Zelený čaj a hubnutí
Je tu nedávno LOT v zprávy úbytek hmotnosti o zelený čaj.
Zelený čaj je vliv snížení hmotnosti byly příčinou stále více a více lidí, aby začali popíjení starobylé japonské vařit.
Ale jak se zelený čaj vám pomůže zhubnout? A to opravdu funguje, nebo je to všechno jen trik? Tento článek vám dá skutečná fakta o pití zeleného čaje ztratit hmotnosti.
Výhody pije čaj za Hubnutí:
1) Zelený čaj ot. / min váš metabolismus
informoval o studii v časopise American Journal of Clinical Nutrition, zjistila, že extrakt ze zeleného čaje za následek výrazné zvýšení výdeje energie (metabolismus 'posílení').
výzkumníci rovněž dospěl k závěru, že více než 24-hour období, extrakt ze zeleného čaje se zvyšuje rychlost metabolismu o 4%. Tyto účinky jsou pravděpodobně v důsledku vysoké koncentrace katechin polyfenoly obsažené v zeleném čaji. Tyto práce pomáhat posílit úroveň oxidaci tuků a termogenezi (rychlost, při níž si tělo spaluje kalorie).
2) ze zeleného čaje zpomaluje vstřebávání tuků a pomáhá regulace glukózy
Odborníci nám říkají, že katechinů v zeleném čaji pomáhají bránit pohybu glukózy na tuk buněk. Zelený čaj může také působit jako regulátor al glukózy. Pomáhá zpomalit růst hladiny krevního cukru po jídle. To brání vysoká inzulínu hroty (množství inzulínu podporuje ukládání tuků) a následně tuk skladování.
3) Zelený čaj může pomoci snížit chuť k jídlu
Vědci z University of Chicago zjištěno, že zelený čaj potkanů způsobil ztrátu až 21 procent svého tělesné hmotnosti. Potkanů injekci extrakt ze zeleného čaje ztratili své choutky a spotřeby až o 60 procent méně potravy po sedmi dnech injekcí denně. To může mít něco do činění s regulaci hladiny cukru v krvi účinky zeleného čaje.
4) Zelený čaj vám pomůže ušetřit kalorie na své ranní pivo.
Jsme národ posedlý na naše java. Ať už jde o pravidelné double-smetana, double-cukr standardní nebo že Mocha, dappa, frappucinno, kalorie jsme spolknout jen proto, aby naše ranní kofein se mstili na naše míry okolo pasu.
Pokud si chcete uložit mega-kalorie ráno, ale ještě dostat své kofein opravit, pokuste se použít zelený čaj na kávu. Nebo zelený čaj v odpoledních hodinách, místo toho 700 kalorií mocca-chillate sen. Budete určitě všimnete rozdílu ve vašem pase po několika týdnech.
Takže existují 4 způsoby, že zelený čaj může pomohou s hubnutí. Ale jak moc máte skutečně pít, aby si tyto úžasné zvýšení metabolismu účinky?
Odborníci se liší, ale všeobecný souhlas se zdá být to, že 3? 5 šálků zeleného čaje za denně je optimální. Přitom vám pomůže spálit navíc 70 kalorií za den, což představuje 7 liber za rok. Docela dobré pro nevykonává nebo bourání kalorií, jo?
Nicméně, 3? 5 šálků může být hodně pro některé lidi, takže je možné rovněž zvážit extrakt ze zeleného čaje, zelený čaj pilulky nebo náplasti zelený čaj.
Nevýhody pije čaj Pro Hubnutí:
# 1) Zelený čaj není všelékem
Zatímco někteří lidé vám řeknou, že zelený čaj má být-vše-end-vše pro úbytek hmotnosti úspěch, myslím, že klíčové slovo zde je rovnováha. Nebudete jíst 5000 kalorií denně, šálek zelený čaj a to všechno pryč? to prostě není to stane. Zdravé výživy a zvýšený výkon půjde dlouhou cestu vám pomůže zhubnout a udržet ji.
# 2) Dávejte si pozor na kofeinu, pokud Máte zdravotní problémy
Pro některé lidi, kteří mají problémy se srdcem, vysoký krevní tlak nebo povzbuzující citlivost, může kofeinu v zeleném čaji není nejlepší nápad. Pokud máte obavy o kofeinu ze zeleného čaje, zkuste užívat extrakt ze zeleného čaje. Většina extrakt ze zeleného čaje je vyroben ze zeleného čaje bez kofeinu, takže můžete stále získat výhody hubnutí bez kofeinu.
Pokud si myslíte, že kofein může být problém, ujistěte se, poraďte se s lékařem před zahájením zeleného čaje na hubnutí. Také se ujistěte, konzultovat se svým lékařem před zahájením zelený čaj, pokud jste těhotná nebo kojící ženy.
Dno Line: Zelený čaj pomáhá při hubnutí s oživením váš metabolismus, regulující hladinu cukru v krvi, potlačuje chuť k jídlu a dát si něco jiného kromě toho, že vysoce kalorické, kávové nápoje s vysokým obsahem cukru se drink in the morning. I když to není všelékem, je to určitě vám na podporu hubnutí a vaše celkové zdraví!
O autorovi: Kathryn O'Neill je dopisovatel na stravu a Hubnutí Recenze: http://www.FreeToBeThin.com Další volné tipy hubnutí a články najdete na: http://www.FreeToBeThin.com/Articles.html Reprint Rights: Všechny odkazy musí být kliknout. Copyright Kathryn
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
