním z jídla, uvidíte jakési "reakce" do čtyř dnů. Reakce se mohou lišit od velké červené skvrny na těle, aby uši odbočka jasně červené až výbušnou povahu vzplanutí. Pokud se vyskytne problém, budete vědět. Pokud není žádný problém, si jídlo. Co k jídlu, aby KRMIV BRAIN: 1) FOR BREAKFAST SERVE VYŠŠÍ Protein, NIŽŠÍ SACHARIDŮ JÍDLA. Say, "Good-bye", na snídaňové cereálie a mléko. Podáváme 60% bílkovin a 40% sacharidů k snídani. Ostatní jídla by měla být 50% / 50%. 2) BÍLKOVINY PŘÍPLATKY může být zapotřebí pro přidaných bílkovin na snídani. Oni jsou často velmi užitečné v odpoledních hodinách také. Tady je náš oblíbený recept Protein Shake:) Značka šálek kávy, v jednom z Mezinárodního kávy General Mills ', nebo něco takového, s příchutí, že vy nebo vaše dítě bude líbit (ano, vím, že jsem porušují vlastní pravidla zde, protože tyto druhy kávy mají sušené mléko a některé cukr, ale já se snažím dostat své dítě do skutečně pít věc, a také trochu kofeinu ve směsi s bílkovinami.). Nalijte horkou kávu do mixéru s asi 6 oz ledu. Zapněte mixér o kousek. b) Doplňuje kvalitní proteinový prášek. Existuje mnoho dobrých dostupné. Pokud nemůžete najít ten, který se vám líbí, zeptejte se ve vašem místním obchodě se zdravou výživou. Získat protein prášky, které jsou většinou velmi málo bílkovin a sacharidů. Přidat mezi 15 a 20 gramů bílkovin na studenou kávu v mixéru. c) Zapněte mixér znovu. d) Drink it up. Tento proteinový koktejl je užitečné pro spoustu lidí. Pro mnohé malé děti, tak i mnoho dospělých, tento recept funguje asi tak stejně jako malé dávky Ritalin (100 mg kofeinu je zhruba stejná jako 5 mg Ritalin). Tolik, kteří by mohli jen vzít malé dávky Ritalin může projít jen dělat. Nezapomeňte však, že i kofein může mít určité nežádoucí účinky. Každý jednou za čas si najít někoho, kdo má problémy s kofeinu v kávě. Obvykle, ačkoli, kofeinu v kávě pomáhá osoba, lépe se zaměřit. Protein pomáhá krmit mozku. Pokud zjistíte, za užitečné, mají jeden se snídaní, a jeden kolem 3 hodin. Pokud to není užitečné, pak se neobtěžují s tím. 3) minerální doplňky mohou být užitečné. Koloidní minerály nebo plně chelátové minerály jsou nejlepší. Nekupujte minerálních látek v obchodu s potravinami. Získat dobré minerály. 4) navštěvovat, a EXTRESS z VAXA. Doporučujeme "Attend" produkt pro každého. "Extress" se doporučuje kromě Zúčastněte pro osoby s problémy s hyperaktivity a temperament. Jedná se důrazně doporučuje. 5) lněné semínko nebo PETRKLÍČ OIL. Jedná se o vysoce zdroje olejů Omega, které jsou velmi důležité, zejména pro ty, kteří se Attention Deficit Disorder. Brutnákový oleje a některé rybí oleje jsou dobrým zdrojem omega oleje stejně. Mix asi lžíci den lněných semínek oleje do jídla, jak si připravit, nebo přidat do salátové dresinky, atd. Nebo si můžete zakoupit doplňky. 6) jíst hodně ovoce A zeleniny. Jíst v zdravým způsobem. 7) Zabraňte Hliníkové expozice kdykoli je to možné. Zkuste to a dejte nám vědět, co si myslíte. Ach, dříve, než vám e-mailem zpět a zeptejte se: "No, to, co můžeme jíst?" prosím podívejte prostřednictvím svého Betty Crocker Cook Book a najdete stovky receptů, které budou odpovídat. Je to pohodlí potravin, které jsou nejvíce problému. Re-objevit ztracené kuchařské umění! Douglas Cowan, Psy.D., je rodinný terapeut, který pracuje s ADHD dětmi a jejich rodinami od roku 1986. On je staniční rodinných ADHD Informace knihovny sedmi webových stránek, včetně http://www.newideas.net, pomáhá více než 350.000 rodiče a učitelé se dozvědět více o ADHD každý rok. Dr. Cowan také slouží k Lékařský poradní sbor pro VAXA Mezinárodní Tampa, FL., Je předsedou představenstva pro KAXL 88,3 FM v centrálním
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
