Jednoduché hubnutí
Věděli jste, že úbytek hmotnosti (a tělesné hmotnosti), je jednoduchý
matematika? Například, pokud jste měli jíst extra 100
kalorií denně byste získali 10 liber za rok.
Dobrou zprávou je, že opak platí taky? burn 100
kalorií denně víc než to, co budete mít v a do konce roku
z roku můžete ztratit 10 liber Ale proč je to tak mnohem těžší
zhubnout, než získat je? Protože je bere záležitost
minut (někdy sekund), aby jedl 100 kalorií, ale už
spálit ho.
Při pohledu na obraz ze ztráty řekněme 30 nebo 40 liber si
skličující pocit, a tak dát si pauzu. To znamená, že zlomíte
cíl se dá zvládnout na malé kousky. Akumulovat 100
schodku kalorií za den? spálit 100 kalorií víc, než jste
konzumovat? a ztratíte 10 liber do konce z
rok. Dvakrát a vy jste ztratil 20! Je to jednodušší, než si
si mohli myslet.
Za prvé, co jste někdy něco sníst jen proto, že to tam je?
Můžete jíst dvě stě kalorií, a nikoli ani neuvědomuje
to. Května nebo obvazy na lahůdkářství sendvič, [máslo * BR *] podáváme s chlebem nebo koš cookie z kanceláře
oběd. Před víte, že jste jedli 100 kalorií.
Pay pozornost koření a sýry, které se přidávají do
nejvíce sendviče. Jestliže si můžete vzít, nebo nechte být, nechte to.
Pozor na svačinu talíře v kanceláři nebo doma. Je to snadné
jíst 100 kalorií nebo víc, když nejsi ani hlad. Podívejte se
na vaše stravovací návyky, uvidíte, kam lze vyčlenit nežádoucí
položek. Moje motto je, jíst, když máte hlad a učinit z ní
stojí kalorií!
Dále, podívejte se na kalorie dáte ven. Použití akcelerometru
(pager-jako zařízení, které přesně opatření kalorie
spálil při aktivitách) pro měření aktuální úrovně
spálit kalorie a pak spalovat více v průběhu času. Hořet další
50-100 kalorií parku dál, po schodech, chůze
pes další blok a udělat pár jumping spodky. Klíčem je
pro měření kalorií, takže můžete vidět své Úspěch
denně a vím, že to, co děláte, je práce.
Start měření kalorií, a věnovat pozornost? skryté?
kalorií přicházet Budete rychle vidět, jak dosáhnout
100 nebo větší deficit kalorií za den a snadno se více hodí
a čalounění tělo příští rok!
O autorovi
Heather Moreno je CPA uprchlík, který ji následoval
vášeň pro fitness. Ona je certifikován americkým
College of Sports Medicine, a americké Rady o
cvičení. Heather je prezidentem PeopleFit USA.
dostat se vejde do 20 minut týdně po telefonu. If
vypracování nefunguje to pro vás, nebo jste se pokusil
Vaše poslední dieta, navštivte www.peoplefitusa.com. Je vaše
skupiny nebo společnosti hledají fitness motivační
reproduktoru nebo firemní fitness
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
