Kardio tréninku snobové
Jak jsem se prostudovat na stránkách různých dovolenou otázek z mých oblíbených fitness / womens časopisy Všiml jsem mnoho článků o přínosech cvičení jógy v tomto ročním období stresu. Na bude znít jako kardio snob, když mám 30 minut denně (když mám štěstí) a já se dostat do speciální oblečení asi měsíc a půl. Nejsem, že výdaje na 30 minut při čištění nádechy a stretching.Don 't get me wrong, pokud jste cvičení pravidelně celoročně můžete využívat zcela jógy 1. třídy asi 2 krát týdně. Pokud se však nyní teprve začíná rutinní v naději, že montáž do velikosti 8, potom máma připravte se potit. Tady je I běžné recommend.Pick 3 (nebo alespoň 2) kardiovaskulární aktivity, aby vás zachránil od syndromu vyhoření (viz níže uvedený seznam). Proveďte 1 z těchto aktivit minimálně 30 minut (45 nebo 60 minut, pokud váš program umožňuje) 4 krát týdně. To by mělo zahrnovat 3-5 min warmup a 3-5 min vychladnout (můžete protáhnout i na počkání v lahůdkářství linka). Proveďte silového tréninku se pohybuje pomocí bezplatného váhy, stability ball nebo nautilus stroje po dobu 30 minut (nejlépe 45 nebo 60 minut) 2 x týdně. To by mělo zahrnovat 3-5 min warm up a 3-5 minut strečink. Ujistěte se, soustředit se na části těla, co bude vystaven (ramena, záda, lýtka, stehna, ramena ... dostanete bodu). vzpomenete, po této rutiny kopne vás do zařízení a dostane vás do vaší dovolené outfit ... POKRAČOVAT! Můžete přidat nádherné činnosti, jako je jóga, kick box, pilates, meditace a přínos bude: silné tělo, krásné držení těla, tuny energie a zářivý lesk. Ale teď stačí, že dostat se do ohlávky šaty! Cardio možnosti: runningwalkingtreadmill workelliptical trainerspinningaerobics a / nebo kick boxingbike ridingroller bladingstair climberAbout AuthorValerie je matkou 2 a co-zakladatel http://www.million-dollar-mama.com internetové stránky věnované na pomoc matkám znovuobjevit své oblíbené koníčky, jako je cestování fitness a dívky v noci out.val @ milion-dolar-mama.com
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
