Jíst vlákniny a vyhnout zácpě
Chcete-li mít pravidelné pohyby střev, a únikové zácpa musíte jíst více vlákniny. Vlákno ze syrové zeleniny a ovoce je pro vás lepší, než vlákna z obilí. Proč? Syrovou zeleninu a ovoce jsou živé potraviny s enzymy, minerální látky, vitamíny a mnoho antioxidantů, které jsou účtovány elektricky. Mají magnetické energie, která je pohlcena vaší DNA. Tak se více vlákniny z tohoto zdroje a méně z grains.Don 't zapomenout voda. Pokud nemáte dostatek vody v průběhu dne, bude vaše tělo brát vodu z vaší fekální záležitosti v tlustém střevě a stolici, tvrdý. Pít nejméně 3 sklenic denně čisté vody a prací až do výše pitné 5-6.Here 's, kde je třeba udělat nějaké "vlákno práce." Je potřeba zvýšit příjem vlákniny na zhruba 40 až 60 mg a více. Ano, to je hodně. V minulosti jsem doporučil 35mg vlákniny, ale to je průměr. Chcete-li mít více než průměrná částka. Zde jsou některé potraviny s vysokým vláknem. Přidejte je do svého stravovací návyky, takže nebude zácpu. Fiber to mnohem více v tlustém střevě, než aby ses pravidelně, je následující: * kombinuje s toxiny, a jejich pohyb ve stolici * kombinuje s těžkými kovy a jejich pohyb ve stolici * kombinuje s cholesterolem a žluči a brání jim vyrovnat se do vašeho krevního oběhu .* pomáhá předcházet rakovině tlustého střeva a jiných onemocnění tlustého střeva .* udrží vaše stěny tlustého střeva silné a zdravé neumožňuje hromadění toxinů tam .* čistí stěny tlustého střeva a vytáhne toxiny z tlustého střeva kapsy a holes.The tyto potraviny poskytují 3 g vlákniny. Přidejte řadu těchto potravin na váš každodenní stravy získat více vlákniny do své stravovací návyky. Začněte jíst tyto potraviny krůček po krůčku se dostat do jídla použití vlákno vysoké úrovně .* 1 / 3 hrnku sušených švestek * 2 plátky celozrnný chléb * 1 / 2 šálku vařené zimní squash * 1 / 2 hrnku čerstvé vařené hrášek * 1 / 2 šálku vařené fazole, nebo fazole, nebo sem vigna * 1 šálek vařených ječmene, 1 1 / 2 šálek hnědé rýže, 1 šálek prosa kukuřičné tortilly * 3 * 1 1 / 2 šálku špagety, 1 / 3 šálku špenátu špaget * 1 / 6 šálku 100% otrub, 1 / 2 šálku smetany pšenice * 1 šálek jablečnou, 1 šálek plátky jablek, 1 / 2 šálku banánů, 1 / 2 šálku fíky * 1 šálek ovocný salát, 1 šálek prořezat šťávy, 1 oz rozinek * 1 / 2 avokádo * 1 šálek borůvek, 3 / 4 hrnku brusinek * 1 / 3 šálku guava, 1 kiwi, 1 / 2 manga, 2 nektarinky, 1 / 3 papája * 1 pomeranč, 1 šálek broskev plátky, 1 šálek hrušky plátky, 1 / 2 tomel * 1 1 / 2 šálku ananasu, 1 šálek jahod * 1 / 2 hrnku rozinek, 3 / 4 šálku kokosu * 1 / 2 šálku rebarbory, 1 / 3 šálku artyčoku srdce * 1.2 unce mandlí, 1 / 2 oz sezamová semínka, 1 / 3 šálku slunečnicových semen * 1 / 4 hrnku fazolí lima dítě, 1 / 7 šálku černé fazole, 1 šálek zelené fazole * 1 / 4 hrnku ledvin, pinto, bílé nebo fazole, 1 / 3 šálku čočky * 1 / 2 šálek brokolice, 1 / 2 šálku růžičková kapusta, zelí, 1 šálek * 2 mrkev, 1 / 2 šálku mrkve šťávy * 1 šálek květáku, 5 stonky celeru * 1 šálek mangold, 1 šálek zelených hořčice * 1 klas kukuřice * 1 / 2 hrnku míchané zeleniny * 1 / 2 šálku oliv * 1 / 2 pečené brambory, 1 pečené sladké brambory, 1 šálek sladké brambory * 1 šálek rajčatové šťávy, 1 šálek zeleniny juiceHow víte, když jste začínal mít dostatek vlákniny ve vaší stravě? Když jste získali dostatek vlákniny ve vaší stravě, stolici, váží méně a vznášet se ve vaší toaletní voda. Takže pokud vaše stolice dřez ve vodě, pak potřebujete více vlákniny. Toto je jen obecné pravidlo. Pokud budete jíst nadměrné vlákno stolici může potopit, ale pochybuji, že někdo z vás patří do této category.Rudy Silva fyziky stupně z univerzity v San Jose v Kalifornii a je přírodní výživu. Napsal ebook s názvem "Jak se zbavit Váš Zácpa s 77 přírodní léčiva." Můžete získat další informace o tento ebook a více zácpa nápravu na této stránce. http://www.stop-constipation.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
