Použití esenciálních mastných kyselin, které vám pomohou odstranit své akné
Chcete-li odstranit nebo celý tvůj obličej akné to bude vyžadovat, abyste se různými zdravotními kroků. Použití esenciálních mastných kyselin je jen jeden krok. Mám identifikovat 10 různých opatření, ale bude hovořit pouze jeden z kroků v tomto článek - pomocí esenciálních mastných kyselin.
Jak dostatečný obsah esenciálních mastných kyselin má velký význam při objasňování akné. To, že tyto mastné kyseliny, které pomáhají řídit výrobu překročení androgenů -- hormony, že nárůst v teen-věku, doba je androgeny, který způsobuje nadměrné mazu olejem ucpat vaše vlasových kořínků a přispívají k vytváření akné.
tři mastné kyseliny musíte dostat denně jsou:
? omega-3
? omega-6
? omega-9
Když mají nedostatek těchto esenciálních mastných kyselin, budete
se,
? Oslabují imunitní systém
? Zánětlivá Poruchy
? Špatná pleť
? Kožní erupce a další rány, které se nehojí
? Zvyšuje tvorbu kožního mazu (to je to, co se stane, když se akné)
? Mazových žláz velikost zvyšuje
Stravování esenciální mastné kyseliny jsou nutné pro ty správné oleje, které jsou používány v mazových žláz. Tyto oleje mohou pocházet přímo z rostlinných olejů nebo olejů ve specifických potravinách jako jsou ořechy a semena.
Tady je to, co musíte udělat. Používání lněných semínek olej (omega-3 oleje) a olivový olej (omega-6 oleje) ve vašem salát. To jsou nejlepší oleje k jídlu a jsou tzv. polynenasycených mastných kyselin.
ostatní olej, který je ještě lepší pro Vás je tzv. mononenasycené mastné kyseliny a omega-9. Tento olej se nachází v avokádo a poněkud v olivovém oleji.
Většina lidí má strava obsahovat než omega-6 oleje (olivový olej), takže většinou pravděpodobně budete muset soustředit na to, více omega-3 oleje (lněné semínko olej) do jídelníčku.
můžete získat omega-3 olej z,
? avokádo
? sezamová semínka
? dýňová semena
? vlašské ořechy
? tmavě zelená listová zelenina (špenát, hořčice zelené, kapusta)
? olej z pšeničných klíčků
? losos
? sardinky
? tuňák tuňák
Nebo si můžete vzít jedno až dvě polévkové lžíce lněných semínek olej, omega-3 olejů, každý den. To vám dá množství omega-3 olejů, které vaše tělo potřebuje. Můžete přidat tento olej do rána obilovin, polévky, smoothies, salátů a dalších tekutých potravin.
můžete získat omega-6 oleje z,
? olivový olej
? lněný olej
? flaxseeds
? olej z hroznových jader
? pistácie
? olivy
? slunečnicová semena
? kuřecí
? pupalkový olej
? dýňová semena
? piniovými oříšky
S 2-3 lžíce omega-6 ropy denně vám dá množství tohoto oleje , kterou tělo potřebuje.
Tak, ke kontrole těchto androgenů a pomoci Vašemu tělu snížit výtvory akné a pupínků začít používat více esenciálních mastných kyselin.
Rudy Silva má v oboru Fyzika a je Přírodní výživu. Je autorem zácpa, akné, Hemoroid, a mastných kyselin ebooks. On také píše zpravodaj jmenuje? Přírodní-prostředky-thatwork.com.? Pro více informací o esenciální mastné kyseliny jít
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
