Úbytek hmotnosti - útočící jádro problému
Mnoho lidí v těchto dnech zajímá o nejefektivnější způsob, jak udržet svůj metabolismus probíhá a zároveň hledají výsledky, které jsou trvalé. Odpověď na tuto otázku není tak těžké, jak začneme zkoumat.
Chcete-li začít, většina lidí spojuje aerobní činnost se úbytek hmotnosti, když obraz výkonu část programu hubnutí. Víš, klasický fitness instruktor v leginy vyvádějící fitness třídy, 'jedna a dva ...' I když tento pohled není špatné to je jen polovina bitvy.
Zatímco aerobní činnost se spalování tuků a tretry metabolismus , že hrot není trvalý. Budete potřebovat nějaký jiný způsob, jak udržet rychlost metabolismu vyšší než průměr po celou dobu. Tímto způsobem vaše tělo spálí kalorie účinněji, což vám umožní jíst více jídla a také vypálit více kalorií v klidu. K tomu potřebujete více svalové hmoty, protože tuk není spálit kalorie. Prostě to tam sedí.
nejúčinnější způsob, jak přidat více svalové hmoty, aby vaše tělo je pomocí světla hmotnost výcvikový program pro začátečníky nebo světle rozcvičku, pokud nemáte závaží všeho druhu. Existují i další kreativní nápady pro ty, kteří nemají vah nebo nechtějí zapojit do tělocvičny z nějakého důvodu, ať už finanční nebo nedostatek self-esteem.
Jako poznámka všem ženám, které to zajímá ... ne, nebudete vypadat jako kulturista. Můžu to vrátit se s několika důvodů. 1. Tyto ženy jsou vybrat z několika tisíc, kteří mají genetický potenciál postavit se až do tohoto okamžiku. 2. Tyto ženy využít genetiky mají utrácením hodin denně v tělocvičně vzdělávání mimořádně těžké. 3. Většina žen je na tvrdých drogách budování svalů.
Pro tyto muže a ženy, kteří mají plné ruce práce a / nebo mají lepší věci na práci (a kdo ne), třikrát do týdne by měl být dostačující. Můžeš zkusit Neděle, úterý a ve čtvrtek nebo možná pondělí, středu a pátek, podle toho, co je pro vás lepší. Tímto způsobem vaše tělo dostane dostatečný odpočinek mezi dvěma zasedáními.
Na svůj první trénink zkuste cvičení hrudníku, ramena a triceps. Na váš druhý trénink vyzkoušet práci záda a biceps a na svém posledním tréninku v týdnu, zkuste nohy. Vaše cvičení nemusí být dlouhý nebo namáhavé. V budoucnu budeme články prozkoumat začátku postupy, jakož i ty pokročilejší. Můžete tento proces opakovat každý týden. Pamatujte, že čím více svalů máte více kalorií vám bude hořet.
V kombinaci se středně aerobic vás mohou očekávat, že se dramatické výsledky nejen svůj vzhled, ale ve vašem rychlost metabolismu v průběhu pouhých několika měsíců. Jen si pamatujte, musí být v souladu. To je klíč. Není to, jak dlouho nebo pevný jedete v jedné relace, která se počítá, ale to, co dělat po delší časové období, které opravdu záleží. Nenechte se odradit a bude zaměřena. Uvidíte některé, kteří jsou ještě o trochu více horlivý poté, co se dívat na film Rocky, například a pak půjdou a pracovat tam jako nikdy předtím pracoval mimo, ale pak se zastaví v několika příštích měsících. Jak jste si možná mohl myslet, je to určitě špatný přístup, ačkoliv jejich úmysly mohl být upřímný.
Kromě již zmíněných výhod existují i další výhody, které přímo souvisejí s váhový úbytek o svůj vzhled sám, když se vám tónovaný. Pro muže, budete si, že 'v' kužel v zádech vytváří iluzi menší pasu. Totéž platí i pro ženy. Pokud vaše ramena se rozšířila trochu pasu se také zdají být menší. Totéž platí i pokud máte dobrý vnější zametat ve vašem quadriceps (vnější straně stehna). A spalování tuku v kombinaci s aerobic, můžete očekávat, že vaše výsledky, které mají být dvojí.
Randy Mclean má diplom v oboru fitness a výživy ze školství Direct, YMCA individuální klimatizace certifikát a je autorem Instinct - Master Your Mind And Your Body! Zdarma tipy a triky naleznete www.weightlossguidance.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
