Jet lag - můžete jí trpí ... nebo si můžete dělat, co tato mezinárodní letecké kapitán dělá
Ať už je důvod vaší cesty, jste udělali značné investice. To vás stojí čas a peníze. Pokud jste uvízl v utrpení hotelovém pokoji z příznaků jet lag, že jste chybí out.Obviously byste chtěli co nejlépe využít vaší cesty. Získáte nejvyšší návratnost svých investic, pokud jste ze svého hotelového pokoje se těší vaší cílové destinaci. Já vám mohou pomoci dosáhnout. "What Is Jet Lag?" Jednoduše řečeno, pásmová nemoc je narušení vašeho těla vnitřní hodiny, nebo cirkadiánní rytmus. Toto nastaví hodiny spánku a bdění krát. Je to složité a citlivé. Létání na východ nebo na západ zmatky to. To proto, že jste přes mnoho časových pásem rychleji, než vaše tělo může adjust.What jsou časté příznaky pásmová nemoc? Mezi ně patří: * Bolesti hlavy Dezorientace * * * Úzkost Vyčerpání zažívací * * * Dehydratace postižených CoordinationObviously, tyto věci by mohly zničit výlet. Po těchto pokynů sníží vaše příznaky jet lag a nechte si můžete vychutnat si výlet i more.I 'll rozbít tuto diskusi do tří oddílů: * před cestou * Během letu * At Your DestinationA. Nápověda Zabránit Jet Lag Before You Leave Home1. Spousta spánku. NASA zjistili, že dostat tolik spánku je to možné dva dny před začátkem cesty je významná při minimalizaci jet lag symptoms.2. Snižovat stres. Vše, co běhá po může zvýšit stressed.3. Cvičení. Máte-li cvičit pravidelně, aby bylo prioritou udržet, že rutinní těsně předtím, než budete cestovat. Také v něm pokračovaly ve vašem destination.B. Things You Can Do Během letu Chcete-li snížit Jet Lag1. Brzy dorazí na letiště. Ne spěchá, aby se váš let přispějí ke snížení stresu a budete uvolněnější. Tímto způsobem budete zbytek lépe na plane.2. Začít s přizpůsobením Nového časového pásma a Plán. Když se dostanete na rovinu, nastavte si hodinky do cíle na čas. Pak si o tom, kdy budete jíst a spát tam. Zkuste začít jíst a spát v těchto times.3. Spánku, stejně jako You Can v letadle. Toto je klíčový faktor při snižování jet lag.4. Noste pohodlné oblečení. Pohodlné oblečení, teplé ponožky a svetr vám umožní spát better.5. Pijte hodně vody. Soda ne, ne alkohol, kofein ne, ale water.6. Get Up and Stretch Frequently.7. Použijte podnožka. Máte-li vysoký, to vyžaduje odlehčení v dolní části zad. Pokud si nejste tak vysoký (nebo matky), a pokud se vaše nohy se nedotýkají podlahy, To pomáhá zabránit křeče za vaším thighs.8. Uvolněte si boty sehnat extra oběhu k vašemu feet.9. Vyhněte se Pills a doplňky. Tam byla studie uveřejněné v časopise Lancet v Anglii Medical Journal. Je viněn 18% úmrtí během dlouhých-linkách z krevních sraženin v plicích. Prášky na spaní, protože jsi spát bez pohybu těla. Toto snižuje oběh a zvyšuje šanci krve clotting.C. Při úpravě Vaše Destination1. Zkuste jíst na Nový plán. Toto pomáhá tělu čas přizpůsobit se minimalizovat jet lag symptoms.2. Zkuste spát na New Schedule.3.Exercise. Toto je také jedním z důležitých prostředků jet lag. Pokud máte pravidelný cvičením, budete chtít, aby v ní pokračovat now.4. Vystupte ve slunečním světle. To je jednoduché splnit, pokud budete mít slunné day.Studies ukázaly, že vystavení na jasné světlo pomáhá posun cirkadiánních rytmů (tělo hodiny), a snížit tak jet lag symptoms.That 'je jen stručný přehled. Velmi doporučuji, abyste si přečetli celý můj jet lag článek, než půjdete na další dlouhou cestu. Ty Najdete ho na mých webových site.Copyright 2005 Ph.Developments USA, sro Všechna práva reserved.Pilot Paul M. je kapitánem v hlavní letecké společnosti v USA. On také hostí http://www.Pilot-Pauls-Travel-Accessories.com kde letecká kapitán vám pomůže s vaší cestovní needs.If chcete dozvědět více tipy na cestování, viz cestování příslušenství, recenze a doporučení, učit se zasvěcený tajemství, najít cestu slevy, nebo přijmout naši bezplatnou newsletter klikněte na odkaz níže: Klikněte zde pro Travel Pilot AccessoriesThanks Pavla a mají velký výlet! Pilot Paul M.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
