7 pilířů hubnutí: vstát a něco udělat si
7 PILÍŘ úbytku hmotnosti
Get Up And Do Something About Your Hmotnost
by Bette Hall CMA, NHC
Jaro je tady bohužel! Je to čas, kdy všechno je čerstvé a nové. Květiny začnou kvést, láska je ve vzduchu, a naše myšlenky obracejí k uvolňování těchto nežádoucích zimní liber.
Krátké temných dobách vedla k nečinnosti a vložily na liber. Hromady krásných orgány budou čísla na Waikiki, Newport, Malibu, Santa Monica, Padre Island, a Pompano Beach. Budete jeden z těch zamířil pro zábavu na slunci, nebo se, že v zimě tuku vás příliš trapně, ukaž se v bikini?
Tato slova moudrosti jsou určeny na podporu a pomoc těm, kteří chtějí snížit deset nebo patnáct liber a ten malý bříško čokl, že byla získána v průběhu zimy blahs.
Pay pozornost a tímto doporučením řídit a uvidíte výsledky. Co jsem o podělit se s vámi nejsou jen prázdná slova. Jsou to slova moudrosti, které vyžadují akci na vaší straně. Nepoužívejte jen přečetl tato slova a že "je to dobré rady", a pak ně zapomenout. Vstát a něco dělat.
1. Posviťme si na vašem příjem soli. , Která neznamená jen omezit vaše používání solnička u stolu. To Také to znamená, nesmí jíst potraviny s vysokým obsahem soli, jako je slanina, šunka, sýr, hranolky, popcorn, cukrová ořechy, atd.
2. Přidejte jogurt, syrovátka, nebo potravinový doplněk, konjugovaná kyselina linolová (CLA) do svého denního příjmu.
3. Pít vodu - hodně vody!
4. Cvičení - začít chodit a používat ab-muž činu, který jste si schovali do skříně. Do všech cvičení, které chcete. Důležitým bodem je zde začít do pohybu.
5. Omezte kalorií na svačinu dobu nejvýše 200-250.
6. Nejezte za čtyři hodiny před ulehnutím do postele. Pokud půjdete do postele o půlnoci, pak nejedí po 8pm. Nikdy nechoďte do lůžko pocit úplné!
7. Vede deník. To není "write-down-vše-you-jíst-časopis." Mělo by se psát deník, kde si své myšlenky a pocity, úspěchy a neúspěchy, hmotnosti a měření. Je to váš "vše-časopis." Můžete nahrávat potraviny jíte, jestli chceš, ale to není jediným cílem tohoto časopisu.
Ve budoucí články, kde bude podrobněji o výše uvedených subjektů. Příjem soli, jogurt, voda, kalorie, a žurnálování budou témata diskuse.
Bette bylo psaní článků na hubnutí, diety a výživa arény přes dvacet let. Její titul je v oblasti aplikované vědy se zaměřením na lékařský asistent. Je členkou v dobrém postavení (AAMA) Americké lékařské asociace asistentů.
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
