Použití esenciálních mastných kyselin, které vám pomohou zabránit nebo odstranit vaše akné
Chcete-li odstranit nebo celý tvůj obličej akné to bude vyžadovat, abyste se různými zdravotními kroků. Použití esenciálních mastných kyselin je jen jeden krok. Mám identifikovat 10 různých opatření, ale bude hovořit pouze jeden z kroků v tomto článek? s použitím esenciálních mastných acids.Getting dostatečný obsah esenciálních mastných kyselin má velký význam při objasňování akné. To, že tyto mastné kyseliny, které pomáhají kontrolovat nadměrné produkci androgenů? hormony, které přepětí v teen-věku, doba je androgeny, který způsobuje nadměrné mazu olejem ucpat vaše vlasových kořínků a přispívají k vytváření acne.The tři mastné kyseliny, co potřebujete k denní jsou: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · omega-3ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · omega-6ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · omega-9When vás mají nedostatek těchto esenciálních mastných kyselin, ty bude mít, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · oslabit imunitní systemÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · Inflammatory disordersÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA,  · Mizerný skinÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · kůže výbuchy a další rány, které nebudou healÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · tvorbu mazu zvyšuje (to je to, co jste happenswhen akné) ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · mazové žlázky velikosti increasesEating éterických olejů je nezbytné stanovit si správné oleje, které jsou používány v mazových žláz. Tyto oleje mohou pocházet z přímého směru rostlinných olejů nebo olejů v konkrétních potravinách, jako jsou ořechy a seeds.Here 'to, co musíte udělat. Používání lněných semínek olej (omega-3 oleje) a olivový olej (omega-6 oleje) ve vašem salát. To jsou nejlepší oleje k jídlu a jsou nazývány polynenasycených mastných acids.The další olej, který je ještě lepší pro Vás je tzv. mononenasycené mastné kyseliny a omega-9. Tento olej se nachází v avokádo a poněkud v olivovém oil.Most stravě lidí má obsahovat více než omega-6 oleje (olivový olej), takže většinou pravděpodobně budete muset soustředit na to, více omega-3 oleje (lněné semínko olej) do diet.You dostanete omega-3 olej od ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · avocadosÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · sezam seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · dýně seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · walnutsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · tmavě zelená listová zelenina (špenát, hořčice zelené, kapusta), ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · z pšeničných klíčků oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · salmonÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · sardinesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · křídlatý tunaOr, můžete se jedna až dvě polévkové lžíce lněných semínek olej, omega-3 olejů, každý den. To vám dá množství omega-3 olejů, které vaše tělo potřebuje. Můžete přidat tento olej do rána obilovin, polévky, může smoothies, saláty a jiné tekuté foods.You dostat omega-6 oleje od ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · olivový oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · lněný oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · flaxseedsÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · hroznový osiva oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · pistáciové nutsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · olivesÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · slunečnice seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · chickenÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · pupalkový oilÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · dýně seedsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡ÃƒÂ € SA, · borovice nutsTaking 2-3 lžíce omega-6 ropy denně vám množství ropy, které tento orgán needs.So, ke kontrole těchto androgenů a pomáhají si orgán sníží
Článek Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Přidejte tento článek do svých webových stránek se!
Webmaster Zašlete svůj článek
Ne nutná registrace! Vyplňte formulář a váš článek je v Messaggiamo.Com Adresář!
