Bude váš plán vést k trvalému hubnutí? jak říct
Tento článek shrnuje to, co plán musí být schopen vést v dlouhodobém horizontu-hubnutí. Pokud se plán selže v jednom z nich, budou všechny úbytek hmotnosti je krátký-termín a jednotlivé zažijí "jo-jo diety".
Před několika lety, kolega, který se pokusil několik plánů snížení hmotnosti, mě požádala, abych jí pomohl zjistit, proč nebyla schopna dosáhnout trvalého snížení hmotnosti. Po rozsáhlém výzkumu o tom, jak reguluje tělesné hmotnosti a studiem jednotlivce, kteří se podařilo dosáhnout v dlouhodobém horizontu-vážit ztráty, jsem došel k závěru, že existují čtyři vlastnosti, které plán musí mít za následek dlouhodobého hlediska-hubnutí. Je-li plán selže v jednom, to by mohlo vytvořit krátké-období úbytek hmotnosti, ale kilo se vrátí, a ocitnete se zkusit něco jiného. Na první pohled se mohou tyto faktory vypadat přímočaré a jednoduché, ale já současné vědy za sebou a proč musí být vzaty v úvahu pro vás úspěch.
čtyři charakteristické znaky jsou:
1. Tento plán se musí vyhýbat chutě 2. Tento plán musí zabránit hladu 3. Tento plán musí požadovat zvýšení své aktivity na úrovni 4. Je třeba plánovat, můžete žít s dlouhou dobu
Jaké jsou chutě? Touha je, když vaše tělo tlačí vás chtít konkrétní potravina složky. K tomu může dojít, i když nemáte hlad. Když konečně vzdát a dostat jídlo, skoro vždy flámu, tedy jíst víc, než byste si, pokud jste neměli touhu po to.
Co způsobuje chutě? Vaše tělo potřebuje 6 základních složek potravin, bude správně fungovat. Oni jsou sacharidy, tuky, bílkoviny, minerální látky, vitamíny a vodu. Pokud se zbavuje tělo některého z toho bude vytvářet pocit, že se bude řídit, abyste si to. Snadno identifikovatelný příkladem je, když si vaše tělo zbavuje vody. Budete rozvíjet žízeň. Žízeň, je tělo chuť na vodu.
Hmotnost ztráta plány, které vám, abyste si vystřihnout určité potraviny bude vždy vést k chutě. Je to bitva ve vašem těle, aby to, co potřebuje, která vytváří podmínky pro nepohodlí a vést k většina lidí končí programy. Existuje oblast mozku, která kontroluje, co a kolik jíst a je zodpovědný za vytvoření chutě jako způsob, jak zajistit tělu, co potřebuje.
Tak, jak se vyhnout chutě? Tím, že jí všechny požadované složky potravin. Důležité je, aby ve všech skupin potravin, tam jsou? Dobré? typy a? ne tak dobrý? typů. Musíte znát správné typy a jíst pouze ty. Například, s uhlohydráty, dobré typy jsou ty s nízkým glykemickým indexem (GI). GI je měřítkem toho, jak rychle se potraviny zvyšuje produkci inzulínu. Inzulínu způsobuje nahromadění tuku. Jednoduché cukry, brambory a bílý chléb, jsou příkladem vysoké GI, zatímco celých zrn a zeleniny, mají nízké vojáků a tedy i na snižování hmotnosti.
Podle chápání pojmu jíst všechny základní potraviny a rozdělit je do? Dobré? a? ne tak dobrý? potravin, vyhnete chutě a přejídání.
Příště budeme diskutovat o hladu a jak úspěšné plány vyhnout hladu.
O autorovi
Dr. David Nganele zmocňuje jedinci s vědomím, aby jim pomohla získat kontrolu nad jejich zdraví. Jeho poslední knihou je "Jak si vybrat hmotnosti plán, který bude pracovat pro vás". Více se dozvíte na http://aboutdietplans.com.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
