Už jste krmil vaše dobré chyby dnes?
Většina spotřebitelů slyšela o probiotika a vědí, že jsou potraviny, které obsahují živé, prospěšné bakterie. Potravin, jako je jogurt, podmáslí, kefír nebo miso je nejuznávanějším potravin poskytujících 'dobré' pro bakterie gut.But jsou si vědomi zdravotních výhod prebiotiky? Stručně řečeno, prebiotika jsou potravinové pomoci probiotika rostou a množí. Jsou potraviny pro vaše 'dobrý chyby'. Rychlý přehled probiotik pomůže v porozumění prebiotiky. Výhodou prospěšné živých organismů v potravinách, zejména bakterií mléčného kvašení, jsou známé už celá staletí. Ve skutečnosti, doporučujeme kvašených historik Roman, Plinius, v roce 76 př. nl, mléko pro léčení gastroenteritidy. V brzy 1900, ruský zoolog, Elie Metchnikoff, psal o zdravotních přínosech "přátelské bakterie" a předpokládal, že konzumace kysaného mléka výrobky byly zodpovědné za dlouho, zdravý život, že bulharští rolníci enjoyed.Probiotics znamená "pro-life". Zažívacího traktu je domovem více než 400 druhů mikroorganismů. Některé z nich jsou 'dobrý chyby' a jsou 'špatné chyby', nebo nezdravé bakterie. Probiotika jsou 'dobrý chyby'. Dva z nejběžnějších kmenů jsou laktobacily a bifidobakterie. Předpokládá se, že v případě kladného zůstatku dobrých bakterií je zachována, špatné bakterie jsou méně schopné vyvolat onemocnění a irritation.Here jsou některé zdravotní výhody s probiotiky: inhibuje růst 'špatné chyby', nebo bakterie, které způsobují diseasesynthesizes vitamíny, především B vitaminsincrease dostupnost nutrientsdecrease laktózy intolerancedecrease příznaky GERD (gastro-refluxní choroby jícnu), snížení výskytu allergiesboosts imunitní responseAs již bylo zmíněno, prebiotiky jsou potraviny pro probiotika. V důsledku toho, tím více můžete krmení a péči o vaše 'dobrý chyby', zdravější, můžete být! Japonci již známé výhody prebiotiky let. Ve skutečnosti, komerčně připravený prebiotické ( "Neosugar") je v současné době používá ve více než 500 japonských potravinářských výrobků, od KDV produkty pro zdraví. Dva nejčastější prebiotika jsou inulin a oligofruktóza. Jako doplněk, ale budou uvedeny jako jeden inulinu nebo FOS (fruktooligosacharidy). Inulinu nebo oligofruktózy jsou přítomny ve více než 36.000 rostlinných potravin jako jsou sacharidy rostlin skladování. Výborné jídlo zdroje jsou cikorky a Jeruzaléma artyčoky. Ve skutečnosti většina komerčně připravené inulin pochází z čekanky, jinak syntetizován od sacharózy. Jiné zdroje potravy patří pšenice, ječmen, žito, cibule, česnek a leeks.Because plynatost, nadýmání a křeče v břiše může být nežádoucí důsledek užívání prebiotika (a dokonce i probiotika), doporučuje se, že někdo zvažuje přijetí těchto v kontaktu doplnit formě zdravotnickým personálem seznámeni s tyto produkty pro individuální doporučení. Ti, kteří by mohli mít prospěch z přijímání probiotické a prebiotické doplňky patří: Lidé, kteří užívají antibiotika, která vybít 'dobrý chyby' ve střevní tract.People kteří trpí průjmy, zácpa, gastrointestinální úzkost, a / nebo dráždivého tračníku syndrome.Women, kteří trpí chronickým kvasinek a / nebo Candida infections.Probiotic doplňky jsou k dispozici jako freeze-dried, prášku, tobolek, oplatky a kapalin. Dávky Acidophilus a bifidobakterie jsou vyjádřeny v miliardách živých organismů a typické dávky, pokud není doporučeno, je mezi 3 miliardy do 5 miliard žít organismy. Protože probiotika jsou živé organismy a jsou křehké, měly by být vždy v chladu. Nalezené výrobky na polici, a proto se nebude obsahovat živé organismy, a nemusí být tak účinné. Výrobku značka by měla zaručit určitý počet živých organismů expirace výrobku. Tam by měla být vždy vypršení date.Prebiotics lze nalézt buď s probiotický výrobek, nebo odděleně, protože FOS a inulin jsou potraviny pro probiotika. Je-li zakoupit samostatně, mohou být dohromady. Někteří lidé, kvůli vysokému počtu 'špatných chyb' v jejich zažívacím traktu, neumí zpracovat dva výrobky dohromady na začátku. Toto je místo, kde zkušený zdravotnický pracovník může být prospěšný. Navrhl příjem FOS je 2-3 g denně. Produktů, které obsahují vitamin C, syrovátkový protein, nebo cystein může zlepšení efektivity probiotics.This informace by neměly nahrazovat lékařskou pomoc nebo péči, kterou obdrží od svého lékaře, tak vždy získáte u svého poskytovatele. Pokud jste užívat léky nebo mají zdravotní problémy, ujistěte se, že začít tyto výrobky pod dohledem odborníka. Někteří lidé budou oznámení žádné škodlivé účinky, a tyto výrobky jsou obecně velmi bezpečné, ale jednotlivé Citlivost lze měnit účinky těchto products.If něco tak jednoduchého, jak zabezpečit a krmení si 'dobrý chyby' ve střevním traktu může zlepšit jemné nebo těžké zdravotní problémy, je určitě na čase začít krmení našich 'dnes dobré chyby'! O AuthorMarjorie Geiser byla výuka zdraví, fitness a výživy od roku 1982. Je to odborník na výživu, registrovaná dietní sestra, certifikovaný osobní trenér a životní trenér. Vzhledem k tomu, Majitel MEG Fitness, Marjorie Cílem pro její klienty je pomoci jim začlenit zdravé výživy a fitness v jejich rušných životech. Více se můžete dozvědět o Marjorie ze svého webu, www.megfit.com, nebo se jí přes
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
