Vláken a hubnutí: jak úzce jsou spojeny?
Incidence deseases jako je obezita, diabetes, tlustého střeva deseases etc.are minimálně v zemích, kde populace má pravidelnou dávku vlákniny v jejich stravě.
Vláknina je velmi důležitý odkaz na váze ztráta puzzle. Vlákno nemůže být stravitelné lidským trávicím systému a předává se z dvojtečky, že veškerá odpadní materiál s ním.
Fiber poskytuje velkou a změkčuje stolici therby pomoci v pravidelné pohyby střev a vyhnout zácpě. Ve střevě, vlákniny vytváří gel, který se váže žlučové kyseliny, a to vede páky převést cholesterolu do žluči, čímž se snižuje hladinu cholesterolu úrovních.
Fiber je lidé cítí méně hladoví kvůli jeho rozměry a snižuje chuť k jídlu vedoucí k weightloss. To také pomáhá tělu při kontrole hladiny cukru v krvi.
Ayurveda Medical Science doporučuje konzumace vlákniny bohaté zeleniny ve velkém množství se zbavit všech toxinů z body.Removal toxinů automaticky zajišťuje odstranění přebytečný tuk z těla.
Existují dva typů vláken nalezeno v potravinách:
Nerozpustná vláknina:
Nerozpustná vláknina se nerozpouští ve vodě. Toto vlákno zvyšuje většinu potravin a pomáhá v rychlé plynutí odpadu z dvojtečky zabránit hromadění toxinů a therby deseases jako rakovina tlustého střeva.
Rozpustná vláknina:
Tento typ vlákna tvoří gel ve střevech a pomáhá snížení cholesterolu.
Vaše tělo potřebuje pravidelnou dávku 30-40gms vlákniny udržovat v dobrém zdravotním stavu a ztratit tohoto překročení liber.
konzumace těchto potravin se bude vás ve skvělé kondici a zdraví:
High vlákno potravin:
ovesné otruby, kukuřičné otruby, rýžové otruby, pšeničné otruby.
Střední vlákno potravin:
Celá zrna, celozrnný těstoviny, celá pšeničná mouka, ovesná kaše-válcované oves, oves oceli řezané, pšenice-ovesná mouka, kukuřičná moučka, hnědá rýže.
Low vlákno potravin, je nutno se vyvarovat:
Rafinované potraviny jako bílá mouka ( bělené nebo nebělené), těstoviny, smetana pšenice, ovesná mouka, kukuřice škrob, bílá rýže.
Jedním z důležitých aspektů vlákniny a hmotnosti pije hodně vody.
Voda je vlákno zvětšit a lépe pracovat.
se však zvýšit spotřebu vláken velmi pozvolna, aby se zabránilo trávicí obtíže.
Získejte více ostří spalování tuků tajemství v mém volném 5 dnů e-mailem ecourse dodávány přímo do vaší schránky přihlášením do mé newsletter na adrese: www.eweightlosstips.com / weightlossltr.htm
O autorovi:
Rajesh Shetty.
Expert v principech úbytek hmotnosti Ayurveda Lékařské vědy
a Autor Nejprodávanější Kniha,
"Osvědčené hubnutí odhalil tajemství".
http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
