Ošíval: přírodní hubnutí dieta
Je to nyní oficiální. Prosté ošíval může znamenat rozdíl mezi štíhlá a obézní. Je to přirozené hubnutí dieta.
Můj přítel má rád týkat příběh z času na čas o tom, kdy mu bylo teprve chlapec. Jeho dědeček mu říkali "Worm", protože se ošíval tolik. A mezi vámi a mnou, může se dostat poměrně nepříjemné.
Ale měl správný nápad, i když to nebylo úmyslné. On 5'8 "vysoký a váží asi 145 kg.
[BR * *] Pokud je mi známo, že nevyjde, jog, nebo chodit do posilovny. On fidgets. Když jsme se navštívit, dívám se na něj hop a skok, klepněte na nohy ve vzduchu, dostat nahoru a dolů z křesla a jít okolo. Je to dost zbláznění, ale jeho štíhlé postavě vypovídají.
Vždycky jsem věřil, že ošíval je výsledkem rychlého metabolismu, tak se samozřejmě spálí více kalorií, vyrábějící přírodní hubnutí. Ale také jsem přesvědčen, že ošíval se lze naučit. Samozřejmě, že je vše, co potřebujeme více lidí, aby nás zbláznil!
Nyní je tu studii, která potvrzuje to, co jsem vždycky věřila. Podrobná studie provedena světských pohybových zjistili, že obézní lidé mají tendenci být mnohem méně, než štíhlé osoby neposedný a strávit alespoň dvě hodiny každý den více jen sedí pořád. Extra libové pohybu lidí je dost spálit o 350 kalorií denně navíc, které by mohlo přidat až 10 do 20 liber ročně.
"Tam jsou tyto naprosto ohromující rozdíly mezi lidmi, kteří jsou hubení a lidé, kteří jsou obézní," říká James Levine z Mayo Clinic, který vedl výzkum. "Výše tohoto low-grade činnost je tak velký, že by to mohlo, samo o sobě, představuje obezita poměrně snadno."
Zde je několik věcí, které to zkusit.
* Když přijde na komerční televizi, vstát a protáhnout, nebo ještě lépe, pohybovat. Jen vyhnout kuchyni.
* kroutit prsty u nohou a ruce, kdykoliv můžete. Tím se také říct, bolesti, jak jsou, a pokud jejich stav je tak špatný, jen si na zbytek těla.
* Poklepáním na nohy ve vzduchu. Myslete na optimistické písně a klepněte na podél. To pomáhá dostat krvi teče.
* Do věci jako okouzlující, soustružení věci pryč a sám. Často, když se vrátíme unavení z práce, máme tendenci si ostatní jednoduché práce pro nás. Tyto věci nejsou o nic nejde. Oni jsou věci, které můžeme velmi dobře udělat pro naše vlastní já, ale my ne.
* Když mluvíme o telefonu, vstát a tempo. Jen se liší vaše chůze oblasti. Nechcete nosit cestu ve svém koberci.
* Zkuste dechová cvičení. Možná vás překvapí, aby věděli, že dechová cvičení také může vést ke snížení hmotnosti. Pokud děláte dechová cvičení správně, zjistíte, že můžete vyvíjet velký tlak na svaly kolem střední části. Můžete cítit zpřísnění těchto svalů pokaždé, když se nadechnout nebo vydechnout. Takže jděte do toho a dýchat, to je pro tebe dobré.
* Don't jednička ve svém křesle, ale snažte se udržet vzpřímený postoj s břicho vtažené dovnitř Slouching je velmi špatný návyk. Nejen, že je to špatné pro vaše záda, ale nabízí i velmi laxní postavu. Je to váš způsob, jak říci ano pohodlné, váha-získávání představovat. Ať je to místo, aby vždy sedět vzpřímeně, jak jen můžete. Je to také skvělý způsob, jak odvrátit zpátky problémy.
ošíval se neléčí-vše pro obezitu, ale pokud jste fyzicky schopni nebo holý prostě příliš líný jíst doprava a jezdím na kole, je to skvělý start.
O autorovi
Jill Miller objevil ideální strava pro jedlíky vybíravá. Přihlásit se bez ní Fit4Life Club a Newsletter
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
