Nejvíce pod-hodnocené aspekt hubnutí
Kdybych se zeptal?, Co je nejtěžší najít mnoho lidí dělat, až začnou váha-ztráta program? ", Musel bych říct přímo v horní části seznamu Je to - nemají dostatek pití voda!
Jen málo lidí si uvědomuje, jak na první důležité vody je pro úspěch jejich váha-ztráta program. Ve skutečnosti, podstatné místo vody v naší stravě se vztahuje i na všechny - ať chtějí zhubnout, ztloustnout nebo pobytu stejnou váhu! Všichni víme, že nemůžeme žít bez vody, ale právě proto je tak důležité? No existuje mnoho důvodů. Čtěte dál a zjistíte, proč se voda může pomoci vaší ztráta hmotnosti a proč je to vaše základní život-síla.
Kromě 60-70% vašeho těla je složený z vody, voda má širokou škálu úkolů nezbytných pro život.
? asistence trávení a vstřebávání asimilace potravin. Pokud nechcete pít dostatek vody, můžete dostat plné dávky živin v jídle, které jíte.
? Asistence vylučování odpadů z tlustého střeva a ledvin. Pokud nechcete pít dost vody máte zácpu a dej si ledviny ve stresu.
? reguluje tělesnou teplotu. Pokud nechcete pít dostatek vody, můžete ohrozit proces odpařování se využívá kůži, aby vás v pohodě.
? Vaše krev je 92% vody. To je vaše tělo dopravní systém distribuce živin po celém těle.
? Body sekretů a trávicí šťávy jsou téměř výhradně vodou.
proč byste měli pít vodu, když chcete zhubnout?
Voda je přírodní potlačuje chuť k jídlu. Nepodceňujte sílu tohoto prohlášení. Nedostatek vody může vést k nadměrnému jídle. Vám mozek nerozlišuje mezi hladem a žízní. Takže, když si myslíte, že máte hlad, že vaše tělo ve skutečnosti signalizovat, že máte žízeň! Pokud nejste náročný dost vody každý den a máte pocit hladu bolesti, existuje pravděpodobnost, že vaše tělo je skutečně volá k vodě. V mnoha případech lidé najdou to, co si mysleli, že byl hlad bolestí bylo ve skutečnosti, spokojen vodou. Zkuste to! Nemáte co ztratit, kromě nějakou váhu.
Jak poznáte, zda máte dostatek pitné vody, každý den? No odpověď není těžké. Průměrný člověk potřebuje asi 6-8 velké sklenice každý den.
Tak tedy, jak by si pít 6-8 sklenic denně? Cílem je, aby se napili vody důsledně. Jestliže pijete příliš mnoho najednou nebo příliš rychle, bude to prostě projít se, s malou nebo žádnou výhoda pro vaše tělo.
Pokud se někdo, kdo má aste 'vody, pak jste možná mohl zaplnit prázdné 1 litr nealkoholických nápojů, nádoby s vodou píti až dvakrát za den. Pokoj teploty nebo studené vody, teplé i někteří lidé, jako - co vám vyhovuje. Umístěte ji na stůl v práci před vámi jako neustálou připomínkou popíjet průběžně po celý den.
Jiní lidé zjistí, že potřebují vodu dieta ', aby jim pomohla udržet na trati. Takže pro vás, tady je program snadno po ověření, zda jste dobře hydratované každý den.
? Když se vzbudíte, budete často žízeň , protože vaše tělo ztratí vodu, zatímco vy se spí přes dýchání a pocení. Vypijte velkou sklenici vody s plátkem citronu pro elán.
? Vypijte další sklenici vody se snídaní nebo pohár z bylinné čaje před započtením den.
? ráno Mid - občerstvení na kus šťavnatého ovoce, jako je oranžová, rockmelon, meloun, ananasový meloun, medovice. Si sklenici vody a možná zkusit špetka rostlinné šťávy z aloe, která je nádherně uklidňující do zažívacího traktu.
? Oběd - myslet na polévku nebo sklenici vody před jídlem, nebo možná bylinný čaj.
? polovině odpoledne - Zatímco připravujete si večeři, vypijte sklenici vody a občerstvení na některých křupavé čerstvé zeleniny.
? večer - Sip sklenici vody před jídlem s pomlčkou vašich oblíbených ovocných šťáv pro aroma.
? Po večeři - pít před spaním vaše poslední sklenici vody a dobře spát!
pár změn se stane, když začnete se s vodou program. Pochopitelně můžete zjistit, že budete muset strávit cent 'častěji. Proč? Protože si tělo není zvyklá být dobře hydratované.
Je naprosto není pochyb o tom. Když začnete pít dostatek vody pravidelně, tam jsou skvělé výhody. Můžete si všimnout, pleť výrazně zlepšila, a dokonce i unavené svaly vám poděkuje. Pro mnoho lidí je jejich energie se zvyšuje a zácpa a bolesti hlavy se sníží, stejně jako hlad bolesti.
A teď to opravdu vzrušující část ... mnoho lidí oznámení snížení hmotnosti a centimetrech, protože jejich tělo je zásoba vody nadbytečná, a tak snížit. Pokud vaše strava byla ten, který nebyl poskytnout vám rozvod vody, bude vaše tělo vyvinuli model zadržování vody. Je to část těla v-postavené mechanismus přežití - pro uložení až nezbytné živiny nedostatek ... jen v případě, že nejsou k dispozici v budoucnu. Takže pokud nechcete pít dost vody, máte klimatizaci 'vaše tělo k ukládání vody. A vody je velkou a nechtěné centimetry.
Je to tak jednoduché ... pít vodu! 6-8 velké skleničky denně.
Jak poznáte, pokud si nejste dostatek vody, každý den? To je opravdu důležitá otázka, protože spousta z nás připravily sami vody za roky, které jsme se stali zvyklí bez plné množství vody, naše tělo potřebuje, a my ne rozpoznat příznaky žízně.
? Nejčastějším příznakem je bolest hlavy. Hlavní funkcí vody je na spláchnutí toxinů od těla. Váš mozek je 75% vody, takže i za mírně dehydrataci může způsobit bolesti hlavy.
? Špatná koncentrace / únava. Pokud se tělo nedokáže zbavit toxinů, že bude bojovat a budete se cítit méně energický, jak vaše tělo odvádí energii se vypořádat s toxiny.
? Zácpa. Vaše tělo bude odklonit vodu a další základní funkce jako výsledek stolici bude těžší a těžší vyhnat.
? snížené vylučování moči nebo tmavá moč. Věděli jste, že až na 200 litrů vody prochází ledvinami denně? Bez čerstvou zásobu vody pro ledviny filtrovat odpadní produkty z krve, moči se stane tmavší.
? Furry jazyka nebo zápach z úst. Pokud nemáte k dispozici dostatek vody, která prochází ústy, aby spláchl potravy, mohou bakterie množit a způsobit, že furry 'pocit nebo zápach z úst.
? Skin. Vaše kůže se měli cítit elastická. Když stiskněte kůži na zadní straně ruky je třeba okřiknout okamžitě.
Konečné myšlenky. Caffeinated nápoje vyvolat tělo ztrácí vodu. Oni jsou to, co je známo jako diuretika, protože způsobí, že vaše tělo vysychat. Budete dělat vaše tělo obrovský prospěch snižováním. Pro každý šálek kávy pijete, budete muset pít Další dvě sklenice vody proti diuretický účinek. Objevte svět bylinných čajů, místo, můžete být příjemně překvapeni!
Kim Beardsmore, B. Sc, MBA je úspěšné hubnutí poradce. Kim byl pomáhat lidem zhubnout, udržet ho a získat energii. Chcete-li zjistit, co můžeš udělat dnes převzít kontrolu nad svou tělesnou hmotnost, navštívit její webové stránky na http://leanmachine.org/?refid=ideaH2O-12582
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
