5 kroků pro začátek vašeho programu hubnutí
Pamatujte si, že je víc, než se na první pohled. Máš osobnost, mozek, pocity. Stručně řečeno, všechny ty věci, které dělají, ty. Tak proč dietu? Koneckonců, jsi víc než jen tělo, a věci, které opravdu záležitost nemůže být měřena na stupnici.
To znamená, že tam jsou některé velmi dobrý zvuk důvody pro diety. Koneckonců, diety není jen pro váhový úbytek nebo přírůstek hmotnosti. Ne, skutečný význam 'dieta' je při výběru potravin a stanoví stravovací návyky, které vás udrží zdravý, silný, a cítil co nejlépe. Trvá plánování a obětavost. To znamená, že stanovení cílů a prostřednictvím následujícího. Ale to nemusí být fuška. Ne, s Správné nástroje může být i legrace. zvláště když začnete vidět výsledky, které hledáte!
Předtím, výběr stravy, je pět velmi jednoduchých kroků, které, pokud opravdu platí, budete pravděpodobně skončit ztrátou hmotnosti, aniž by se snažila! Nezní to zajímavé. Opravdu Bez legrace. zkuste následující postup:
Krok 1) Vždy se posadit, když jíte, nejlépe u stolu. Nejezte ve stoje, chůze, řízení nebo mluvil po telefonu.
Krok 2) Don't číst nebo sledovat televizi a zároveň budete jíst.
Krok 3) Jezte jen když máte prázdný žaludek. Nejméně 3 až 4 hodiny od posledního jídla.
Krok 4) Neužívejte sousto, dokud jste již spolkl předchozí sousto. Jasné? Zkuste pozorovat lidi a uvidíte, nádivka je mohou vložit do úst, které jsou stále plné. Pravděpodobně hovořit ve stejnou dobu! Takže, kousat, žvýkat, polykat, kousat, žvýkat, polykat.
Krok 5) Při práci nejíst, když nemáte hlad. Ne, já jsem vážně, a já vím, že to zní hloupě. Například, když doma, počkejte 5 minut před nástupem druhé porce. Pokud budete čekat, budete Pravděpodobně zjistíte, že jste už hlad, že pokud nechcete čekat, můžeš jíst asi třetiny! Pamatovat si. Počkejte pět minut dříve, než začnete víc.
správná výživa nekončí, když se konečně dostanou k vaší cílové cíle. Udržování dobrých strava, pravidelný pohyb a zdravý životní styl, je pokračující proces. Pouze toto vám energii čelit výzvám rušný den, zvyšuje self-obraz, a vypadáš a cítit se lépe.
A není pocit, uspokojení, když vám dosáhnout vašich cílů držet rozumné, zdravé, dietní plán.
Kromě toho, kde bychom byli bez jídla? Změna vašeho stravování prevenci nebo zvrátit srdeční choroby, snížení krevního tlaku, nebo získat lepší diabetu a samozřejmě dosáhnout požadované hmotnosti, není jen o řezání z másla a vajec a počítání množství gramů tuku budete jíst každý den. Například, většina Američanů si téměř 40% svých kalorií z tuků! To je dvojnásobek doporučené množství, pokud jste již trpí srdečním onemocněním.
Existuje mnoho nepochopení a zmatek ohledně tuku v těchto dnech, některé zřejmě smysl, jiní jsou prostě blbej! Pamatujte si, pokud jde o obsah tuku, je několik věcí, nyní známý pro jistý. Je známo, že většina z nás jedí příliš mnoho tuku a že obezita je hlavním zdravotním problémem, což zvyšuje riziko srdečních onemocnění, diabetu, hypertenze, bolesti zad a rakovinu. Je také známo, že obsah nasycených tuků, více než cokoli jiného, je zodpovědný za zvýšit náš hladiny cholesterolu.
Vím, je to divné, ale to bylo ironií osudu, že když lidé se zaměřují výhradně na odstranění cholesterolu z jejich denní stravy mohou nevědomky přejít na dietu vysokým obsahem nasycených tuků! Někteří lidé se rozhodnou stát se vegetariány, přičemž se maso a vejce, ale salátové dresinky, ořechy a arašídové máslo, například udělat více škody než hubený steak! Zpráva: pozor, co si jíst, můžete být překvapeni.
Pro více informací týkajících se zdraví srdce návštěvě www.AllAbout-Heart-Disease.com - webu, který nabízí uživatel-přátelské články, tipy a rady pro předcházení onemocnění srdce, dostat hrana
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
