Arizona lékař řekne celou pravdu o hubnutí - l
Prosím, neváhejte a publikovat tento článek na vaše
Newsletter, nebo na svých webových stránkách (s zdrojů Box
součástí balení).
Arizona lékař zjistí, triatlon, jak Ztráta Ultimate Hmotnost Program - Loses Šedesáti liber.
jsem nikdy neměla v úmyslu se dostat tuk! Nejsem si úplně jistý, jak se to stalo, ale tam jsem byl 6'2? třicet čtyři roky starý tlačí téměř na 270 liber. Moje cholesterolu byla vysoká, byla jsem triclecrides vysoká, a můj krevní tlak byl vysoký. Byl jsem na přímý kurz pro rozvoj cukrovky, zvýšené riziko srdečních onemocnění, zvýšené riziko rakoviny, a tuny dalších nemocí spojených s obezitou.
to dostane horší. Jsem lékař, sportovní chiropraktik, abych byl přesný, a moje kancelář je umístěna uvnitř health club. Bohužel, stejně jako mnoho jiných lékařů a dalších zdravotnických pracovníků tam, nebyl jsem praktikovat to, co jsem byl kázání.
Život ve slunné Arizoně, země nekonečných léta, dříve nebo později budete muset jít k jezeru, vodní park, nebo jste pozváni na cookout stranou a bazén. To je, když všechny mé výmluvy dohnala ke mně. Přes znát zdravotní rizika spojená s nadváhou, to byl pocit nízké sebevědomí-úcta a rozpaky, které nakonec mě odvezli na akci.
Tak jsem tam byl, lékař, připraveni hmotnost off. Nerad to přiznávám, jsem se snažil některé z těchto doplňků rychle opravit trik. Snažil jsem se spoustu fad diet. Koupil jsem spoustu knih ze všech? Odborníků hubnutí?. Jistě bych ztratit malá váha, ale já jsem nikdy se držet dietu pro nějakou délku času. Když jsem šel z dieta bych získal váhu zpátky. Pak se snažil pracovat můj zadek off v tělocvičně, běh téměř každý den. To vzbudilo skutečné nudné, a zjistil jsem, že každodenní běh není to nejlepší, co dělat, když váží téměř na 270 liber.
jsem tam byla znovu, ještě žádný směr, žádný důraz, žádná cesta, nic průvodce pro mě. Frustrovaný o nedostávají žádné výsledky, a co mám dělat, jsem myslela, že jsem prostě muset připustit, že jsem byl s nadváhou a s tím vypořádat. Dal jsem to skutečné úsilí, a to nefungovalo.
Při všech těchto chiropraktik, že jsem koupil od mé kanceláře se zmínil, že on byl začátek programu hubnutí, které v jeho kanceláři, který byl založený na jeho zkušenosti s triatlonem školení. To vzbudilo mou pozornost. Chtěl jsem dát program vyzkoušet, ale žil jsem příliš daleko od své kanceláře, aby přicházeli v pravidelných intervalech. Tak jsem začal zkoumat sportu na internetu.
Čím víc jsem četl o triatlon triatlon a školení, více smyslu, že se na mě tak, aby mi pomohla zhubnout. Pokud se chystáte udělat akci, která se týká plavání, jízda na kole a běh si zřejmě budeme muset cvičit tímto způsobem. Představu o tom, skákat do bazénu pro cvičení plavat není něco, co jsem se těšil na, a to poslední, co jsem chtěl udělat, bylo dát na plavky a cvičení. Potom jsem si vzpomněl jak se bolestivá kolena byly z provozu kolem, a plavání by bylo jednodušší na mé klouby.
Také jsem začal číst o používání monitorů tepové frekvence a dotýká výkonu při různých srdečního tepu. Mnozí z autorů knih o výcviku tepové frekvence byla triatlonisté sami a dali řadu příkladů, jak pomocí tepové frekvence školení můžete sledovat váš postup a maximalizovat své cvičební program.
víc jsem hledal místa triatlon internetu čím víc jsem se začal zajímat o sport. Lidé, kteří soutěžili v triatlonu vypadal opravdu hodí, je to inspirující. To je, když jsem se rozhodl vzít své odhodlání zhubnout na další úroveň. Vážení blízko 270 libry, podepsal jsem se na svůj první triatlon. Pět měsíců pryč, jsem chtěla udělat sprintu, který byl 500 metrů plavání, 15-mil na kole, a pak 3-míli. To bylo mnohem kratší vzdálenost než mnoho triatlon závody, ale v době, kdy jsem nemohl udělat ani jednu z událostí, natož všechny back-to-back.
Používání kombinací toho, co jsem se dozvěděl o školení tepové frekvence a od Internetové stránky triatlon, Začal jsem můj program. Já jsem se střídal výkon relace mezi plavání, jízda na kole a běh. Také jsem asi hodinu silový trénink týdně. To opravdu zní odrůdy cvičební program, a nikdy jsem nudný. Jeden den bych jenom na kole, pak se možná příští běh 10 minut, do hmotnosti zasedání, které se pak na kole za 25 minut. Pak druhý den bych prostě plavat. Další den jsem se plavat, pak navazujícího běhu. Kolena se drží velmi dobře s malou, případně bolesti. Současně jsem začala jíst lépe, žádné skutečné dietu, jen zdravý rozum věci, vyhýbá se cukru a bílé chleby.
Použití tepové frekvence monitor se stala velmi užitečným nástrojem. Je mi stále pracovat příliš tvrdý nebo příliš snadné. Monitor jsem používal, Polar 610, přišel také se softwarem. Byl jsem schopen stáhnout všechny své uplatnění zasedání do počítače. Pak Byl jsem schopen objektivně dokument má výkon zasedání. Tento software byl schopen sledovat své spálených kalorií při cvičení, moje průměrná tepová frekvence, hodiny strávené cvičení týdně, a mnohem víc. Po každém cvičení session vlastně očekává, stahovat své schůzi, aby viděli, jak jsem to udělal.
Také mi umožnil vykonávat v různých srdečního tepu. Jeden den bych běžet na 70% své maximální tepové frekvence po dobu 10 minut, pak na kole na 80% své maximální tepové frekvence po dobu 10 minut, pak se vraťte k běh na 70% u dalších 10 minut. Další den jsem se jenom na kole za 40 min. Ale já bych zase cvičení na různých srdeční frekvence, 10 min 70% a 5 minut na 80% a 10 minut při 75% a 5 minut na 80% a pak 10 minut při 70%. To byl zábavný způsob, jak výkon a já jsem vlastně začal těšit na cvičení, celý proces byl méně nudné.
Pořád jsem se s tímto typem vzdělávání po dobu pěti měsíců. V den mé první triatlon, byl jsem čtyřicet liber lehčí.
Some how, nějak jsem to udělal. Jsem dokončil svůj první triatlon, a jak blázen, jak to vypadá opravdu bavil. Byl jsem dobrý pocit ze své úspěch, ale přesto jsem měl nějaké vážné váhu ztratit. Tak jsem našel další triatlonový závod o šest měsíců později, podepsal se na ní a další školení. Hmotnost jen pořád spadnutí a spadnutí.
V době mého druhého závodu, jedenáct měsíců po učení o triatlonu, jsem ztratil šedesát liber.
Zdálo se, jako každý týden jeden z mých pacientů, kterého jsem neviděl několik měsíců, by přišla na léčbu. Reakce byla vždy stejná, doc co se sakra stalo, vypadáš jako úplně jiný člověk!
jsem se cítil jako jiný člověk taky jsem běžel bez bolest kolena, jsem byl šťastnější v práci, můj vztah s mojí rodinou byl lepší, byl jsem už trapné jít do bazénu stranu nebo vodní park, ve skutečnosti jsem se podíval jim předává.
My pacientů a členů klubu zdraví, kde se nacházela moje kancelář se neustále ptát se mne na hubnutí. Vzpomínám si na jednoho z členů tělocvičny chůze až k mému stolu a se podíváte na mé před a po obrázky. Ukázal na mé tuku obraz a řekl,? To je mě? pak ukázal na mé uložení obrázku, a řekl,? To je tak, jak chci vypadat?. Wow, to je skvělý pocit, nemohl jsem uvěřit to.
Jak sedím tu psaní tohoto článku bylo rok od mé první triatlon. Jen před pár týdny jsem závodil ve svém třetím závodě a já se skutečně podařilo dokončit druhý v mém věku skupiny.
V důsledku jak se dostat do triatlon, a to nejen mám nový subjekt, mám nový život.
Dr. Jeffrey Banas je Chiropraktické sportovní lékař cvičit v Mesa, AZ. Pokračuje soutěžit v triatlonu a má stále svou váhu z více než rok. Pokud byste chtěli kontaktovat Dr. Banas, může mu být dosaženo v jeho kanceláři na 480-633-6837 nebo navštivte jeho internetové stránky na adrese www.personal-weight-loss-help.com
O autorovi
Dr. Jeffrey Banas je Chiropraktické sportovní lékař cvičit v Mesa, AZ. Pokud byste chtěli kontaktovat Dr. Banas, může mu být dosaženo v jeho
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
