Nastavení úřad pro zdraví
Pokud budete pracovat, a jsou výdaje na jednu třetinu na jednu polovinu svůj den v kanceláři, kterým se vaše okolí je stejně důležité jako ty, které máte doma. Ačkoliv jsme obvykle mají jen malou kontrolu nad budovami pracujeme v, jsa si vědom problémů, které mohou ovlivnit nám umožní, abychom na proti-opatření a mohou podporovat vytváření stimulujícího prostředí a péči. Níže jsou 10 kroků, které pomohou zajistit kancelář , který je vyvážený a přispívá k dobrému zdraví a dobře-bytost, která budou nakonec přínosem pro vaše zdraví a zdraví vašich company.1) Ergonomicky odpovídající Předsedající: Ujistěte se, že židle je pohodlný a má nastavitelná výška a zbraněmi. Když sedíte rovně s nohama na podlaze své paže by měla být 90-stupňů při psaní na počítači. Pokud máte na kmen nebo natáhnout do počítače pak budete klást důraz na zádech a ramenní oblasti. Židle může jistě být drahé, ale v dlouhodobé perspektivě to bude stát mnohem méně, než trávit čas u chiropractor.2), zelené rostliny: Rostliny udělat víc, než jen zvyšují krásu svého okolí, mnozí skutečně čisté znečišťujících látek ze vzduchu, protože přidat kyslík a vlhkost vnitřního prostředí. Nová zjištění však naznačuje, že se může přidat více než jen barva a úroků. Oni také filtrovat vzduch, a může bojovat proti společnému high-tech nemocných, nemocných budov onemocnění. Nedávný výzkum prováděný NASA Space Administration v Americe přinesl některé velmi zajímavé výsledky. V zkouška trvající dva roky provádí Dr. BC Wolverton na Stennis Space Centre v Mississippi bylo zjištěno, že společné pokojové rostliny jsou schopny přeměny chemických látek znečišťujících ovzduší na neškodné látek. Ivy, jeden z nejmenších pokojové rostliny, má skvělou práci při čištění vzduchu toxinů, zejména benzenu a TCE. Pokorný hrnkové Chryzantéma je další cukrovinka. Můžete umístit počtu rostlin kolem vaší kanceláři nebo tvoří vysoce bodování čistý vzduch-koktejl tím, že tyto rostliny, jak mír lilie a salonek Palms. Ještě lépe, jsou různé formy Dracaena, Dracaena Warnecki a Dracaena Janet Craig jsou reálné znečišťujících sání typy. Evergreen čínské a pokorný Philoderdron jsou také dvě si dát pozor for.3) Osvětlení: Studie naznačují, že přirozené světlo lidské zvyšuje produktivitu a snižuje únavu a stres. Podle jednoduše nahradit zastaralé zářivky s plným spektrem-trubky, můžete okamžitě zvýšit své životní prostředí a vaše i-bytost! Celé spektrum světla vyzařuje přirozené, vyvážené spektrum světla, které je Nejbližší se můžete dostat na sluneční světlo v interiéru. Na základě let studia nejen to, že vyvedu pravda, zářivé barvy, ale mohou také zmírnit únavu očí, zlepšit náladu, snížit kortizolu (stresový hormon) v krvi, pomalé stárnutí sítnice a snížení glare.4) Aromaterapie: Aromaterapie je praxe používání těkavé rostlinné oleje, včetně éterických olejů, pro psychické a fyzické i-bytí. Nejenže aroma Přírodní esenciální oleje stimulaci mozku vyvolat reakci, ale přírodní složky (přirozeně se vyskytující chemické látky), z esenciálního oleje se dostávají do plic a může také dodat fyzický prospěch. Aromaterapie může pomoci s fyzickou kondici, může pomoci s příznaky, může ovlivnit vaši náladu, nebo pomoci zmírnit nebo dočasně odstranit stres či jiné psychologické faktory. Scenting svou kancelář s Lavender éterický olej se říká, že snížení počítačové chyby alespoň o 25%. Toto je dobrá směs pro použití v kanceláři (musí mít aromaterapie difuzoru): 2 kapky citronu, pomeranče a bergamotu, 2 kapky grapefruitového, 1 kapka ylang ylang, růže a neroli. Vynásobte si směs o 4 získat celkem 20 kapek Vámi zvolené směsi. Přidejte svůj oleje do tmavé barevné skleněné láhve a dobře promíchejte válcováním láhev v dlaních. Přidat příslušný počet kapek z vytvořena směs do difuzoru podle následujících pokynů výrobce. Existuje také mnoho "receptů" na Internetu k použití během studené a chřipkové sezóny, kdy "office-vzduch" může být velmi contagious.5) Air Quality: EPA nás informuje, že 6 z 10 budov jsou "nemocní", a že kvalita vnitřního ovzduší je Spojené státy 'číslo jedna na životní prostředí zdravotní problém. Nedávná studie společnosti US Dept of Agriculture zjistil, že ionizující místnosti vedlo k 52% méně prachu ve vzduchu, a 95% méně bakterií ve vzduchu (protože mnoho znečišťujících látek zjištěné v ovzduší pobývat na plovoucí prachu částice). USDA také provedeny další studie k ověření účinnosti záporné ionizace vzduchu na odstranění Salmonella enteritidis. Záporné ionty drasticky snižuje vzduchu salmonel částice, což si vyžádalo následující prohlášení USDA. Doporučuji záporných iontů čističky vzduchu pro kancelářské prostředí. Tyto jednotky jsou dostatečně malé, aby se vešly na stůl nebo polici a jsou velmi skromně priced.6) EMF Ochrana: poškozují energie z elektromagnetické pole vyzařované z drátů vysokého napětí, průmyslových radar, mikrovlnná trouba trámy, elektrický proud, počítače, mobilní telefony, televizory, zářivky a další Elektrické spotřebiče byly shledány jako nebezpečné pro duševní a fyzické zdraví. Když spí, nebo individuální práce pro rozsáhlé období v rámci elektromagnetické frekvenční pásma, tyto energie vytvářejí konstantní zdroj napětí (změnu polarity těla), což může vést k únavě, frustrace, napětí a nemoci. Známky expozice mohou zahrnovat ospalost, chronické bolesti, poruchy spánku, podrážděnost, nízkoenergetické a malátnost a může vést k další vážné zdravotní situace, jako je rakovina. Tyto vysoce ničivé energie pole skutečně znecitlivění nebo matný náš smysl pro vnímání a bude mít negativní dopady na mozkovou aktivitu. Studie také ukázaly, elektromagnetických polí (EMF) vyvolat mírnou depresi v mnoha jedinců s narušením melatoninu, dopamin a serotonin úrovně. Existuje mnoho zařízení, které mohou být použity v kanceláři nebo k uvedení na počítačů, které budou dávat EMF ochrany. Doporučuji bezpečný prostor II. Je určen k neutralizaci škodlivých elektromagnetických polí, geopathic poruchy, stejně jako další škodlivé vibrační energií prostředí. To je rámováno holografická mřížka (zapouzdřený za sklem) 2 "x 2" a mohou být připojeny k jakémukoliv povrchu? Zejména počítačový monitor. Bezpečné Space II přístroj vyčistí kulové plochy s 9 ' poloměr. Můžete si přečíst více o tom na www.ghchealth.com.7) Barvy: Barevná terapie má své kořeny ve starověkém Egyptě. Vědecké studie uznávají, že barvy vyvolat emocionální reakce na jednotlivce. Naše reakce a postojů k barvy se liší od člověka k člověku. Tato barva se týká nás všech je nesporný fakt. Jeho význam byl prozkoumán a výsledky využít v merchandizing, prodej, domácí zdobení, pracovní prostředí, průmyslu, růst rostlin, výživa, fyzika, fyziologie, psychologie, církevnictví a umění. Ve skutečnosti je barva natolik součástí našich životů, které máme tendenci považovat za samozřejmé. Barvy, které jsou užitečné v kanceláři, jsou: oranžová? podněcuje tvořivost; žluté? zintenzivňuje intelekt a zvyšuje motivaci, červená? energetizuje; modré? zklidnění, bojuje proti fyzické a duševní napětí, zelená? bojuje podrážděnost a má léčivé účinky na tělo. Pro kanceláře, které používají barvy si jsou sestaveny jako jsou barvy, které budou mít prospěch vašeho health.8) Hudba: Téměř všechny úřady mají nějaký typ přehrávání hudby v pozadí. Hudba může ovlivnit emocionální i-bytost, tělesné zdraví, sociální fungování, komunikační schopnosti, a kognitivní schopnosti. Hudba na pracovišti, a to buď z odvedený-v hudbě, nebo z rádia, je někdy zvyklý na masku zvuky. Hudba může poskytnout duševní stimulaci při plnění monotónní úkoly, které mohou pomoci snížit stres v kanceláři. Někteří lidé se však najít hudbu v kanceláři intenzivně nepříjemný, zejména pokud je příliš hlasitý nebo nevhodné. Zjistil jsem, že měkké, up-lifting hudba je velmi důležité pro funkci "atmosféra". Tam je doslova přeludem dobré hudby na pozadí jsou k dispozici na CD. Vyhledat na internetu, co je pro vás ten pravý office.9) Breaks: I ty zaměřený člověk potřebuje přestávku minimálně dvakrát denně. Změnit prostředí pomáhá také s emocemi. Jedním z nejlepších způsobů, jak eliminovat stres a načerpat novou energii tělo je jít ven-deset minut pěšky. Zaměřte se na své okolí a zhluboka dýchala. To vám dá obnovení energie a také pomoci při vitamín D výroba. Chůze od sebe a zaměřit na čištění vaší mysli. Chůze se také dostat krve a lymfatického systému flowing.10) Organizace: Je to výborný nápad podívat se na Feng Shui pro úřad. Feng Shui je v podstatě na životní prostředí věda a poskytuje rady, jak vytvořit prostředí, ve kterém jsme se cítili pohodlně a podporovány. Například vodní energie hraje významnou roli ve Feng Shui. S malá fontánka ve vaší kanceláři může dát pocit klidu a mírumilovnost. Udržujte své kanceláře čisté a organizované. Neexistuje žádná omluva pro nepořádek. Ujistěte se, že stůl je čistý a že všechno je dát pryč před odjezdem každý den. Dobře-organizovaný, přehledné denně vede k jasné myšlení a snižuje stres. Značka zvyk uvedení zboží zpět na své původní místo poté, co jste dokončili práci them.Putting v extra čas, úsilí a peníze do prospěch tvůj kancelářského prostředí, "zdravých" zaplatí-off s množstvím zdravotních výhod. Samozřejmě, že se předpokládá, že když jste mimo kancelář, můžete se také starat sami jíst zdravé výživy, cvičení těla a mysli, přičemž je dobré doplnění a získání přiměřený odpočinek. To vše jde ruku-v-ruka v získávání a udržení tělesného zdraví. Pamatujte, váš postoj k řešení, jak budete cestovat cestu dobrý zdravotní stav, jak negativní postoje jsou self-destruktivní. Dobrý zdravotní stav vyžaduje, aby touha, odhodlání a disciplínu v každém aspektu svého life.About AuthorDr. Loretta Lanphier, ND, CCN, HHP je doktorem Naturopath, Certified Klinické výživu a holistické zdraví lékaře v Houstonu, TX oblasti a Vice President Global Healing Center, Inc učitele a vychovatele, ona rad Global Healing Center klienty z hlediska získání tělesného zdraví a udržení tělesného zdraví. Jako rakovina survivor, ona je schopna se týkají extenzivně, jak pacienta a lékaře, aby klienti, kteří trpí onemocněním. Ona je také se podílela na výzkumu nových alternativních způsobů léčby a nemoci produkty. Dr. Lanphier je pomocný editor a přispívá k celosvětové informační bulletin Alternative zdraví a léčení. Navštivte nás na internetové adrese:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
