Jak překonat jetlag
Jetlag Zdá se, že každý cestovatel tou nejhorší noční můrou? zvláště pokud jdete pryč jen krátkou while.What příčiny Jetlag? Jetlag je stav, který vzniká z přeletu více časových pásem v relativně krátkém čas a následně ruší své fyzické tělo hodiny nebo cirkadiánních rytmů. Ostatní faktory přispívající patří nedostatek cvičení, suchu a alcohol.What jsou příznaky Jetlag? Dorazil do cíle Snažil pocit, vratký a dezorientovaný, jsou nejčastější příznaky. Mnoho lidí je také obtížné soustředit se a mají velmi nevyrovnaný spánku. Probuzení uprostřed noci nebo pocit potřeby brát spánek během dne může být frequent.Because v suché atmosféře na palubě letadla, dehydratace může být také hlavním problem.How dlouho příznaky trvají? Jetlag příznaky mohou trvat jen pár hodin? všechny cesta do týdne (více akutních případů). Obecně však cestující najdou na normálním letu mezi USA a Evropou, účinky Jetlag trvat pár dní. Jako vodítko pro každé časové pásmo kříž, aby za celý den obnovy. Příznaky se také liší podle věku. Děti jsou daleko méně susceptible.How může být snížena Jetlag příznaky? Před odletem se ujistěte, že máte dostatek spánku. Jezte dobře a vyhnout se alkoholu. Povolit pro spoustu času před odletem. Stres je jedním z nejhorších viníky. Také, zkuste užívat nějaké doplňky stravy zinek, jak to bylo prokázáno, že lidé s vyšší koncentrace zinku mají tendenci trpět less.While cestování, pijte hodně vody. Drž se dál od alkoholu, perlivé nápoje a kávu. Tyto nápoje jen zhoršit jetlag způsobuje dehydrataci, únava a bolesti hlavy. Pijte hodně vody. Heřmánkový čaj je velmi uklidňující. Jezte lehce. Poslední co vaše tělo potřebuje strávit velké jídlo. Cvičení - "Economy Class Syndrome" je způsoben z nečinnosti, nebo sedí ve stejné pozici po delší dobu. Když čas dovolí, vstát a jít kolem aircraft.Specific cvičení a strečink techniky lze přistupovat prostřednictvím: http://www.airnz.co.nz/resources/inflight_exercises.pdfTry a vyspat. Spaní na palubě pomůže nejen předávat čas, ale může vám pomoci cítit svěží po příjezdu. Cestovní polštář krk pomůže ve vašem spánku, poskytuje vynikající podporu hlavy. Vyhněte se prášky na spaní, na všech costs.When přijedete, dostat rychle dní bude zdát velmi atraktivní opravdu? ale odolat pokušení. Jít do postele ve vašem normálním spaním (na základě místního času). To bude síla vaše tělo, aby se přizpůsobily nové časové zóny až quicker.Article by Travel J - Cestovní Zdroje a informace - http://www.travelj.comSarah Moore byl v cestovním ruchu již více než 20 let av současné době spolupracuje s jedním z největších světů trenér sítí. Sarah je také správce Travelj - Cestovní zdroje a informační síť - http://www.travelj.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
