10 způsobů, jak přivést smysl svého života
Můj život vždy se zdá být tak hektický. Je to, jako bych úmyslně přetížením se s více věcí, než jsem mohl možná nikdy dosáhnout. Jak já jdu spát myslím na všechny ty věci, musím si udělat A když jsem vzhůru během dne, kdy jsem myslet na všechny věci, které potřebujete, abyste mohli udělat. Osprchovat, kávu, jíst snídani, vyčistím zuby, jít do práce, atd. .. Je to skoro, jako kdyby na konci dne, kdy jsem si opravdu ptát sama sebe, ", kde se den jít?" Dost z nich, a mohu se ptám sám sebe na stejné otázky v týdnech, měsících či dokonce letech! Takže když jsem pocit, že tyto otázky jsou na cestě nahoru, mám několik stručných cvičení, které pomáhají přinést mi přítomný okamžik, a připomenout si, že jsem living.1. Po dobu 5 minut: Ať děláte, jen to trochu pomalejší. V práci jsme všechny zadané úkoly dělat. Jednou za den, po dobu 5 minut si tento úkol trochu pomalejší. Nedělají úkol zpomaleně, nebo přestávky od úkolu, prostě to trochu slower.2. Trvat 5 minut na oběd, aby upozornění, co jíte. Můžete totiž udělat na jídlo, nebo kdykoliv jíst. Budete upozornění, jaké jsou vaše jídlo vypadá, jak voní, cítí, a chutí. Jak jste si vyzvednout jídlo, oznámení textura to je nerovná, hladká, vlhká? Všimněte si, co cítíte. Jak jste si ji ve svém ústní sdělení, jak je to pocit v ústech, oznámení chutí, které jsou zasílány z toho, jak vaše zuby vyrazit. Jak jste to spolknout, upozornění, že jde do krku. O totéž se drink.3. Trvá 3 minuty jen tak sedět a upozornění dech. Sedněte si na místo dle Vašeho výběru, může být u svého pracovního stolu, nebo kdekoliv. Zavři oči. Po dobu 3 minut prostě dávat pozor na svůj dech. Pro tyto 3 minuty váš dech dostane vaše plnou pozornost. Jestliže zjistíte, že přemýšlíte o něčem, dokonce myslel, "proč to dělám hloupé cvičení", jen upozornění, že si myslel, že your're a pak jemně přivést vaši pozornost zpět ke svému breath.4. Umýt nádobí. Nejste-li použity k jednání nádobí, tam bude mnoho výhod, které tento jeden. Jak jste začít mýt nádobí, oznámení texturu desky a teplo z vody na ruce. Inhalovat a upozornění, pokud existuje vůni. Poslouchat, nápor vody, nebo jiné zvuky, které se děje kolem vás. Nejenže budete mít možnost praxe je v současné době, ale mnoho z vaší rodiny a přátel budou nadšeni you.5. Take vanou nebo sprchou. Nejlépe koupel, pokud máte jeden, ale dokonce se sprchovým koutem, můžete si vzít si chvíli v sprchou nebo vanou cítit teplo z vody nebo cítit, jak se vaše tělo ponořen do vody. Jak se vaše pleť pocit? Myslíte si všimnete jakýchkoli voní? Je vaše vlasy mokré. Jen se v okamžiku oznámení a všechny vaše smysly .... breathe.6. Make Love něco pomaleji na několik okamžiků. Jak jste si dělají láska ke svému dalších významných, chvilku úmyslně pohybovat mírně pomalejší. Jak jste to začali cítit psychicky na všechny části těla. Jak kůži cítí, když se dotkla jeho / její, jak se máš dýchat? Jsou Potíte? Je tu vůni ve vzduchu. Udělejte si chvilku a opravdu se tam dělat love.7. Květinová vůně pro další dech. Tohle mám rád. Často jsem se procházel kolem květinářství, a pokud si vzpomínám na to cítit, Beru další inhalace skutečně získali maximální zážitek z vůně. Budete překvapeni, kolik to dělá navíc inhalace rozdíl v experience.8. Be Silly. Myslím to vážně;). Být hloupý umožňuje, aby Vaše kreativní šťávy, tok a vaše tvůrčí šťávy, je to, co je o život. Nechat si být hloupý může být velmi relaxační a vytvořit radostné situace, které jsou plné meaning.9. Napsat dopis někomu blízkému pro vás ... vyprávěl jim, jak moc si ceníte nich. Nejedná se o žádnou novou myšlenku protáhnout ještě je to vždy stojí za zmínku, protože je to smysluplné. Dopis, že tato osoba bude vždy cherish.10. Připomeňte si že jste zázrak. To může být nejdůležitější. Jak se to sakra nikdo z nás se sem dostal? Když jsme se ho na nanotechnologie a kvantové fyziky, vědci jsou stumped přijít na to velké tajemství nás fyzicky je tady a interakce a vytváření symbolů a pojmů a communicating.It 's zdrcující. To je důvod, proč naše okamžiky na tomto světě jsou tak drahé a je to nádherný dar, s cílem pokusit se kultivovat ty okamžiky v životě, které považujete za sacred.You dostat nápad ... zkuste to out.Elisha Goldstein drží MA v oboru psychologie a 4. ročník doktorand na Institutu transpersonální psychologie v Palo Alto. Ten je v současné době zkoumá, jak pěstování posvátné okamžiky v každodenním životě, ovlivňuje i-bytí a stresu. Pokud byste zvážit účast v této neocenitelné studii naleznete na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
