Pět tipů pro snadné hubnutí!
Ten, kdo vám řekl, že úbytek hmotnosti bylo obtížné nikdy si přečtěte tento článek!
Hubnutí je žhavé téma mezi lidmi dnes, zejména s ohledem na skutečnost, že více než polovina z nás trpí nadváhou. Jak jsme si staří lidé často si rušnější, a než se nadějeme, ocitneme v hlavním našich životů a balení kil navíc. S tak trochu času navíc v našem životě je nepraktické připojit nejnovější výstřelek stravy nebo páchají pocení se v tělocvičně u hodin v kuse. Jsme všichni určených k pěstování ven s každým uplynulým rokem, nebo existuje jednoduchý způsob, jak pro nás kultivovat naše zdravé údaje? Máte-li bojovat s vlastním Bitva v Ardenách čtěte dále na pět, zda-oheň způsoby kapku málo těch nechtěných liber, což je ještě důležitější zjistit, jak můžete zabránit jejich balení v první řadě!
Tip # 1: Burn to v AM
Co je to první věc, kterou uděláte, když se každé ráno probudí? Hit Snooze tlačítko pro extra deset minut spánku? Co kdybych vám řekl, že při těch deset minut na popruhu na své tenisky a jít rázně kolem bloku by za následek úbytek hmotnosti? Bylo prokázáno, že aerobní činnost provádí na prázdný žaludek síly vašeho těla přijímat energii ze skladu. Tato energie se ukládá ve formě tuku na různých částech těla. Spuštění zítra trvat deset minut z vašeho ráno svižně chodit kolem bloku před snídaní. Don't sprint nebo se snaží jít co nejrychleji, prostě jít tempem, které byste mohli pohodlně držet konverzaci. Tato zdánlivě malá aktivita, když se provádí opakovaně, přinese překvapivé výsledky hubnutí!
TIP # 2 Zapomněli jste Late Night Snack
Vím, že nejsem jediný, kdo má jíst občerstvení po obědě! Přestože komfort potravin se zdá lépe chutnají přímo před spaním, je také náchylnější k přilepit s námi, když jedl pozdě v noci. Bylo prokázáno, že nebude jíst tři hodiny před spaním snižuje tuk skladování po celou noc. Pokud půjdete do postele v 10pm, dojíst za den, nejpozději do 7pm. Jakmile provedete tento zvyk, budete u vytržení v dlouhodobém horizontu úbytek váhy!
TIP # 3 Kiss, že Frappuccino Goodbye
Co chutná lépe, než nadýchaný, venti frappuccino přelitý bič šlehačkou a čokoládou sirup? Zatímco ve směsi kávové nápoje mají rychle získal oblibu u mas, jejich kalorickou souhlasí, ale všechny byly ignorovány. Ať už jste vášnivým Starbucker, nebo jen bloudit pro vzácná, je důležité znát pravdu o tom, co pijete. Průměrná Venti velkých frappuccino váží 530 kalorií. Toto ohromující číslo se rovná 2,5 bagely, nebo jednu třetinu doporučené denní kalorie pro průměrnou ženu. Nejen že je to extrémní množství kalorií, které se spotřebují ve nápojů, ale kalorie pocházejí pouze z cukru, který je snadno uloženy jako tuk. Příště, jsou v souladu v kavárně a najít si prohlížel sladký nápoj, přesměrovat vaši pozornost na výběr čaje, či držet se staromódní šálek kávy.
TIP # 4 Fuel Your Fire
Už jste někdy tendenci táboráku? Jste si jej pravděpodobně pamatují průběžně přidávat klacky a větve, aby oheň v běhu z pohonných hmot. Vaše tělo je metabolismus je podobný v jeho potřebě neustálého paliva. Malé jídlo jíst každé tři hodiny, je skvělý způsob, jak udržet váš metabolismus vysoká po celý den. Když se váš metabolismus je vysoký spálíte více kalorií po celý den a je méně pravděpodobné, že k ukládání tuku. Spíše než jíst 2 nebo 3 velká jídla denně, a umožňuje vaše 'oheň' jít ven, ustupuje bolest hladu, zkuste jíst malé jídlo jednou za tři hodiny a žasnout nad výsledky hubnutí.
TIP # 5 Curb Your sacharidy
Jsem si jistý, někdy v minulém roce jste našli sami předmětem svědectví přestavěný ' low-carb 'nadšence. Chvíle těchto lidí může vypadat skvěle, je to rozhodně není správné stravy pro každého. Extrémní únava, mrzoutství a naprosto neproveditelný jsou tím, co tuto dietu tvrdý cookie polykat. Řezání jeden nebo dva carb-plněné položky z vaší každodenní stravy může mít velký vliv na plnění cílů snížení hmotnosti. I když bych nedoporučoval vyhazovali své živitelka zcela vědomě řezání carb-naplněné předměty z denního jídla příjem je výborný nápad. Pokud jste běžně sendvič na oběd, aby to otevřený-stál, tak vysekávání polovinu chleba. Pokud vás baví jíst těstoviny k večeři snížit porce těstovin a přidávat další zeleninu. Tito drobné změny vaší každodenní stravy bude dokazovat, že k nezaplacení, když vyjdete na váhu!
Je vám proti bouli, a teď, když jste vyzbrojeni těmito 5 tipů pro snadné hubnutí, já jsem přesvědčena, že se chystáte na výhru! Mějte na paměti, že konzistence je klíčem. Více úsilí, které jste do provádění těchto 5 tipů do vašeho každodenního života, tím rychlejší je nežádoucí liber bude zmizet!
O autorovi:
Diana Keuilian, Certified osobní trenér a autor? Vyhněte Freshman Patnáct?, je osvědčenou metodou k zamezení vysoké školy váze. Navštivte www.AvoidTheFreshman15.comto dozvědět více. Ona je také hlava fitness trenér pro národní vedoucí on-line fitness stránky www.HitechPersonalFitness.comand člen představenstva www.HitechTrainer.comLearn více na
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
