Způsoby, jak porazit blues
1. Posaďte se a vychutnejte si (nebo alespoň tolerovat) tumble.Realize pocit, že něco špatného není velký problém. Pochopte, že se pocity jsou pouze dočasné-nedělej si smutnější, protože jste sad.2. Udělej něco active.Go za chůze, jízda na kole, hrát se svými dětmi, etc.3. Talk to Jdi do svého pokoje a zbili polštářem výkřik do toho ... ať to všechno. Pak nechat váš pokoj a všechno, co se stalo there.4. Have dobrý cry.Let to, necítí hloupé nebo hloupý, pláč je náš obranný mechanismus. Pomáhá nám heal.5. Zkuste a zkuste to znovu-pak odejít. "Jako děti a mladiství, máme představy o tom, co život přinese, jsme se pověsit na ně i když život diktuje, že tyto myšlenky jsou nereálné. "říká Arnold H Gessel, MDCasing nepolapitelný cíle může vést k depresi. To je, když stačí říct" Dal jsem to moje nejlepší střelec "a dát up.6. Exercise.7 . Seberte krabici crayons.Draw své pocity, zda stránka je zcela černé, protože jsi smutný, nebo červené, protože jste naštvaný ... ať se ve vaší drawings.8. Najít něco opravdu nudné do.Clean podlahy s kartáček na zuby, vrtání ano, ale vaše mysl bude na podlaze není to, co tě trápí you.9. Slow down.10. Vyhnula hlavní decisions.11. Respect.12 se chovat k ostatním. POBYT z obchodních domů ... nákupního pouze příčina, proč se získat více depresivní, zvláště pokud se vaše deprese pochází z peněz woes.I to, že po celou dobu, nakupovat, cítí šťastný vysoké a pak přijde účet, nebo zda mohu aktualizovat knihu a teď jsem porazil sám sebe nahoru ještě víc, než jsem odešla house.13. Zavřít refrigeratorDon't jíst, když si znuděný, depresi či vztek .... , že bude jen cítíte worse.Get z domu, místo, hrát se svými dětmi, běh, chůze, jízda Vaše bikeWe všichni zjistí, že tam je tolik děje v našich životech a my nezdá se být schopni najít pár minut pro sebe. Vím, že jsem velmi vinu za tento stav sám ... Možná jsem psát o způsobech, jak "rozmazlovat" sám sebe každý den, ale to neznamená, že jsem pořád na vrcholu toho myself.So Myslel jsem si, až budu dělat, aby se na můj seznam úkolů nebo odepsat věcí v mém kalendáři se, vlastně plán 5 minut (v případě více můžete) pro "mě čas ", ať je to výkon, dlouhou horkou koupel nebo jen nerušené něco, co jsem chtěl dělat (šrot rezervaci, řemesla apod.) Stačí použít: kalendář nebo ode kniha barevné pero timerWrite ve vašem časopise přidat Vaše pohodlí kit, atd. žádný tlak! Udělej to, když víte, že máte čas, že způsoby, jak můžete skutečně vychutnat, a necítí vinen! Rebecca White je máma na 3 kluci velmi aktivní. Za tu dobu se naučil, aby se je nejlepší pro svou rodinu, že potřebuje, aby aktivně čas pro sebe denně. Napsala e-knihu s názvem "Čas pro maminky-Jak jeden" Supermom "naučili, jak oživit její tělo a duše"
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
