Mezi hlavní rizikové faktory onemocnění srdce
Byste měli vždy mít na paměti, že jakékoli kroky můžete udělat dnes, může buď pomoci zabránit, zpoždění nebo minimalizovat vliv na srdeční choroby nebo ji zhoršit. Klíčem k úspěchu je kontrola rizikových faktorů. Samozřejmé, že nemůžete ovládání všech rizikových faktorů pro srdeční onemocnění, jako jsou rodinné historie, ale můžete určitě něco o vašem chování. Věku a pohlaví také ovlivňují rizika srdeční faktory disease.Major riziko srdečních DiseaseCholesterol LevelsCholesterol je druh tuků, měkký, fatlike látkou, která slouží jako zdroj paliva. Nadměrného cholesterolu může způsobit nahromadění aterosklerotického plátu. Hromadění plaku v tepny může blokovat průtok krve a vést k infarktu. LDL cholesterolu, tak-zvané "špatného" cholesterolu, je transportován do míst po celém těle, kde se využívá k opravě buněčných membrán, nebo aby se hormony. LDL cholesterolu mohou akumulovat do stěn vašeho tepen. HDL cholesterolu, tak-zvané "dobrého" cholesterolu, dopravuje cholesterol do jater, kde je to změnit a odstranit z body.Blood krve PressureNormal tlaku je definována jako menší než 130 mm rtuti (mm Hg) pro systolický krevní tlak a menší než 85 mm Hg u diastolického krevního tlaku. Čím vyšší je krevní tlak, tím pravděpodobnější je, aby mýtného na srdci a na mozku. Krevní tlak je třeba zkontrolovat, zda váš úrovně jsou vysoké. Pro normální, zda jednou za dva roky. Pro high-normální, kontrola jednou za rok. Pokud se extrémně vysoké, měli byste si okamžitou péči. Pak dostanete více měření vědět, jestli je na vysoké úrovni, je přes trvalé time.DiabetesAnother rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění je cukrovka, chronické onemocnění inzulínu nedostatek nebo rezistence. Typ 2 diabetes, Nejobvyklejší typ je spojena s obezitou a může být zabráněno udržení ideální tělesné hmotnosti prostřednictvím cvičení a vyvážená nutrition.Tips Pro Controlling riziko srdečních DiseaseStop SmokingThe efekt kouření na plicích může způsobit téměř každý další lékařské condition.Get ActiveRoutine fyzickou aktivitu, je vysoce doporučeno a užitečné při kontrole obezity. Pokuste se provést 30 minut uměřené tělesné činnost na každý den. Rychlá chůze je jedním z nejlepší způsob, jak předcházet onemocnění srdce. Pokud můžete přijít i malé množství váhy, pět liber například, to může mít pozitivní vliv na hladiny lipidů a krevního tlaku prevenci srdečních disease.Limit Alkohol ConsumptionLimit denní příjem alkoholu na tři unce nebo méně k prevenci onemocnění srdce. Lidé, kteří pijí velké množství alkoholu (šest-osmoz. denně), mají obvykle vyšší krve pressure.Watch What You EatEat pět porcí ovoce a zeleniny denně, aby se zabránilo srdce disease.Maintain adekvátní dietní draslík, vápník a hořčík intake.Reduce nasycených tuků a cholesterolu zůstat od onemocnění srdce .------------------------ Mike Spencer bylo pomáhat lidem chránit jejich zdraví na mnoho let. Chcete-li zjistit, jak můžete přispět k ochraně svého srdce a prevenci onemocnění srdce Mikeš naleznete na adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
