Dostat z vězení zdarma: stop defenzivní
Když se Marcus a Sally se poprvé setkali se okamžitě cítil jako spřízněné duše. Marcus byl celkově teplý a otevřený. Ale i jejich vztah pokračoval, Sally si všiml, že někdy, když byl naštvaný, že měl problémy mluvit. Když se zeptala, co se Marcus trápí ho, by odpověděl, že je vše v pořádku. Pouze tehdy, když ho přemlouvala on by nakonec říct. Jak šel čas, jeho odpor zvýšil. Čím víc o tom zkoumal, tím více neochotný byl. . . ani jeden z nich pocit, unce příbuzenství, dokonce ani jako každý jiný. (Vzhledem války Out of Our Words, pp. 8-9) Bohužel, to je to, kolik z nás očekávají, že vztah k rozvinout. Po "Líbánky" a "skutečný život" nastává, lidé se do probíhajících konfliktů, které narušilo pouto lásky mezi nimi, uvěznil je v dlouhodobém horizontu-mocenských bojů. To se stane s našimi dětmi a náš vlastní rodiče, stejně jako s naším intimním partnerem nebo spouse.Is to jen, jak se věci mají být? Já si to nemyslím. Věřím, že většina z nás, bez ohledu na naše rasa nebo kultura, se dozvěděli způsob, jak mluvit s navzájem oznámí, že je založena na "pravidla války". Takže, po celá staletí, byli jsme s použitím pravidla pro komunikaci s sebe, že vlastně vytváří a zintenzívnit konflikt! Jak to funguje? No, ve válce, kdykoliv se cítí být ohroženi někým, dostanete obranná. A to je právě to, co děláme v našich vztazích, a to i s lidmi, které milujeme most.How dlouho trvá, než abyste se defenzivní? Když se ptám diváků, jak dlouho se dostat obranný, když někdo tlačí jejich tlačítek nebo staví dolů, odpovědi se pohybují od "nano-druhého", aby "okamžitě!" A co vy? Sally V případě, dostala agresivnější času pokračoval. Když Marcus by řekl, 'řekl jsem si, co je špatně! "' Sally by se rychle do svého hněvu... 'Podívejte, já nejsem hloupá. Můžu říct, když něco není v pořádku!' (TWOW, s. 9) Marcus odesílá dvojí poselství a mračil se na židli, zatímco říká, že není naštvaný, Sally a snaží se ho donutit mluvit. Oba se chovají způsobem, který je manipulativní a controlling.What můžeme udělat jinak? No, to je velký úkol, ale věřím, rozhodně stojí za námahu. Dovednosti musíme komunikovat bez-defenzivně jsou ve skutečnosti poměrně jednoduché. Když jsem se je učit, aby žáci třetích tříd se učí rychle je. Jako dospělí, máme víc odnaučit a často brání změnám. Zde jsou některé klíčové steps.Number One: nejsou-obranné mysl a srdce, set-Přestaň se snažit kontrolovat druhou osobu: Například, my můžeme vzdát myšlenky "dostat až "na jinou osobu, aby ji ani ho poslouchat, nebo nám něco přiznat. Kdykoli budeme dělat, že se snaží přinutit jiná osoba, která má změnit. Tyto síly vytváří war.Number Two: Odzbrojení otázky-Focus o zvědavosti: Když Marcus, sesul a mračí, říká, že je "v pořádku," Sally má mít důležitá informace. Z nějakého důvodu se nemůže ani nechce mluvit o tom, co se děje on.Sally začal pracovat na vlastní obranyschopnosti, a jednoho dne, kdy se zdálo naštvaná Marcus, zeptala se ho jemně, bez jakékoliv dopravu přemlouvala, poptávka nebo obvinění: Chystáš se odmítají se mnou mluvit, když se zeptám, co je špatně? "Sally oznámila, že Marcus So. kámen-mlčela a pak "to bylo, jako když kámen tavené a slzy po tváři. (S války Out of Our Words, s. 98) Měli nejlepší mluvit oni by měli V let. se může jevit jako zázrak, kdy si položíme otázku, která je prostě zvědavý, když se nesnaží kontrolovat odpovědi. Sally řekla ona a Marcus byl nejlepší mluvit oni by měli v years.But co když osoba nemá otevřít? Co budeme dělat potom? Číslo tři: poskytování zpětné vazby-buďte upřímní bez viny: Můžeme říci osobě to, co jsme svědky bez snaží dokázat naše point.Sally mohl říci Marcus (1) "Když slyším říkáte, že jste jsou v pořádku, což obvykle znamená, se mi, že někdo je v docela dobré náladě, a (2) zároveň Vidím, že jste se mračil a svezl ve svém křesle, pak (3) zdá se mi, že jste naštvaný, ale ne 'nechceš mi říct, proč. "Jednou větou, Sally vydal Marcus informace o tom, co si myslí, že jeho slova říkají, co vidí jeho tělo vyjádření, které by odporovaly jeho slova, a to, co její závěr je asi důvod, proč se jedná tímto způsobem. Ale ona se nepokusil nijak přinutit se přiznat k něčemu, nebo dělat něco differently.Number Four: Vyjádřete své vlastní myšlenky, pocity a přesvědčení-Podělte se o své vlastní zranitelnosti. Jakmile osoba ví, jak vidíme situaci, můžeme vyjádřit naše vlastní reakce, aniž by byl defenzivní. Sally mohl pokračovat v prohlášení, které Marcus slovy: (4) "Cítím se tak bezmocný, a je to pro mě těžké se snažit, aby vás mluvit, ale já si nemyslím, že je dobré pro jednoho z nás. "číslo pět: Počítače (Limit nastavení)-vytvořit bezpečnostní tím, že je možné očekávat: Můžeme říci jinou osobu dopředu, jak budeme reagovat na určité volby on nebo ona by mohla udělat. Výpad může nechat Marcus vědět, co bude dělat, když se rozhodne buď mluvit, nebo nemá mluvit. Například si říkala, (1) "Rozhodnete-li se mi říct, co se děje, byl bych opravdu rád s vámi mluvit o tom. (2) Pokud nechcete mluvit, pak jdu do práce na dvoře, takže nechápu pokušení zkusit vytáhnout ho z tebe. "Výsledek: Prostě jsme shromažďovat informace, poskytnout informace, a zajišťovat bezpečnost tím, že nechá osoba vědět, jak budeme reagovat na některé volby on nebo ona by mohla udělat. Nikdy se snažíme řídit druhé osoby responses.Even-li jiná osoba zůstává defenzivní, můžeme bude klidnější a budeme moci komunikovat s integritu a jasnosti. Můžeme nastavit hranice, které nás udržují z boje o moc a posilovat naše vlastní sebe-úctu. Zázrak je, jak často jiná osoba klesne její nebo jeho obranu a otevřít. Po deseti letech bojů, kdy Marcus stáhl v tichosti, Sally to jediné otázce rozpuštění jeho obranu a dokázal vyprávět o válce děje uvnitř něj, která mu od mluvil, když byl upset.About AuthorThis článek je založen na knize S války Out of Our Words: Sharon Ellison, jsou k dispozici prostřednictvím místního knihkupectví nebo oblíbenou on-line knihkupectví. Sharon Ellison,
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
