Fitness-masáže spojené výhody
Zeptejte se někoho důvod pro jejich získání masáž a budete pravděpodobně slyšet ", protože je to dobrý pocit". Všichni víme, že masáž může zmírnit stres, pomáhají, aby bolest svalů cítit se lépe a dokonce snížit míru úzkosti, ale může to nám pomohou dosáhnout našich cílů fitness? Výzkum ukazuje, že masáže se dostanete k úlevě od stresu může mít také pozitivní vliv na vaše svaly-budování kapacit a fitness level.1. Masáž zlepšuje oběh a obecné výživy svalů. Zdá se, že nejcennější fitness-související výhody. Masáž je doprovázena nebo následuje zvýšení výměny látek mezi krevní buňky, tkáně, které zvýšení tkáňového metabolismu. Po sval je vykonávána, je životně důležité živiny být dodány, aby pro její zvýšení ve velikosti. Masáže maximalizuje přísunu živin a kyslíku, ale zvýšení průtoku krve, což pomáhá tělu obnovit itself.2. Masáž zlepšuje rozsah pohybu a svalovou pružnost. To má za následek zvýšený výkon a výkon, který vám pomáhá pracovat efektivněji a se správnou intenzitou s cílem usnadnit těla sval-stavební response.3. Masáž pomáhá zkrátit dobu regenerace mezi tréninky. Odpadní produkty, jako jsou mléčné a kyseliny uhličité vybudovat ve svalech po cvičení. Zvýšený pohyb těchto svalů pomoc při odstraňování toxických zbytků a zkrátit využití time.4. Masáž může pomoci zabránit nadměrnému-vzdělávání. Masáž má relaxační účinek na svaly, stejně jako uklidňující účinek na nervový systém. To může zabránit po-školení syndrom, který má omezující vliv na svalové building.5. Masáž může pomáhat při spalování tuků. Podle některých výzkumu může prasknout masáž tuku v podkoží kapsli, takže tuk a vyzařuje stane se vstřebává. Tímto způsobem spolu s správné výživy, může masáž pomoci při hmotnosti loss.6. Masáž pomáhá předcházet i léčit zranění. Tím, že natáhne pojivové tkáně, masáž zlepšuje cirkulaci pomoci prevenci nebo rozkládají srůsty. Masáž také ovlivňuje vylučování některých tekutin (dusík, fosfor, síra), nutné pro tkáňové repair.While masáž nebude budovat svalovou hmotu přímo, ale slouží k usnadnění těla fázi přestavby po tréninku a ovlivňuje svalový růst. Získání masáž, je stejně důležité jako pravidelné cvičení a podpůrná výživa pro komplexní fitness program. Skvělá zpráva pro Těm z nás, kteří si mysleli, budování mohutné tělo bylo všechno tvrdé práce! Před schůzkou s první therapeutem narazíte však být jisti, že jsou kvalifikovaní karoserie lékaře. Zeptejte se na doporučení, odborná příprava informací a certifikaci pověření od renomované agentury, jako je Národní rada pro certifikaci léčebné masáže a karoserie (NCBTMB). O AuthorJon Gestl, CSCS, je Chicago osobního trenéra fitness a instruktora, který se specializuje na pomoc lidem dostat do formy v soukromí a pohodlí svého domova nebo kanceláře. Je Spojené státy národní Aerobic Champion stříbrný a bronzový medailista a svět-zařadil sportaerobic závodník a redaktor fitness ezine "Inspirováno Informovaní a Inshape." On může být kontaktováni prostřednictvím jeho webových stránkách http://www.jongestl.com.jongestl @ jongestl.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
