Užijte si tuto dovolenou hubnutí
sezón jsou tu znovu. Toto je vaše vyhledávaný čas zapomenout na všechny starosti a radovat s rodinou a přáteli. Bohužel, máme trochu slavit během této doby roku a přidat do extra zavazadel, když se objeví nový rok. Jsme nevědomky oddávají extra porce, snacking na sezónní zachází během oslav. Sotva jsme si dávat pozor na své každodenní trénink plánu. To vše přispívá ke zvýšení dieters v lednu.
Nechte nás vyřešit během letošních svátků vzepřít se trendům a vyhnout Sezónní Seven (průměrná váha většiny z nás získá mezi díkůvzdání a Nového roku). Ano je to fakt, a nesmíte se chtějí podílet na tento trend.
Zapomeňte na další namáhání a problémy tento rok může přinést, stále existují způsoby, jak najít rovnováhu a udržovat zdravé životní styl. To může být někdy těžké vzdát neukojitelná touha pohltit sezóny tradiční potraviny. Ale nezapomeňte, že existuje mnoho způsobů, jak si zábavu bez zvýšení vašeho kalhoty velikosti. To neznamená, že byste měli hladovět, si na dietu intenzivního kurzu, ale můžete vychutnat oslavy a udržet si váhu stejně.
Moderování je slovo sezóny. Je to tajemství k dosažení legrace, ale i zdravé dovolenou čas. Zkuste použít tuto mantru, jak na to, co jíte (nebo nejím) a kolik cvičení děláte (nebo nedělají). To vám pomůže vyhnout balení o hmotnosti a navíc také podílet se na všech legraci z tohoto ročním období. Takže nastartování této sezoně na vědomí, určí na Nový rok, místo od ledna s extra liber ztratit.
Zde je několik tipů, které vám pomohou při těchto hektické dovolené týdnů:
? Plánovat dopředu. Vytvořit plán zahrnující fitness a správné výživy před svátky obhlédnout. Definovat si každodenní rutinou. Vyhodnoťte svou dovolenou období a snaží se vyjít s reálnými časové linie se můžete věnovat na vypracování denně.
? Ve své pracovní prostředí, prostě odmítnout milostivý zachází nabízené poskytovatelem připojení k co-pracovníků. Přilnou k vaší zdravé svačiny připravené u Vás doma. Jíst mírně a nebudou cpát na jiné pamlsky lákavé si z blížící stolu.
? Nikdy čekat až do Nového roku Vám fitness cíle začít. Udržujte najít čas a věnovat pár hodin na cvičení, jak často V tomto období také. Nastavte si jiné plány přiměřeně. Tam může být mnoho výmluv na procrastinating váš čas cvičení. Ale to nakonec ublížit, jak si bude ponechán v nikde najít správný čas začít svůj denní cvičení. Pamatujte si, že zítřek nikdy nepřijde! Využít i několik hodin denně svého hektického denního programu, aby si fit a zdravé.
? Make plánovač pro váš každodenní cvičení. Vždy používejte denní kalendář nebo jiný inventář k set-stranou čas dokončit je. Keep on pravidelná aktualizace ve vašem fitness kalendáři. Nikdy vynechat jeden den tréninku. Držet časový plán stejně jako všechny ostatní důležitou obchodní schůzku.
? Dovolená u večeře, přeskočte omáčky, dresinky, a high-kalorií koření.
? Tam mohou být dny, kdy můžete mít pocit, skutečný nedostatek motivace. Tam může být čas, kdy jste vážně těžké věnovat i 15 minut pro každodenní trénink. I na těchto příkladech, do pouhých 10 minut cvičení. Snažte se, jak tento zvyk a jet na plný plyn nábožensky.
? Zdraví kluby mohou být dobré dodržovat přísnou disciplínu a pravidelným cvičením. Ale oni na stejnou dobu, můžete nakonec kašle spoustu peněz. Je-li to možné, snažte se cvičení doma. Ocitnete se více snaží a sklon dělat při tréninku vlastním tempem a důvěru. Současně si budete úspora času jízdy, parkování, úschovna, nebo čekají na používání zařízení.
? Méně pít alkoholické nápoje. Průměrná alkoholický nápoj obsahuje 150-200 kalorií na sklo. I když budete dopřávat v těchto, zkuste míchání poloviny vyzkoušet míchání polovině sklenice vína perlivá voda nebo se stravou sody. To pomůže snížit vaše kalorií na polovinu.
? V průběhu socializace, zaměřit se na sdílení času se svými přáteli a příbuznými, než sdílení dezerty a horké čokolády. Během get-setkávání tráví většinu času povídáním a diskuse událostech a zajímavých témat s drazí.
-výše uvedené tipy se musí hodit k vám, když se poctivě na cestu k programu hubnutí. Vždy najít rovnováhu mezi zůstat fit a Také se těší zábavu sezóny. V neposlední řadě, nikdy zapomínat, že moderování je kouzelná mantra na hubnutí klíč. Užijte si skvělý prázdnin vpřed!
O autorovi: Chris Přečtěte si, je související & spoluautor k článku http://www.hateweight.com pro různé lokality / časopisů. Prosím, neváhejte navštívit webové stránky Hateweight.com pro více informací o obezitě, hubnutí metody, cvičení nebo Fitness související otázky. Nebo napište mu AT chrisread001@gmail.com. Jakékoliv připomínky nebo návrhy budou vysoce ceněn.
Zdroj: www.isnare.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
