Přírodní artritida úlevu od bolesti - tím, že dělá jednoduché cvičení artritida
Léčbě artritidy není snadné. Vedle běžných léků, správnou stravu, odpočinek a relaxaci, lékaři také doporučují artritida cvičení. Tato cvičení jsou speciálně navrženy pro lidi s různými druhy artritidy. Cvičení je třeba udělat pro všechny lidi, kteří trpí artritidy, protože jim pomůže zvýšit pružnost kloubů, růst kostí ráznost, sílu svalů a energetické hladiny, a tak budou mít lepší kontrolu nad jejich hmotnosti a silné srdce. Ale ze všeho nejvíce, bude cvičení pomohou udržet klouby pohyblivé, a bude úplně opevňovat přilehlých svalů. Tímto způsobem bude artritidou trpící zkušenosti méně bolesti při vykonávání každodenních činností. Tak to je třeba říci, že artritida cvičení se důrazně doporučuje u pacientů s artritidou, všichni lékaři v world.But v závislosti na typu artritidy jednu osobu možná, lékař doporučí určitý druh cvičení. Lidé by si vybrat program, cvičení na vlastní, nýbrž vždy poraďte se s lékařem, jaké cvičení se doporučuje pro jejich typ artritidy. V závislosti na závažnosti stavu a které jsou postiženy klouby, lékař navrhne určitý typ výkonu program.There jsou tři typy cvičení: rozsah pohybu, posilování a vytrvalost. Rozsah pohybu cvičení, například tanec, jsou ty, které se pohybují kloubů ve všech směrech, pokud je to možné. Jedná se o nejjednodušší typ cvičení, doporučená pro všechny typy artritidy, protože budou držet klouby mobilní a zabrání tuhost. Doktoři radí svým pacientům provádět rozsahu pohybu cvičení každý den, nebo alespoň každý druhý den. Počet a intenzita cvičení může být postupně zvyšovala, jak se pacient dostane do shape.Strengthening cvičení jsou izometrické a izotonické pohyby. Izometrické cvičení, jsou ty, které pracují svaly bez pohybu v kloubech, zatímco izotonický vykonává práce tak svalů a kloubů. Oba druhy pohybů pomoc při budování silných svalů v okolí kloubů, které způsobují problémy. Silnější svaly bude lepší podporu kloubů, což bude bolest se sníží a pacient bude pohybovat snadněji. Pokud pacient zvětšila kloubů nebo těžké bolesti, lékař navrhuje dělat posilovací cviky každý druhý day.Endurance cvičení, jsou ty, které zlepšují kardiovaskulárním onemocněním zvýšením srdeční frekvence po dobu nejméně 20-30 minut. Ne všichni artritidou, kteří mohou provádět vytrvalostní cvičení. V závislosti na věku pacienta a fyzickém stavu, bude lékař doporučit, či nikoliv vytrvalost cvičení a také typ cvičení. Chůze, jízda na kole nebo plavání, je to nejlepší volba, protože jejich klouby nejsou zdůraznil, že tyto druhy činností. Například, což cvičení v teplé vodě pomůže dvěma způsoby: teplá voda podporu tím, že snižuje bolest a uvolnění svalů, a zároveň voda bude podporovat tělo, tak uvádění méně důrazu na kloubů. Vytrvalostní cvičení by mělo být provedeno třikrát týdně po dobu asi 20-30 minutes.There jsou také další typy jednoduchých cviků, které lze provádět všechny artritidou. Každý den činnosti mohou být snadno transformován do artritida cvičení. V dopoledních hodinách, když se dostanete nahoru a oblečte se snaží rozšířit své pohyby, tak ranní ztuhlost kloubů se rychle zmizí. Také se při každé příležitosti udělat nějaké činností v domácnosti, jako je: mytí vozu nebo umýt nádobí, protože tyto pohyby pomohou snížit bolest kloubů. Když sledujete televizi, v komerčních přestávkách vstát z křesla a něco udělat, dokonce i malé pohyby spálit kalorie a pomůže snížit vaši tělesnou hmotnost. Můžete také zaparkovat svůj automobil trochu dál od kanceláři nebo doma jako chůze udělá vám good.Before začátku artritidy cvičení program, vždy konzultovat zkušeného lékaře nebo fyzioterapeuta. Jsou to ty, které může poradit, jaké cviky jsou doporučené pro určité typy artritidy. Mohou navrhnout konkrétní typ cvičení pro zanícené a oteklé klouby nebo některé cvičení pro jednotlivé klouby. Výkonu programu by měla být zahájena snadný cvičení, ale je obtížné přesuny by měly být postupně zvyšována. Pacient by měla být opatrní a důkladně zahřát před zahájením cvičení a vychladnout po ukončení program.Although cvičení je dobré pro artritidou, občas někteří lidé mohou dostat do nějaké nepohodlné podmínky: rozšířené slabost, konstantní únava, otoky kloubů nebo bolest, která trvá déle než jednu hodinu po cvičení, jsou hotové. To znamená, že cvičení jsou příliš namáhavá a pacient by měl mluvit ke svému lékaři a provést nezbytné změny v jeho programu cvičení. Po nalezení ideální artritida program cvičení, jediná věc, že pacienti mají udělat, je striktně držet, a zlepšení bude Brzy appear.For Více informací o přírodní léčbě artritidy, najdete na adrese: http://www.arthritis-solution.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
