Dosažení duševní zdraví
Duševní zdraví je obecně přehlížen aspekt léčení. Nicméně, to je vlastně konečným cílem celostní medicíny, a vede ke zvýšené povědomí o Boží Duch uvedené ve všech náboženstvích. To Nezáleží na tom, jaké jméno mi ji. Důležité je, že jste poznali, a naladit si na své pokyny ve všech oblastech svého každodenního života. Tím se sníží vaše pocity strachu, a poskytne vám větší schopnost milovat sebe a jiné bezpodmínečně. Pomůže také se znovu připojíte k vašemu zvláštní nadání a dary, takže můžete použít k naplnění svého života účel. "Být vědomě uvědomuje Spirit roli hraje ve vašem životě, je duševně zdravá také znamená být úzce spojen s vaší manžel, partner, rodina, přátelé a komunity, což vede k sociální zdraví, také. Duchovní a sociální zdraví jsou vzájemně propojeny, neboť je spáchán prostřednictvím našich vztahů, které najdeme největší příležitost pro duchovní růst a učení se, jak přijímat a rozšiřovat love.The bezpodmínečné dodržování duchovních a náboženské tradice, práce s duchovní a podpůrných skupin jsou běžné metody tvorby duchovní a sociální zdraví, jako jsou možnosti, nám prostřednictvím našeho přátelství, manželství, intimní vztahy a rodičovství. Různé self-care a přístupů, včetně modlitby, meditace, vděčnost, a trávení času v přírodě, může dále prohloubit povědomí o sebe jako duchovní, sociálně-připojený bytí, jsou a stále častěji doporučuje konvenční a ucelené lékaři alike.The čtyři nejdůležitější rituály vytvořit duševní zdraví je: Modlitba, meditace, vděčnost, trávit čas v přírodě, včetně blízkosti požáru a water.Prayer: Modlitba je nejčastější formou duchovní praxi provádí většina Američanů, a většina lidí, kteří se modlí zprávu větší smysl i-pohody, než ti, kteří ne. Harvard výzkumník a mysli / těla a expert Herbert Benson, MD, autor Relaxační reakce, bylo zjištěno, že pravidelné modlitbě nebo duchovní opakování frází jako "Šalom", nebo "Zdrávas Maria" spouští uvolnění a snižuje stres. Existuje mnoho způsobů, jak účinně modlit, a to jak pro sebe i pro ostatní. Pro mnoho lidí je velká výhoda pomocí modlitby z jejich náboženské výchovy. Jiní dělají modlitba doba osobní rozhovor s Bohem, s uvedením jejich potřeby nebo obavy, a žádá o boží zásah. Jiní najdou na procházce v místě, přírodní krásy, které mají být forma modlitbou worship.Simply si udělali čas potvrdit, že vše, co musíte být vděční, a děkovali za to, co si přejete. Děkovali za to, co si přejete, je účinnější než dotazem na to, co chceš, bůh ví, co potřebujete, než se potřebují, a již zaslal to na vás-proto děkujte potvrzuje to, co jste ještě neviděli. Zvolte formu modlitby, kteří se cítí nejpohodlnější pro vás, a pak zahájit pravidelný režim opakování vaše modlitby daily.Meditation: Meditace je vědecky prozkoumány a prokázáno, že fyziologické výhody po celá desetiletí. Vedle fyzické výhody, mezi něž patří stres-úleva, zlepšení imunity a kardiovaskulární funkce, uvolnění a snížení bolesti, pravidelné procvičování meditace může vést k nové poznatky o životě problémy (což často vede k uzdravení minulosti citové trauma), zvýšenou tvořivost, inspiraci, větší soucit pro ostatní, a větší napojení na vlastní vnitřní vedení. Existuje široká škála meditačních technik na výběr, a jak s modlitbou, výběr těch, na které jsou nejvíce pohodlně se s největší benefit.Meditation lze provést vsedě, vleže nebo při chůzi nebo jogging. Někteří lidé také preferují zpěv nebo opěvování slovo či frázi, která má duchovní význam pro ně. Meditačních technik, co všechno mají společného je vědomé dýchání (viz výše) a zaměřit se na to, co je transpiring v každém přítomném okamžiku, dokud mysl prázdná myšlenek, rozhodnutí a minulosti a budoucnosti concerns.A jednoduchý způsob, jak meditovat, je sedět pohodlně postavit se zavřenýma očima, zatímco bude věnovat pozornost dýchání. Pozorujte sami vdechování a vydechování, což myšlenky, co máte kolem. Na začátku své praxe, najdete mysl putování. Pokaždé, když k tomu dojde, jemně zaměřit na svůj dech. Chcete-li zlepšit koncentraci, můžete klidně opakovat slova, nebo mantra, jako je láska, mír, nebo Jesus.Eventually, budete mít potíže delší dobu ticho mezi jednotlivými myšlení, i když to může trvat měsíce, než k tomu dojde. Buďte trpěliví a nenuťte záležitosti. Sedět na 10 do 20 minut jednou nebo dvakrát denně, ale pokud se ocitnete se příliš rozptylovat, nebo v časové tísni, konec vaší relace, místo zasedání neklidně. Se závazkem a skládá se praxe, bude přínos meditace zřejmé, k vám, a budete realizovat své úsilí stojí za it.Gratitude: Dr. Robert Anderson popisuje vděčnost za velký Attitude. "Vděčnost vyvolává pocity radosti a self-přijetí, a je postoj, který někdo může rozhodnout, že, stejně jako můžeme zvolit vidět sklenice poloprázdná nebo z poloviny prázdná "Doktor říká Anderson." Být vděčný za to, co máte, místo starosti o to, co vám chybí, umožňuje pustit Negativní myšlenky a přístupy snadněji. To může být někdy obtížné, zvláště pokud se cítíte velký strach nebo zlost, ale pokud budete dělat úsilí uvolnit tyto bolestné pocity, a rozhodnout se být vděční, místo toho lze dosáhnout pozitivních přínosů. "Jedním ze způsobů pěstování pocity vděčnosti je vděčnost vedení deníku, jak je uvedeno výše. variantou této techniky je zavřít oči před spaním a mentálně přezkoumání svůj den, přičemž soupis všech věcí, které jste zažil, u nichž máte pocit, vděčná, klidně dávat díky za ně. "Tím, že vděčnost pravidelnou součástí vaší každodenní zkušenosti, můžete připravit půdu pro životní hlouběji připojení k duchu, Dr. Anderson říká: V rámci tohoto procesu bude váš život bude přeměněna stále radostné dobrodružství. "trávení času v přírodě: nejviditelnějším projevem ducha, je příroda, kde jsme nejvíce úplně setkání a interakci s životem v prvotní energie v formách země, voda, oheň a vzduch. Na procházce v parku nebo pěší lesem, jsou jednoduché a praktické způsoby z opětovného spojení s přírodou a země, jako je zahradničení, jízdu na kole v zemi, a táboření a lodního výlety. Tím, že zvyk trávit pravidelný množství času venku v přirozeném prostředí, si aby si lépe ocenit rytmus života, včetně vašeho own.We třeba si uvědomit, že města a dalších průmyslových oblastech může nám brání žít život rovnováhy. Trávit čas v přírodě pomáhá obnovit tuto rovnováhu, a zároveň prohlubuje naše spojení s Duchem. Trávit čas u vody, může být také duchovně zdravá zkušenost, díky vodě je vyšší koncentrace záporných iontů, které mohou přispět k pocitům i-bytí. Koupání v oceánu, jezer, řek, nebo je skvělý způsob, jak těžit z tohoto života-zvyšování energie. Namáčení v horké minerální pramen může poskytnout léčebný přínos pro celou řadu onemocnění, jako well.Exposure na oheň v okolí kempu nebo před krbem mohou mít i zdravotní přínos, podle Leonard Orr, který zjistil, že oheň očišťuje bio-energetické pole negativní energie, a může být silná podpora při léčbě fyzických nemocí. Orr doporučuje strávit několik hodin každý den před požárem pro lidi, kteří chtějí prožít tyto dávky. Oheň je také důležitou součástí vize questy prováděné domorodých Američanů se spojil s Velkého Ducha a zjistili, že jejich život purpose.Of všechny přírodní prvky, možná nejbližší projevem Ducha, je vzduch. Čistý, čerstvý vzduch je nezbytný pro zdraví na všech úrovních, a procvičení vědomé dýchání, jak je uvedeno výše, je silný self-care a metody pro obnovení energie a aby si více vědomi moci Ducha, protože protéká you.Regular expozice každého tyto čtyři body vám mohou pomoci stát se více uvědomuji, jak Ducha milující inteligence udržuje na světě, zatímco hluboce uznává své místo v it.Dorothy M. Neddermeyer se specializuje na: Mind, Body, Spirit léčení pro občany, Speciální otázky a profesionální koučování. Jako inspirující vůdce, Dr. Neddermeyer lidem umožní zobrazit životní výzvy jako příležitost pro osobní / profesní růst a
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
