Top 3 důvody, proč trpíte bolestmi v zádech na kolena
Bolest za koleno je něco, co mnozí z nás mají nebo by mohly mít pokud budeme sportovat, které zahrnují ohnutí v kolenou, běh, tenis, nebo jakékoliv činnosti, která klade nároky na area.Here jsou některé věci, co potřebujete mějte na paměti, pokud jste někdy takovou bolest za koleno: 1. Možné ArthritisThis je jednou z nejčastějších příčin bolesti v koleně. Ve skutečnosti, pokud je Vám více než 65 let jeden ze dvou máte artritidu s koleno je jedním z nejčastějších bolestí kloubů involved.The artritida je obvykle tupá bolest zubu bolesti, která je občas ostré s náhlé pohyby. Bolest je obvykle umístěn nad společnou linku (kde splňuje stehenní kosti holenní kost) a v přední části kolena. Mírná a někdy je těžké otoky spojené s touto bolestí. Ta bolest je horší, když odejde židli, nebo auto. To je také horší s delší chůzi nebo stojí. Bolest je obvykle lepší odpočinku, teplo (někdy led), balení a bolest kolena medication.Occasionally kolena mohou lovit na hrubý nerovný povrch vašeho chrupavky. Pacienti si často stěžují na broušení na kolena, a příležitostný popping.2. Menší Tear chrupavky SurfaceRather pak cysta nebo kapalná build-up, příčiny bolesti za koleno může být pouhým mírným mikro trhliny v chrupavce. Tento mohou být léčeni stejnou řešení na konci tohoto článku. Slzy, je-li menší, nevyžadují operaci a bude se léčit na vlastní závislosti na lhůtě k uzdravení, a pokud jde o činnost, která se zhoršuje avoided.3. Bakerova cysta háďátka obvykle dochází v důsledku některých dalších problémů v klíně, jako je artritida či dokonce odtržení svého menisku. Otok z příčin tohoto problému tekutiny vybudovat v klíně. Tento tekutina tlačí ven nejslabší místo vaší kloubní pouzdro obklopující vaše koleno. Toto je obvykle na zadní část vašeho kolena kapsle, a cysta forem. Cysta má ventil vyrobené z vašich tkání kloubního pouzdra. Tento ventil se může stát někdy ucpané a tekutina se stává v pasti cysta. Proto, i když úraz vyřešen, máte stále otok v zadní straně kolena. To je obvykle spojena s bolestí popisovány jako nudné a bolesti. Ta bolest je horší s prodlouženým chůzi nebo stání. Někdy je lepší se zbytkem, vrchol a lidé s bolestí medication.Many se shodují, že pokud jde o bolest za koleno, Nejlepší akční plán, je ovládání, vyvarovat, a Rehabilitate.Control: Cryotheraphy, který zahrnuje uvedení led na plochu po dobu 5 minut času. To přispěje ke snížení bolesti. Nebudou i nadále uplatňovat ledu v případě spalování vjem je felt.Heat z vytápění podložka pro 10-20 minuty na nižší nastavení může pomoci snížit bolest. Alternativní metody jsou krémy, které vytváří pocit tepla, jako je Icy-Hot nebo AST BioFreeze gel.Bracing od pohodlné kolenní ortéza může poskytnout některé potřebné úlevy a stabilita oblasti, čímž se snižuje tlak na plochu, a tím, snížení bolesti. Existuje mnoho koleno rovnátka jsou k dispozici, které lze nosit při činnosti nebo kdykoliv, kdy se stává oblast bothersome.Avoid: Na tom není nic zvláštního, to staré rčení. Jednoduše se zabránilo činnosti, které zhoršují bolest a podílet se na ty, které vypadají, že to pomůže. Vytváření seznamu NOT věci dělat a seznam věcí, které se budou užitečné při určování toho, co je bolest horší. Vyhněte se činnosti, které i nadále, aby se bolest není o nic lepší nebo horší. To je typický radu. Bolest je varování signal.Rehabilitate: Diskuse k doktorovi a akční plán, jak rehabilitovat koleno z kontrolované pohyby. Rehabilitace zahrnuje motivaci dělat předepsaných cvičení. Správné cvičení, jak je předepsáno a zařízení pro udržování správné pohyby v controlled.Pain za koleno, je velmi běžné v některých mnoha sportů, které můžete trpět tím, že dělá téměř vše, co od snowboardingu do sportovního. Převzetím opatření ve vašem sportu a pochopení toho, co by mohlo způsobit to, umožní nejen příjemný sportovní aktivity, ale celý život activity.Marc David je kulturista, spisovatel a autor e-knihy " Začátečník průvodce Fitness a Kulturistika "(BGFB): What Every Začátečník by vědět, ale asi nemá. Marc napsal více než 20 článků a byl vystupoval v několika zdraví a kondici webových stránkách. Marcova umíněný a informativní články o kulturistiku, hubnutí a školení jsou pravidelně vystupoval na: http://www.freedomfly.netTo objednat Marc to zdarma b-týdenní e-zinu, najdete na webových stránkách Freedomfly zde:
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
