Propagaci dětské srdce vaše zdraví
Kardiovaskulární vytrvalost je jedním z pěti zdravotních-součásti související s fyzickou zdatnost. To se odkazuje na schopnost srdce a plíce, aby dodávky kyslíku a živin do svalů. Jednoduše řečeno, někdo se velké kardiovaskulární vytrvalost má silné srdce? ten, který skutečně roste co do velikosti a čerpadel více krve s každým úderem, což má za následek nižší srdce rate.As si dokážete představit, může nastat pouze tehdy, kdy jednotlivé pravidelné cvičení. Typicky je to aerobní cvičení, které zlepšuje kardiovaskulární kondici? , ale pokud jde o děti, nemůžeme myslet na "aerobic" stejným způsobem jako my na jeden adults.For věc, cvičení pro děti, které nemají stejného důvodu jsme dospělí dělají. Většina dospělých vykonávat v zájmu jejich zdraví, nebo proto, že chtějí vypadat dobře. Děti by nikdy neměl být vyzvány, aby pohyb, protože to bude dělat je vypadat dobře, i když je obezita problém. Zdůrazňování cvičení kvůli vzhledu místech chybná hodnota pro fyzické aktivitě? a vzhled! Pokud jde o přínos pro zdraví se týká, na rozdíl od dospělých, mladých děti žijí ve velké míře v přítomném okamžiku. Jsou to prostě neschopný promítání se do budoucnosti. Takže nemůžete očekávat, že vaše batole, preschooler, nebo dokonce svou první nebo druhé--připne k výkonu, protože Dále zajistí, že je zdravější ve věku 40 a on bude vypadat a cítit se lépe v 60 letech. Dokonce i když si vysvětlujete, že výkon bude ho zdravější hned, budete pravděpodobně se nedostanou nadšené ohlasy. To jsou všechny dospělé koncepcí? dospělý cíle? mimo dítěte kognitivní a emoční capabilities.Additionally, jsou malé děti nebyly na dlouho, nepřerušované období namáhavé činnosti. Tak očekávají jejich běhat, chodit rychle, nebo sledovat video cvičení na 20 až 30 minut, zejména do věku šesti let, je nejen nerealistický, ale mohou být škodlivé. Přinejmenším, může zajistit intenzivní odpor k fyzické aktivity, které vede celoživotní oddanost je gauč potato.Rather, pokud vezmeme v úvahu vývojově vhodné aerobní aktivity pro děti, měli bychom myslet v intencích střední až silný hry a pohybu. Fyzická aktivita, která je mírně intenzivní zvýší srdeční frekvence a dýchání poněkud, zatímco silné-intenzita pohybu trvá mnohem více úsilí a bude mít za následek znatelné zvýšení dýchání. toto může obvykle být držen na maximálně 20 až 30 minutes.Riding kole, plavání, chůze, pochod, honil bubliny, hraní tag, tanec až středně-až rychle-chodil hudby a skákání přes švihadlo všechny spadají okruh středně-až energický-intenzitě cvičení pro děti. Jinými slovy, je to něco, který udržuje dítě v pohybu neustále, někdy usilovně a někdy i méně so.The American Heart Association nás ujišťuje, ale nesmíme se soustředit na cíl sazby srdce u dětí. Ano, chceme, aby si jejich srdce čerpání na denní bázi, ale je to možné, chceme, aby se zajistilo, že se stane přirozeně. Pokud jste si všimli si dítě, rozhodně není dostatek pohybu pro zlepšení kardiovaskulární kondice, spojující ve hře na sebe může být vše, co potřebujete. Začněte pomalu, postupně zvyšuje dobu si udržet pohyb (o pár minut týdně) a zastavení okamžitě by Vaše dítě zaznamenáte jakékoliv potíže. Předtím, než ty to víš, denně nebo téměř denně-, středně-až-silné intenzity činnosti bude způsob life.Rae Pica je pohyb dětí specialista a autor své aktivní dítě: Jak k podpoře fyzické, emocionální, a kognitivní rozvoj prostřednictvím Age-Vhodné aktivity (McGraw-Hill, 2003). Rae mluví na mateřské a vzdělávání skupiny v celé Severní Americe. Navštivte ji a přečtěte si další články v www.movingandlearning.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
