Jak jsem překonal strach / záchvaty paniky
Má se to někdy stalo, z ničeho, za zjevně žádný důvod, proč vůbec? Najednou začít vyskytnou některé nebo všechny následující příznaky: dušnost, bolesti na hrudi nebo obtíže, jako pocit tíhy, slabosti, závratě, mdloby, bušení srdce, bušení srdce, pocení, chvění nebo třes, pocit dušení, pocit na zvracení nebo žaludeční křeče, necitlivost nebo brnění, zimnice nebo horké flashes.Then setkáte strach ze ztráty kontroly nebo zbláznilo, a dokonce i strach z dying.If trpíte úzkostí, pak již víte, že jste s útokem. Pokud jste se setkali většina z výše uvedených příznaků, a nevím co se ti stalo, je velká šance, že se jedná o úzkosti / panice attack.The první věc, kterou byste měli udělat, je mít svého lékaře, zda vás. Nebojte se, že ji zkontrolovat, pokud si myslíte, že je to úzkost. Na jednom čas, by se lidé cítí v rozpacích, když zjistili, že je "vše v hlavě". Ale to není všechno v hlavě. Úzkostí a záchvaty paniky jsou reálné a vy byste se divila se dozvědět, kolik lidí trpí tohoto stavu. Je smutné, že mnozí trpí tiše doma, příliš obávat obchodovat za hranicemi jejich bezpečné place.I měli úzkost útoky a vypíná více než 20 let. Můj lékař mi řekl, že to byl strach, ale bylo mi řečeno jednoduše vyzkoušet k relax.Over let, více se dozvěděl o úzkostí a záchvaty paniky, a také nové léky byly vyvinuty pro zmírnění them.But léky pouze příznaky maskovat a přicházejí s mnoha nežádoucím účinky. Byl jsem také řekl, že bych se o lék na dva roky, pak jsem musel přestat užívat, a projít withdrawal.So jsem přestala užívat své předpis po několika dnech. Rozhodl jsem se, že budu muset najít způsob, jak zastavit útoky myself.Here je to, co pracuje pro mne. Za prvé, aby rozhodnutí, které hodláte převzít a musí být úzkost zdarma. Představte si, jak by to bylo vždy cítit dobře, aby mohl jít kamkoli budete chtít, aby stát v davu, nebo v line-up a být klidná a uvolněná, stejně jako všichni ostatní. Pamatujte si, že myšlenky si vytvořit a když budete přemýšlet o útocích, dělají si worse.Do hluboké dýchání cvičení, jak často denně, jak si můžete vzpomenout. Zhluboka dýchat přes nos. Dýchat, a to nejen s vaším hrudníku, ale zhluboka nadechnout a rozšíření žaludku. Vydechovat ústy. Zdá se to hodně práce lepší než vydechovat nosními dírkami, ale můžete zkusit i způsoby, jak zjistit, jak nejlépe na you.I se dozvěděli, že hluboké dýchání je dobré praxe pro každého. Pomáhá zvýšit svou kyslíku a zbavit tělo toxinů a zvýšit energy.Your lékař Vám řekne, k odstranění kávy, tabáku a alkoholu z vašeho životního stylu. To je dobrá rada, ale pokud cítíte, že je příliš žádat od vás v této době. Mám několik návrhů, jak sledovat, takže můžete i nadále pracovat na Váš cíl je úzkost zdarma bez nutnosti vzdát se tolik v once.You můžete vyrazit snižováním na kávu. Příliš mnoho kávy může udělat nervózní a přiveďte k útoku. Pořád mám kávu mnohokrát po celý den, ale já jen pít půl šálku najednou. Tak jsem se učil jsem se příjem v polovině a je to pocit, že mi dává tomtéž výtahu jako pitnou plný cup.If kouříte, ale pocit, že nemůžete vzdát cigaret v tomto okamžiku, to samé, co jsem udělal pro kávu. Když chcete cigaretu, kouř jen polovina na time.I se rozhodli odstranit alkoholem úplně. Dokonce i když jsem vypil jen malé množství, bylo dostatečnou zárukou útok na další den. Alkohol má účinek lidé různě, takže pokud zjistíte, že alkohol není vždy způsobit, že se útok Druhý den, stále se snaží snížit částku, kterou jste drink.Exercise může hodně pomoci. Nemusíte dělat namáhavá cvičení. I praxe čchi-kung. Je upoutala mou pozornost, když jsem si přečetl, jak to může zastavit úzkost. Cvičení jsou snadné, dokonce i 10 minut denně může pracovat pro vás. To má za me.Qi Gong cvičení práce s energií. Máte-li blokáda energie v těle, způsobí dis-lehkostí. Pouze cvičením čchi-kung, můžete odstranit a blokáda můžete cítit lépe poměrně rychle. Když praxi čchi-kung, můžete nejen léčit své vlastní tělo, ale zvýšit vaši energii, takže můžete léčit ostatní. Viděl jsem některé úžasné uzdravení s Qi Gong. Takže to nebyl divu, že se může léčit úzkost, too.Another návrh, což je docela zajímavé, se týká stimulace "amygdala", což je malý mandlového tvaru varhan v mozku. Jste vlastně dva z nich, jeden Na každé straně vašeho brain.I dozvěděl o amygdala, když jsem narazil na internetových stránkách, který vyprávěl, jak je s tím, že stimuluje vaše myšlenky, to by zvýšit povědomí, inteligence, etc.There byly chvíle, kdy jsem byl dobrý pocit, že bych pocit, pocit na čelo. Jednalo by se o pocity brnění, nebo jako někdo lehce dotkl mého čela svých rukou. To je stejný pocit, že mohu předložit kdykoli nyní tím, že svou pozornost na můj forehead.What je zajímavé amydala je, že existuje metoda léčení úzkosti, panice a fobie, které říká, že amygdala je zodpovědná za těchto podmínek, a že tato skutečnost byla známa již řadu let a je všeobecně známo, mezi vědci svět over.So tam mohl být něco je, na základě své vlastní zkušenosti. I nadále budou usilovat o co zaměřit svou pozornost na své čelo kolem oblasti amydala každý den. Tebe mohl dát, že zkusit too.The věc je, nemusíte trpět úzkostí a záchvaty paniky. A nemusíte se spokojit s návykové léky na předpis v Aby se cítit lépe. Existuje množství pomůže vám k dispozici, a to je vše natural.I přeji Vám mnoho úspěchů ve své uzdravení! Copyright 2005Written Susan Norrad, redaktor a vydavatel The Universe Of Hojnost Ezine život. Zjistěte, jak můžete převzít kontrolu a vytvořit život, který chcete, podívejte se a cítit se skvěle, být šťastný a úspěšný. http://universeofabundantlife.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
