7 kroků k mít více energie
1. Dost sleep.Sleep deprivace je nejčastější příčinou nízké energie a únavu. Většina dospělých se musí 8 hodin spánku každou noc. Jste-li spát v pozdních o víkendu, je to známka toho, že nemáte dostatek spánku během week.If musíte probudit brzy ráno, jít spát dříve ve večerních hodinách. Spaním ještě 30 minut dříve, může mít obrovský rozdíl v energetické hladiny během dne! 2. Snížit clutter.Not umět najít něco mezi mimo-of-control hromady papírů je stresující. Oblečení, které jste nikdy nosit, papíry, které padají všude a zbytečné položky, které vám líto vyhodit mohou napadnout váš prostor a převzít si life.Clutter způsobuje stres a šťávy pryč energie. Skládka všechny nepotřebné věci ve velké popelnice, a budete se moci lépe dýchat a mít více energy.3. Pít více water.Being dehydratované, budete se cítit unavený a podrážděný. Pokud si nejste žízeň, to neznamená, že budete pít dostatek vody. V době, kdy máte pocit žízně už je příliš pozdě - už jste dehydrated.Most lidé potřebují alespoň 8 šálky vody denně. Nejjednodušší způsob, jak vědět, že máte dostatek pití, je koupit jeden z těch "8 skleněných" voda-lahví, které prodávají ve většině drugstores.4. Take walk.Sitting v křesle po celý den můžete se cítíte ztuhlá a unavená, a pak byste cítit příliš líní vstát a vytváří začarovaný kruh inactivity.Make do zvyku se projít každý den, a vaše energie se zvýší hladiny increase.5. Break routine.Having samá rutina denně saje z vaší duše a krade vaše energy.Do nedovolí, aby si uvíznou ve slepé koleji! Něco nového na pravidelné basis.6. Viz friend.Isolation je recept na špatnou náladu a nízkoenergetických. Dokonce i když nemáte pocit, že jednání s kýmkoli, trávit čas s člověkem, jehož firma se vám bude povzbudit you.7. Lose weight.Carrying nadváha klade další zatížení na tělo. Ještě navíc 10 liber je těžké nést. Zkuste zvedání 10 liber pytel brambor! Teď si představte, že jsou trvale připojeny k vám - den a night.If máte nadváhu, vaše tělo se musí tvrdě pracovat, aby neustále sebou nosit extra liber. Bouda přebytečný tuk, a budete cítit lehčí a energetic.ABOUT FOTO: Melanie Mendelson pomáhá lidem hubnout rychle s ní neprůstřelný 30 dní sněm. Pomocí ní metodu, můžete ztratit až 25 liber za 30 dní. Pro motivace, přečtěte si příběhy úbytek hmotnosti úspěchu na její web http://www.Foolproof-Diet.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
