Top 5 strategií snížení hmotnosti od nejvyšší úrovně osobní vlak
Copyright 2005 Joey Atlas
Každý chce zhubnout. I kdyby jen to, že jeho posledních pět liber. Joey Atlas nabízí pět osvědčené taktiky hubnutí, které jdou nad rámec "jíst s nízkým obsahem tuku a chůze po dobu jedné hodiny každý den, "mantra proudu.
Jste připraveni zbavit těch energeticky odvodnění těla ochromující, neatraktivní kilo navíc a jste připraveni, aby bylo trvale tentokrát. Jste v správnou cestu, protože jste si vzít nejdůležitějším krokem k vašemu cíli. Krokem je, že rozhodnutí podat žalobu a pobyt dopustil. Následujících pět osvědčené strategie bude sloužit jako základní prvky ve vašem snaze dosáhnout svého cíle snížení hmotnosti.
1) Musíte se vžít do správné myšlení. Nemyslete si, že ve svém novém úsilí na snížení hmotnosti, jak se snaží dělat určité věci každý den. Vidět své vlastní bydlení nový životní styl, nový životní styl, který přirozeně zahrnuje chování, které vedou k pozitivním změnám ve vašem zdraví a fitness úrovně. Jste přechod do nového životního stylu makng úpravy vaše každodenní návyky, dokud Tyto návyky jsou v harmonizaci s cíli jste usilujeme.
2) Zjistěte exerise partnera. To může být přítelem, spolu-pracovník, nebo člen rodiny. Proč je to důležité? Cvičení partner obrovským zdrojem podpory. Partner je rozhodující v těchto dnech, kdy se vám opravdu nebudou cítit až do cvičení. Pokud jste nemocní, bude dobrým partnerem vás nenechá malátný a stejně tak váš partner bude muset vytáhnout, abyste jim , když nejsou pro trénink. Vám je třeba je nepřímým, ale významným typ podpory. Cvičení s partnerem přijde prvek odpovědnosti, která subconciously posiluje vaše odhodlání Vaše hledání.
3) Mít dítě, nebo si štěně. Tyto dvě strategie pracují stejným způsobem. Píšu o tom jeden z prvních / second hand zkušenosti. Moje žena, Jeri-Jo, porodila na naši dceru, Darah, před devíti měsíci. Dnes, když váží méně než vážila, než přišla do jiného stavu. Jaký je mechanismus tady? Jeri-Jo tvrdí: "S Darah k péči o je moje mysl zaměřena na ni a její potřeby. Nechápejte mě špatně, já jsem nikoli rizikem podvýživy, ale já nejím z nudy nic víc jen proto, že se zde stále něco dělat. V den, kdy letí a já nemám čas na svačinu na potravinách, které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti. "
štěně strategie je velmi podobná strategie dítě. Pokud nejste si s ní hrát, školení jej, krmit ho, chůzi, nebo uklízet po jste příliš unavená, přejídat. A předtím, než víte, že vaše nové štěně udělat hruškách a připraven pro další činnost. Podobně jako péči o dítě, štěně vyžaduje hodně pozornosti a duševní energie. To brání mnoho lidí od zbytečných snacking, která brání váha ztráty.
4) Pokud nejste připraveni na miminko, nebo štěně pak se do nového koníčka. Nový koníček se dostanete ven z domu, stimulovat vaši mysl a zabránit vám zobat z nudy. Je-li vaše hobby, je fitness související činnosti, jako je jízda na horském kole nebo pěší turistiky, pak jste opravdu určitého pokroku.
5) Pijte více vody. Já vím, že jste slyšeli předtím. Ale můžete si po pravdě říct, že to dělají? Ne mnoho lidí může. Nad tím zamyslet. Jste tvoří asi 73% vody. Vaše tělo vydává vodu po celý den a celou noc. Musíte spojitě doplnit si hladinu vody, aby vaše tělo fungovat na nejvyšší úrovni. Mnoho profesionálům mluví o zpomalení metabolismu v důsledku příliš málo potravy. Avšak stejně důležité, ale málo zmiňuje, je příjem vody a její vliv na metabolismus. Není dostatek vody, může způsobit zadržování vody a zpomalení metabolismu. Oba tyto možné zabránit snížení hmotnosti a způsobit zvýšení tělesné hmotnosti.
Jedním z málo známé strategii pro podporu vody příjem je pít 8 až 12 oz, jakmile se probudíte. To pomáhá probudit váš metabolismus. Dalším způsobem, jak zvýšit váš příjem vody k pití, je 10 - 12 oz, když se začnete cítit hlad. Místo toho, aby ihned sáhnout po jídlo, pití vody a zjistěte, zda se utiší svůj hlad, dokud nejste připraveni k dalším jídlem.
Každá z těchto strategií, vám může pomoci zhubnout. Ale tím, že využije všechny z nich, jste vytvořit recept na úspěch. Vzorec, který může být základem vašeho nového životního stylu.
----------------------- -------
Joey Atlas, MS - Cvičení fyziologie, je považován za jednoho vrcholu osobních trenérů v USA. Je autorem nejprodávanější audio CD "Kontroverzní Tajemství osobní trenér", www.ControversialSecrets.com. Joey je co-vlastník GAC osobní trénink, www.GACtraining.com, kde se nadále řídí lidi k lepší kvalitě života pomocí řádného výkonu programování a výživové poradenství.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
