Jak řídit vlastní vědomí
Vlastní vědomí je důležitou součástí lidského bytí, ale to může mít sociální situace opravdu někdy záludné. Tady je to, co můžete dělat, pokud se to stane you.First, pojďme se podívat na to, co znamená pro sebe vědomí. Zde je příklad ... Já vědomí actionYou're stání se skupinou přátel, chatování šťastně pryč, rozhovor spolu dobře. Pak někdo řekne: "John, jsi v tom dobrý, proč se nám říct, jak to děláte? "A Bang!, jak se cítíte úplně změní. Je to jako kdyby reflektor byl obrátil na vás a zbytek místnosti světla dimmed.All z ničeho nic, váš veselý , ležérní přírody 10 sekund před není nikde k nalezení! Co se stalo? No v podstatě, své pozornosti se přesunula do sebe, jinak známý jako osoby samostatně výdělečně consciousness.You může mít také obdržel snímek adrenalinu jako stres response.Now máme 2 potenciální problémy: Pokud váš adrenalin SCQF příliš vysoká, bude váš mozek přestane funguje tak, že umožňuje jasně myslet, a budete se cítit jako útěk. To samozřejmě není optimální pro sociální situaci! Pokud se pozornosti dostane 'přilepená' na sebe, tedy v režimu vlastního vědomí, nebudete mít možnost diskutovat na téma, které jste byli požádáni o tom mluvit. Vysoké hladiny adrenalinu se ztížit pro vás přesunout své zaměření pryč again.So co můžete udělat vlastní vědomí? OK. No pojďme se vypořádat s adrenalinem první. Jste-li získat tento druh stresové reakce, pak by se moudré učit se některé relaxační techniques.Used správně, relaxace bude 'zhoršení kondice' vaše obavy odpověď. Vysvětlit - pokud jste s úzkostí reagují velmi rychle na tento druh situací, může to být proto, že jste měli podobných zkušeností z minulosti, a vaše tělo má 'naučil' reagovat tímto způsobem, rychleji, než si můžete think.There jsou 2 hlavní, co má dělat: nacvičovat situace nápaditě a zároveň hluboce uvolnil, aby vaše mozek se učí nové response.Create 'trigger' a umožní vám 'vystřelovat' vaši relaxaci odpověď, když ji potřebujete most.You to udělat nejlépe tím, naučit se relaxovat velmi hluboko. Pokud nemáte meditace nebo jóga, můžete Pravděpodobně již víte how.This bude mít 2 hlavní výhody: Jakmile zjistíte, jak se uvolnit rychle situace sama o sobě, vaše obavy se brzy zastaví reakce vyskytující se v all.You získají jistotu znát vás může uklidnit, kdykoli budete potřebovat k dalšímu zvýšení vaší vlastní confidence.Now podívejme se na své zaměření attention.As jsme diskutovali nad vlastním vědomí je stav mysli, který nastane, když se soustředíte na sami. Ale plynule hovořit o nějakém tématu, své zaměření musí být na toto téma! Hlouběji zaměřené na toto téma jste, tím více výmluvný a teče vám be.So vlastním vědomí dostane do cesty socializaci, protože zastávky se zaměří na to, co je třeba se zaměřit na: téma conversation.So, co můžete udělat pro změnu své pozornosti? pár věcí ... První věc, pochopit je, že adrenalin a úzkost 'zamknout' vaši pozornost, což je obtížnější přejít, co jste se zaměřením na. Proč? Protože kdyby to bylo opravdu nebezpečné situace, která je to, co vyvinul pro tuto odpověď, bylo by k ničemu, pokud jste právě driftoval off a začal přemýšlet o tom, co bylo k večeři! Takže, stává klidnější, bude mnohem jednodušší změnit své zaměření, když potřebujete. (Viz '1 'výše.) Můžete ... Další disciplína, jako osoby samostatně výdělečně hypnóza, tai chi, autogenics, či meditaci. Tyto techniky všech vlaků, abys úmyslné kontrolu nad vaší pozornosti, a naučí vás dělat tak, zatímco zbývající calm.Practise přepínání pozornosti na den dny. Můžete to udělat při chůzi, sezení v práci, kdekoliv ve skutečnosti. Jednoduše zaměřit na jednu věc, tak pevně, jak je možné, pak přejít k něčemu jinému. Ty by mohly být objekty v daném prostředí, nebo nápady nebo thoughts.It 's velmi dobrým pokud to budete dělat když trochu citově motivovat, jako vzrušující sledovat televizní program nebo film v kině. V nejvypjatějších okamžicích, záměrně přepnout vaši pozornost pryč, a Nenechte se přepnout zpět, dokud se plně zaměřila na nový objekt nebo thought.These tipů bude mnohem snazší ovládání vlastního vědomí a socializaci nebo mluvení na veřejnosti moc příjemnější zážitek! Good luck! O AuthorRoger Elliott je trenér a terapeut a autor 6-volné části sebevědomí kurz, který pomohl desetitisíce lidí a lze je nalézt na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
