Dostat se do zóny s Alexandrova technika
Už jste někdy pokusili provést prosté a zcela selhal? Od zcela mistiming výstřel ztratila rovnováhu v klíčovém okamžiku, může mít výsledky nesplňovaly naše záměry a očekávání. V Naopak tam jsou časy, kdy jde všechno tak akorát, je každé jednání provedeno k dokonalosti, s malou vnímané úsilí. Proč by měl být tento případ? Jestliže jsme schopni dosáhnout výkony lesku jeden moment, Proč se nám to nepodaří tak úplně vedle? Jaké podmínky je přítomen jeden moment a šel dál? Sportovci odkazují na později jako 'zóna' a tráví svůj život se snaží dosáhnout tohoto podprahové level.The prchavost zóny nám dává vodítko do jeho povahy. Sportovci zažívá těchto chvílích nedokáže vysvětlit, jak oni přišli být tam, a zpráva, že stát je ztracen, jakmile zjistí, že jsou v něm. Z jejich pozorování se zdá, že 'je v zóně' zahrnuje integraci vědomé a nevědomé aspekty hnutí, které je dobrovolné rozhodnutí jednat a reflex, který usnadňuje akce. Becoming vědom toho okamžiku se zdá zničit. Srovnatelné situaci je akt usínání, jakmile se dozvědí se chystáme usnout jsme přerušení procesu. Nemůžeme udělat nic, aby přímo sebe usnout. Jediné, co můžeme udělat, je přestat dělat to, co lze předcházet proces. V raném věku, jsem se dozvěděla, nemáte žádné rychleji usnout na Štědrý den jejího uzavření Vaše oči tighter.The zóna je popsán V dokumentu s názvem: Dosažení Zóna jako: -... zvláštní místo, kde výkon je výjimečný a konzistentní, automatické a proudění. Sportovec je schopen ignorovat veškeré tlaky a nechal své tělo dodat výkon, který se naučil tak dobře. Soutěž je zábavné a vzrušující. (Murphy, 1996) Sportovní psycholog, Kenneth Ravizza, provádí jedna z prvních studií, do zóny v roce 1977 s názvem: 'subjektivní studie sportovec největší okamžik v oblasti sportu '. Studoval zkušenosti dvacet špičkových sportovců během chvíle slávy a zjistil, že zážitek byl: -? dočasné a relativně krátké trvání, než-dobrovolných a nesmí vyvolávat u vůle a jedinečný. Zjistil, že to vyžaduje mnoho let praxe, než by mohly vstoupit zóny. Ten definuje vlastnosti společné zkušenosti jako: -? se zaměřením na přítomný okamžik, snadné spojení akce a vědomí, ztráta osobního ega, pocit kontroly, zpětnou vazbu, a vnitřní systém odměn. "Studie provedená na Monash University v Melbourne, Austrálie, vyslýchán sportovců z řady sportovních o své zkušenosti v oblasti. V dokumentu s názvem: 'Zóna: Důkaz o univerzální jev pro sportovce Přes Sport', Young a Pain (1999), Závěr byl, že bez ohledu na sport, sportovci zřejmě zažít stejné 'zvýšené stavu vědomí'. Účastníci používají slova jako "vrchol", "dokonalé momenty", "uvědomění" a "tok" popisovat svůj čas v zone.The slova "let", "tok" a "uvědomění" nejsou obvykle spojeny s úsilím a tlačí na hranici. By mohly být v 'oblast' zahrnovat stav non-interference s pohybem? Rovnovážného stavu, který podporuje optimální integrace posturální reflexy, vědomí a vhodné využití získaných vzorů. To by mohlo vysvětlit, proč se vyžaduje, aby letech praxe před zóna experienced.Unfortunately, protože jsme si nejsou vědomi toho, jak zasahovat do přirozené mechanismy, čas strávený v zóně, je vzácná a stručné. Pokud bychom se naučit první určit, co to je děláme zasahovat, a pak, jak tomu zabránit, můžeme zvýšit naše šance na zone.One z nejlepších metod zkušenost 'je v okamžiku, kdy' je Alexandrova technika, hodně podhodnocené a myšlení pohybového aparátu. Pomocí těchto technik sportovců bez ohledu na schopnosti se mohou naučit rozvíjet povědomí o schopnosti, které mohou pomoci identifikovat výkon-omezující návyky. To je jen jednou z nás stali vědom těchto návyky pak můžeme začít měnit. Sportovci, kteří trénovali s použitím Alexandrova technika patří Matthew Pincent a jeho zlatou medaili UK veslařské posádky v Aténách Olympice 2004.For další informace viz www.artofperformance.co.ukRoy Palmer je učitelem Alexandrova technika a specializuje se pracovat s sportovců pomoci zlepšit výkonnost a zároveň snížit riziko zranění. Píše pro mnoho internetových fórech a časopisů a je autorem knihy 'Výkon Paradox': Náročné konvenční metody sportovního tréninku a cvičení. Pro další informace navštivte internetové stránky na http://www.artofperformance.co.uk
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
