Sedm klíčů k úspěchu trvalý úbytek hmotnosti (část 1 ze 4)
To je část 1 4-Part "Sedm klíčů k úspěchu Stálé Hubnutí" série.
Teroristé jsou příhodně pojmenovaný, protože jejich taktika jsou navrženy tak, aby stávka strach do srdcí lidé. Tento strach je často iracionální. Mnoho lidí čekat svého času trpí úzkostí v příštích nepravděpodobné, útok, zatímco podlehne monstrum, které zabíjí více lidí, každý týden, než ty, zavražděn na září 11th. Ten vrah nemá žádné skryté agendy a ničí bez předsudků. Ti, kdo mají tu smůlu, že splnění tohoto nemesis často trpí déletrvající bolest, než nakonec podlehne a? Vzdát dech? jako smrt byla popsána ve starověkém Egyptě.
Co by mohlo být tak hrozné? V roce 2000, vedoucí předejít příčinou smrti byl tabák. Jen před několika desítkami let, lékaři a kněží by nekuřte při reklamy a sdílet své oblíbené značky cigaret. Dnes je stigma spojené s kouřením, protože jsme pochopili souvislost mezi tabákem a smrtí. Bohužel je nového konkurenta, který je rychle získávají půdu pod nohama. Tento konkurent tvrdil tisíce životů v roce 2000, a byl druhou nejčastější příčinou úmrtí, jimž lze předcházet ve Spojených státech, podle Centra pro kontrolu nemocí (CDC). Kdo je této smrtící hrozbou pro společnost?
Špatná strava a nedostatek pohybu.
Překvapení? Tisíce lidí denně zemře v důsledku špatných stravovacích návyků a nedostatku pravidelného cvičení. Úmrtní list se neuvádí své oblíbené fast food combo jídlo nebo skutečnost, že budou raději sledovat nejnovější golfový turnaj, než vzít na procházku parkem. Místo toho, jeden z mnoha degenerativních onemocnění, které byly nezvratně spojeno s výživě a cvičení se sázce jeho nárok na další život.
Společnost tráví více času a energie obávat násilné hrozby, než které se zabývají touto nejčastější příčinou smrti. Zatímco popularita produktů a služeb určených k řešení situace je stále? ve skutečnosti, zdraví a wellness průmyslu je na cestě stát se příštím bilionů-dolar průmyslu podle ekonoma Pavla Zane Pilzer? míra obezity, nadváhy, a podmínky týkající se špatnou stravou a nedostatkem pohybu, jako je typ II? dospělý počátek? cukrovkou roste. Ve skutečnosti je dospělý nástup cukrovky nyní diagnostikována u dost dětí, že většina lékařů jednoduše odkazují na to jak? typu II.?
Snad jeden z důvodů, proč tato epidemie je tak těžké bojovat proti je, že lidé jsou zaměřeny na řešení jako produkt nebo služby, a nikoliv proces. Přestat kouřit, mnoho lidí dostat poradenství, připojit skupin nebo sledovat systémy, protože to není tak jednoduché, jak házet poslední pack (autorem je jeden z mála šťastných, kdo byl schopen přestat kouřit? Cold Turkey? ale zjistilo, že je mnohem obtížnější překonat jeho špatných stravovacích návyků). Nadváhy a obezity je podmínka vztahující se k chování a vzory, které přijaly let vytvořit, takže představa, že nějaké kouzlo výrobek bude náhle zrušit tisíce dnů programování, je absurdní. Úspěšná, trvalý úbytek hmotnosti, je proces, ne událost.
Při nedávném semináři, které jsem jednání, účastníci prozkoumal pojem, jak silný je mysl, a jak to souvisí se ztrátou tuku. Po vážné mocných cvičení, byli požádáni o vytvoření akční plán založený na tom, co se naučili, aby se úspěšně ztratit tuk a udržovat ho. Výsledkem tohoto workshopu bylo sedm klíčů, které řešit to, co většina dietních programů nebo systémů, úbytek hmotnosti není: skutečnost, že fitness začíná uvnitř.
Zde, poté, Sedm klíčů k úspěchu trvalé snížení hmotnosti, které začínají na vnitřní straně.
klíč # 1: Buďte pozitivní
Pravděpodobně jste slyšeli předtím. Je to populární clich?. K tomu, aby se do práce, však musíte překonat chytlavé prohlášení a integrovat to jako součást svého života. Aby se skutečně? Být pozitivní? musíte začít s porozumění mysli. Realita je vaše vnímání a vnímání je ovlivněna vaše myšlenky. Myšlenky vytvářejí realitu. Co si myslíte o expanduje.
dobrý přítel a můj klient byl pilot po mnoho let. Po teroristických útocích z 11. září byl bez práce. Prošel období extrémní smutek, bolest a vztek. Jeho zdravotní újmy. Nebylo to takové peníze, které zasáhla silná rána. Bylo to něco jiného, mnoho lidí se chyba.
You vidět, by mohl být můj přítel je realita shrnul s tímto prohlášením:? Jsem pilot.?
Vidíte nebezpečí v tom? On definoval sebe tím, že to, co udělal, a ne, kdo to byl. By ztratil práci, přišel o identity. Ve skutečnosti, tam byl po celou dobu, ale jeho ego Stále se na způsob, jak najít své pravé já. Musel se naučit, jak se uvolnit a být sám sebou, a definovat, kdo byl na jeho vlastních zásluh, a ne podle svých skutků, úrovně úspěchu, nebo jak ho vnímají jiní.
Mnoho lidí, kteří mají nadváhu vytvořit stejné situaci. Většina vytvoří prohlášení? Jsem tlustá.? Samozřejmě, touha zhubnout může existovat, ale Pokud vaše definice self-hodnota je založena na množství tuku budete mít, co se stane, když je to pryč? Pokud jste si žil s? Jsem tlustá? měsíce nebo roky, kdo si myslíte, že se stane, když je pryč tlustá? Tento podvědomý strach ze ztráty své identity může sabotovat vašeho procesu.
Co si myslíme o rozšiřuje. Pokud se vám soustředit se na tuk vás nošení, nebo máte problémy zhubnout, pak se očekávat víc. Očekávejte více tuku, a očekávají, že složité době ztrácí skutečnost. Na druhou stranu, pokud vám soustředit se na uvolňování tuků na váš úspěch a postup, pak je to to, co dostanete více. Tuk won't go away přes noc. Nicméně, pokud strávíte jen jeden den jíst zdravé jídlo a cvičení? i když je to jen s krátkou procházku? byste se domnívají, že za zlepšení? Mohl byste zavolat, že? Zdravý den? porovnání Vaše předchozí návyky? Co kdyby jste se rozhodli být? Jsem zdravý,? tuku a dát nějaký čas nechat jít?
Buďte pozitivní znamená být realistické, a zaměřit se na pozitivní pokrok. Zaměřit se na hojnosti? získat více to, co si přejete dostávat, místo aby přemýšlel o tom, co nechcete.
Tyto klíče bude pokračovat v části 2.
Copyright 2005 Jeremy Likness
O Autor
Jeremy Likness je autorem, motivační řečník, mezinárodní zdravotní trenér, Certified fitness trenér a specialista na výživu Performance. Napsal mezinárodně úspěšnou knihu, Lose Tuk, Faith http://www.LoseFatNotFaith.com (ISBN 0976907925) poté, co ztratil 65 liber tuku. Byl Top Finišer na 2000 Physique soutěž pro transformaci. Přečtěte si více článků Jeremy na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
