Vápník pro hubnutí
appreciated.
Original URL (webová verze článku)
------------
target = _blank> Vápník pro Hmotnost Ztráty
Název
BR -------------------[* *]
Vápník pro Hubnutí
Vápník pro Hubnutí
-------------------
Psst, dostal mléko? Vápník mohou je nejnovější váha-ztráta
tajemství. Nová studie poskytuje důkazy, že více
vápníku může bojovat tělesného tuku a pomáhají udržet vaši hmotnost
pod kontrolou.
Vědci zjistili, že dospívající dívky , kteří pili více
vápníku vážil méně a mají méně tělesného tuku než dívky
, kteří konzumují stejné množství kalorií z jiných
zdrojů. Předchozí studie ukázaly, že vyšší
příjem vápníku může blokovat produkci tělesného tuku u dospělých i
předškolní děti, ale toto je jedna z prvních studií
prokázat, že by to mohlo mít stejný efekt v
tělo-vědomé nedospělý a dospívajících dívek.
studie
----------------
Studie, představila tento týden na experimentální biologie
2003 na zasedání v San Diegu, účastní etnicky smíšená
skupina 321 dívek ve věku od devíti do 14.
Každá z dívek zaznamenávají všechno, co jedl a pil,
spolu s vápníkem nebo vitaminové doplňky, pro tři
dnů. Výzkumníci také měří girls ' fyzický
aktivita, hmotnost a množství tělesného tuku, těsně nad
hipbone - opatření břišního tuku.
Není divu, že zjistili, že dívky , kteří konzumovali
více celkového počtu kalorií a vykonává méně váží víc a
měl více tělesného tuku. Ale když výzkumníci srovnání girls
s podobnými příjem kalorií, fyzické aktivity na úrovni,
a velikost, zjistili, že dívky, kteří konzumují více
vápníku v průměru vážil méně.
Výzkumníci říkají, že většina vápníku ve stravě girls 'přišel
z mléčných zdrojů, a to netrvalo moc aby
rozdíl v jejich tělesného tuku a hmotnosti. Studie zjistila,
zvýšení jedné porce z mléka a mléčných výrobků, jako šálek
mléko nebo palcem-velké kus sýra obsahuje asi 300 mg
vápníku, byl spojován s asi centimetr méně
břišní tuk a téměř 2 libry s nižší hmotností.
Ale výzkumník Rachel Novotný, PhD, RD, říká, že výsledky
by neměla být vykládána jako záminku k přidat více sýrů
a další vápník-bohaté mléčné výrobky do svého jídelníčku v
snaze o stimulaci hubnutí.
"To neznamená, že jen jíst více mléčných vám může pomoci
zhubnout, "říká Novotný, profesor a židle z
oddělení lidské výživy, potravin a zvířat vědy
při University of Hawaii v Manoa.
Kalorie jsou stále dole položka
-------------------------------
Jeho poznatky, zveřejněné v tomto týdnu v Journal of
"Kalorie je stále směrem," říká Novotný WebMD.
"Má složení kalorie na tom? Ano, s
více z nich pocházejí z potravin bohatých na vápník-je spojena
s nižší hmotnosti a nižší tělesného tuku. "
S ohledem na současnou epidemii obezity , říká Novotný Tyto
zjištění by mohly poskytnout nový způsob, jak pomoci vytvořit pro děti
zdravé tělesné hmotnosti později v životě. Přestože snížení
celkový příjem kalorií a zvýšit fyzickou aktivitu
jsou nejvíce účinný nástroj na podporu hubnutí
a snížení tělesného tuku u lidí v jakémkoliv věku, říká
relativně malé změny v příjmu vápníku může také
nižší tělesného tuku.
"Co to asi je Důležité na tom je, že jsou v
období rychlého růstu, a proto, že růst je
možnost upravit jejich složení těla, "říká
Novotný." Bylo půdu pro budoucí složení těla. "
High tělesného tuku a obezita je spojena s mnoha zdravotních
rizik, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, rakovina,
a diabetes.
Vápník je tuk-boj energie není zcela jasný
----------------------------------- ------------
Přesný mechanismus za kalcium je tuk-bezpečnostní síla
není zcela znám, ale předchozí výzkum u zvířat
naznačuje, že vysoké hladiny vápníku v krvi
zpomalit výrobu tuků a přispět k odklonu těla zaměření
hromadění tuku na lámání dolů.
Registrovaný dietní sestra Althea Zanecosky říká staré přísloví,
", jako matka, jako dcera" obvykle se nevztahuje na
Metody kontroly váhy, ale tato studie ukazuje, že to může.
"jako dietní sestra, jsem opravdu nadšená, protože tady je jídlo
snažíme se je přimět k jídlu z jiných důvodů, a teď
tady je to bonus navíc, "říká Zanecosky, který je také
Mluvčí Americká dietní Sdružení.
"Prevence onemocnění kostí příštích letech se silnice, nemusí být
pobídku pro holky," říká Zanecosky WebMD. "Ale
ty obavy o své váze, je to jedno Proto
pro ně pít mléko, protože to může mít tento
příznivý vliv na jejich hmotnosti. "
knižní extra dávky vápníku-potraviny bohaté na vaše [pro děti * BR *] dieta
--------------------------------- --------------
Zanecosky říká, že to není těžké pro rodiče propašovat další
dávky vápníku-potraviny bohaté na svých dětí stravy. As
matka dvou dospívajících dcer sama sebe, když zjistí,
tyto "triky" zvláště efektivní ve vlastním
děti:
Drapák cappuccino bez kofeinu s dospívající jako
po-školní svačiny.
Poslat jogurt spolu s jejich oběd, jako svačinu, nebo ji
k snídani (ne-tuk, nebo low - tuk verze mnoha jogurtů
jsou také k dispozici pro váhu-vědomé děti).
vybičovat ovoce smoothies s odtučněného mléka nebo jogurtu.
Posypeme sníží-tuk strouhaný sýr na saláty.
Začlenit low-tuků strouhaným sýrem směsi do večeře
předkrmy, jako jsou sýry, na mexické fajitas a tacos,
italských sýrů na těstoviny, atd.
Pokud vaše dítě nemá rád holý mléko, nabídka ochucená mléka
, jako je čokoláda nebo jahody.
"To je jeden z potenciálně módní dietu, která je zdravá. Můžete
kontrolu tuku a získat silné kosti ve stejnou dobu. Nevím
v jakékoli jiné stravy může dělat, že nárok, "říká Zanecosky.
"Nemůžete nic ztratit, ale kilo."
Zdroj: WebMD
O autorovi
O Autor
------------
Michael Lewis byl
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
